분석 결과 모음

2025년 2월 19일 아침 이야기

오늘은 2025년 2월 19일 수요일 아침이야. 아침 긍정 확언 43일째 되는 날이지.

어젯밤엔 잠을 좀 설쳤어. 배도 아프고, 화장실도 들락날락하고, 꿈도 많이 꿨거든. 악몽도 꾸고, 그냥 꿈도 꾸고. 약도 먹고 잤는데도 잠을 잘 못 잤지.

그래도 아침은 다가오니까, 억지로 잠드는 것보다 그냥 일어나서 책을

긍정 확언으로 하루를 시작하는 방법!

오늘은 2025년 2월 18일 화요일 아침이야. 아침 긍정 확언을 시작한 지 429일째 되는 날이지.

나는 요즘 '리얼리티 트랜서핑'이라는 책을 읽고 있는데, 이건 마치 서퍼가 파도를 고르는 것처럼 우리 운명도 우리가 선택할 수 있다는 내용이야. 시크릿 같은 끌어당김의 법칙이랑 비슷한 느낌인데, 아직 책의 3분

완벽주의와 조건 없는 사랑에 대한 이야기

오늘은 2025년 2월 17일 월요일 아침이야. 아침 긍정 확언 428일째 되는 날이지.

어제 독서 모임에서 '완벽주의의 작별을 고하다'라는 책을 가져온 분이 있었는데, 거기서 좋은 글이 있어서 소개해 주려고 해.

완벽주의의 기본 생각은 이거야:

• "내 인생은 내가 구원해야 해."
• "

2025년 2월 16일 주일 아침 이야기

오늘은 2025년 2월 16일 일요일 아침이야. 아침 긍정 확언 427일째 되는 날이지.

원래는 오늘은 안 뛰려고 했는데, 헬스장에 가려고 나갔다가 날씨가 너무 좋은 거야. 그래서 원래는 운동복도 제대로 안 갖추고 뛰려고 했는데, 날씨가 너무 좋아서 헬스장에 갔다가 살짝 뛰기로 했어. 지금 날씨가 영하 1도

결혼식 다녀오고 느낀 점들 (보너스 영상)

오늘은 2025년 2월 15일 토요일 저녁이야. 아침에 긍정 확언도 외쳤는데, 오늘은 결혼식에 다녀왔어. 맨날 머리도 안 감고 뛰쳐나오는 모습만 보여주는 것 같아서, 이렇게 예쁘게 꾸민 모습도 한번 남겨두면 좋겠다 싶었어. 10년, 20년 뒤에 봤을 때, 지금이 제일 젊고 예쁠 때잖아. 그래서 1년에 몇 번

조선주, 미국과의 협력으로 날아오를까? 🚀

최근 한미 정상회담 덕분에 조선주가 뜨겁게 달아오르고 있어! 제2의 슈퍼사이클이 올지, 아니면 거품일지 궁금한 사람들을 위해 쉽게 정리해봤어.

1. 미국과의 협력, 뭐가 달라졌을까? 🤔

• 1,500억 달러 조선업 펀드 조성: 미국이 한국 조선업에 1,500억 달러(약 200조 원)를

오늘 아침 긍정 학원 426일차!

오늘은 2025년 2월 15일 토요일 아침이야. 아침 긍정 학원 426일째 되는 날이지!

오늘 뛴 이야기:

• 아침에 뛰러 나갔는데, 정강이가 계속 아픈 거야. 예전에도 뛰다가 정강이가 아파서 쉬었던 기억이 났어.
• 그래도 오늘은 좀 참으면서 뛰다가 공원에서 넘어졌어. 뼈가 다친 건 아니고 무릎

오늘 하루, '그런 것처럼 행동하기' 법칙으로 행복해지자!

오늘은 2020년 2월 14일 금요일 아침이야. 아침 긍정 확언 25일째 되는 날이지!

오늘 아침 운동 기록:

• 아침에 8km 정도 뛰었는데, 처음 2km는 설정을 안 하고 뛰었어. 다시 설정하고 6km 더 뛰어서 총 8km를 뛰었어.
• 일어나자마자 뛰어서 그런지 정강이

자전거, 50대 이후 건강 지키는 최고의 비결!

"평생 약 먹어야 하나?", "무릎 아파 걷기도 힘든데...", "잠 못 자고 치매 걱정까지..." 50대 넘으면 건강 걱정 많아지잖아? 병원 가도 쉽게 안 나아지는 것 같고. 근데 놀랍게도 이 모든 고민을 한 번에 해결해 줄 비결이 바로 자전거야!

"우리 나이에 자전거 위험하지 않을까

뇌를 젊고 똑똑하게 만드는 비결 3가지!

이 책의 마지막 부분에서 저자가 강조하는 뇌 건강 비결 3가지를 알려줄게!

