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20년차 프로선수가 전하는 다이어트 비법 공개! 딥유진 Ep.3

  1. 유산소는 꼭 한시간씩 해야 한다는 건 아니에요.
  2. 처음에 탄수화물 섭취를 확 줄이면 체중이 빠질 수 있어요.
  3. 급격한 체중 감량은 근육이 아니라 수분 손실일 가능성이 높아요.
  4. 다이어트는 체지방 감량이 목표예요.
  5. 1kg 체지방을 빼려면 약 7,700칼로리 적자가 필요해요.
  6. 유산소 운동은 체지방 연소와 심폐지구력
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근육은 키우고 체지방은 줄이는 초간단 다이어트 비법!

  1. 근육을 빠르게 키우려면 고강도 웨이트 트레이닝이 필요해요.
  2. 근 비대를 위해서는 충분한 영양 섭취도 중요하죠.
  3. 운동만 해도 충분한 영양이 없으면 근육이 잘 안 자라요.
  4. 빠른 근육 성장을 위해선 영양이 넘쳐야 해요.
  5. 하지만 영양을 많이 섭취하면 지방도 함께 늘어나기 쉬워요.
  6. 그래서 보디빌더들은 벌크업 후에 지방을 빼는 커팅을 해
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라면도 건강하게! '이것'만 넣으면 걱정 끝 건강라면 레시피

  1. 한국은 2020년까지 세계 1위였어요. 지금은 베트남에 밀려 2위입니다.
  2. 한국인은 연간 73개 라면을 먹어요. 정말 라면을 사랑하는 나라죠.
  3. 자주 먹어도 괜찮을까 걱정하는 분들이 많아요.
  4. 라면이 건강에 좋은 음식은 아니라고 생각하실 거예요.
  5. 칼로리가 높고 방부제 많아 속이 더부룩하다고 인식돼요.
  6. 하지만 비교
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올 여름 당신에게 찾아올 기분 좋은 타로 예언🔮

  1. 오늘은 여름 기분 좋은 일에 대해 카드 리딩을 해요.
  2. 마음 편히 그림 카드 선택 후 들어보시면 좋아요.
  3. 1번 분들은 여름에 재정이 안정될 가능성이 보여요.
  4. 부족했던 부분이 해결되고, 금전적 어려움이 풀릴 거예요.
  5. 새로운 직업이나 도움으로 재정이 견고해질 수 있어요.
  6. 2년 동안 오해와 기다림이 있었던 관계가
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나이 들어 더 멋지게 사는 법｜마음 편안해지는 힐링 오디오북 추천

  1. 인생 성공은 행동에 달려 있어요. 긍정적 사고보다 행동이 중요해요.
  2. 말과 질문을 긍정적으로 바꾸면 삶이 달라져요. 작은 습관이 큰 변화를 만들어요.
  3. 목표는 명확하고 현재형으로 세워야 효과적이에요. 구체적이고 실천 가능하게!
  4. 자신에게 중요한 가치를 알고, 역할과 집단에 맞게 조화롭게 살아가야 해요.
  5. 균형 잡힌 삶은 유
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여자가 남자에게 정떨어지는 5가지 이유와 대처법 공개!

  1. 외모는 8점인 남자가 인기 없어요.
  2. 외모 6점인데 여자들이 먼저 연락하는 남자도 있어요.
  3. 인기 차이는 여자들이 정 떨어지는 순간을 알아차리기 때문이에요.
  4. 술자리에서 성공한 선배 이야기가 나왔어요.
  5. A는 사업이 잘 된다고 깎아내리며 질투했어요.
  6. 여자들은 열폭하는 남자를 무시해요.
  7. 자신감 없고 감정 조
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월급쟁이 탈출의 비밀! MJ 드마르코가 전하는 부자 되는 법

  1. MJ DeMarco는 은퇴한 기업가로, 부를 빠르게 쌓는 방법을 가르쳐요.
  2. 그는 '밀리어네어 패스트 레인'과 '언스크립티드'라는 책을 썼어요.
  3. 어릴 적 람보르기니를 보고 사업가를 만나 꿈을 키웠어요.
  4. 대학 졸업 후, 창업에 도전하며 빠른 부를 추구했어요.
  5. 그는 인터넷과 웹사이트를 통해 수익을 만들기 시작했어요.
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2025 AI 챔피언 대회 사업설명회 핵심 정보 한눈에 보기!

  1. AI 챔피언 사업 설명회가 곧 시작됩니다. 참석자는 행사장으로 입장해 주세요.
  2. 온라인 유튜브로도 생중계되고, 질문은 답변 시간에 남기시면 됩니다.
  3. 오늘 일정은 인사말, 배경 설명, 대회 목적, 지원 내용, 심사 기준 등입니다.
  4. 이영호 사무관은 AI의 가능성과 도전 정신을 강조하며 격려했습니다.
  5. 김주호 사무관은 대회
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투자자·실수요자·무주택자 모두 피해? 규제의 충격 진실!

  1. 최근 부동산 시장은 대출 규제와 정책 효과가 미미하다고 해요. 거래량과 호가가 조금 내려갔지만, 거래는 거의 멈췄어요. 정책 효과는 최소 2주 후에 알 수 있다고 전문가들이 말합니다.
  2. 스마트브 시황 특강에서는 이번 주는 시장의 맛보기일 뿐이고, 진짜 시장은 앞으로의 조사 결과에 달렸다고 했어요. 깊이 분석은 조사 후에 할 예정입니다.
    3.
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화나는 세상 속 이재명 대통령이 전하는 명쾌한 공존 해답!

  1. 투표는 잘해야 한다고 생각해요.
  2. 누구인지 소개하고 발언하겠습니다.
  3. 저는 대전 동구에 사는 구자빈입니다.
  4. 채무관계와 신불자 처리 문제를 말씀드릴게요.
  5. 채권자가 피해를 입는 상황이 법적으로 보호받지 않아요.
  6. 국가 명령으로 손해를 보는 게 너무 억울하다고 느꼈어요.
  7. 대통령께서 이 점을 헤아려 주시길 바랍
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수술비보험 똑똑하게 가입하는 법! 가격비교와 실속 팁 공개

  1. 오늘은 수술비 보험에 대해 알려줄게요.
  2. 수술할 때마다 보장받는 보험이 필요해요.
  3. 인생에 한 번쯤 수술은 피할 수 없어요.
  4. 보험을 미리 준비하지 않으면 비용이 부담돼요.
  5. 많은 사람들