1. 운동, 운동, 운동! 🏃‍♀️

• 왜 중요할까? 많은 사람들이 운동을 귀찮아하지만, 뇌 건강에 정말 중요해. 앉아서만 생활하는 건 쉽지만, 매주 150분 이상 유산소 운동을 하는 건 쉽지 않지. 그래도 시간을

욥기 읽고 느낀 점 & 아침 긍정 확언

오늘은 2025년 2월 12일 수요일, 아침 긍정 확언 42일차야. 오늘은 성경 욥기를 읽으면서 느낀 점을 이야기해 줄게.

욥, 극한의 시련 속에서도 믿음을 지킨 사람

욥이라는 사람은 정말 말도 안 되는 엄청난 시련을 겪었어.

• 자녀들이 한순간에 모두 죽고,
• **재산도 다 잃고,

오늘 아침, 추위를 이겨내고 달리는 이야기

날짜: 2025년 2월 11일 화요일 아침

오늘의 기분: 상쾌하고 감사함!

오늘의 목표: 추운 날씨에도 운동하며 성장하기!

왜 추운데도 뛰는 걸까?

• 가장 힘들 때 해내면 뭐든 할 수 있어! 지금처럼 제일 추울 때(영화 9도 정도) 뛰는 건 정말 힘들

2025년 2월 10일 월요일 아침 이야기

오늘은 2025년 2월 10일 월요일 아침이야. 벌써 아침 긍정 확언 421일째 되는 날이네!

어제 계룡산 등반 후기

• 어제 계룡산에 올라갔는데, 역시 내려오는 게 더 힘들었어.
• 내려오는 길에 올라오는 사람들이 많아서 "아이템 필요하겠는데요?"라고 말하는 사람들도 있었지.
• 나도

계룡산 등반 후기 요약

어제:

• 원래 일요일 오전에 독서 모임이 있었는데, 다른 운영진이 대신 열어서 쉬기로 함.
• 쉬는 김에 좀 멀리 가보자 해서 계룡산 근처 찜질방으로 이동.
• 찜질방 가는 길에 차 사고가 나서 렌트카(K5)를 이용. 쏘나타랑 비교해봤는데, 깜빡이 빼고는 쏘나타가 더 좋았음.
• 가는 길에 기름이 거의 다 떨어져서

꿀잠 자는 법, 뇌 건강 지키는 비결!

오늘 2025년 2월 8일 토요일 아침! 긍정 확언 49일째 되는 날인데, 오늘은 우리 뇌 건강에 정말 중요한 '잠'에 대한 이야기를 해볼 거야.

왜 우리는 잠을 잘까?

잠은 그냥 쉬는 게 아니야! 우리 뇌는 잠자는 동안 엄청 바쁘게 움직여.

• 새로운 연결 만들기: 잠자는 동안 뇌는 신

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다! 🚀

오늘의 핵심: 부정적인 감정 때문에 행복해지지 못하는 사람들에게 브라이언 트레이시는 "책임을 받아들이는 것"이 중요하다고 말해.

왜 책임을 받아들여야 할까? 🤔

• 부정적인 감정은 분노와 비난으로 이어져. 화가 나고 남 탓하게 되면 행복해지기 어렵잖아.
• **책임을

사회적 고립과 외로움, 우리 뇌에 미치는 영향

핵심 요약:

• 사회적으로 고립되거나 외로움을 느끼는 것은 우리 뇌에 정말 안 좋아.
• 사망 위험을 30%나 높인다는 연구 결과도 있어.
• 관계 맺는 게 스트레스받을 것 같지만, 오히려 고립되는 게 더 스트레스고 염증 수치도 높이고 면역력도 떨어뜨린대.
• 뇌 구조까지 바꿔버릴

2015년 2월 5일 아침, 감사함으로 하루를 시작해볼까?

오늘은 2015년 2월 5일 수요일 아침이야. 벌써 416번째 아침 긍정 확언을 하는 날이네!

얼마 전에 어떤 분이 내 책을 읽고 엄청 긍정적인 영향을 받았다면서 DM을 보내왔어. 그 마음이 너무 고맙고 순수해서 나도 모르게 감사하다는 말을 꼭 전하고 싶었지. 책을 출판한 지 5개월 정도

어제 있었던 일들 정리해 줄게!

1. 전 여친 결혼 소식!

• 어제 카톡 보는데 전 여친 프로필 사진이 뜬 거야. 원래 나랑 헤어지고 다른 남자친구들도 만나고 나도 차단했었는데, 갑자기 뜬 거지.
• 프로필 사진을 봤는데 결혼식 사진인 거야! 아, 얘가 결혼했구나 싶었지.
• 왜 떴나 봤더니 나를 차단 풀었나 봐.
• 같이 있던 팀장님이랑

장 건강이 뇌 건강으로 이어진다고? 🤔

오늘 아침 긍정 확언 44일차! 오늘은 '건강의 뇌각'이라는 책에서 읽은 내용을 이야기해줄게.

우리 몸은 미생물로 가득 차 있어!

놀랍게도 우리 몸은 우리 세포보다 미생물이 더 많대. 특히 장에는 엄청나게 많은 미생물이 살고 있는데, 이 장이 우리 뇌랑 연결되어 있다는 거야. 그래서 장이 건강해야 뇌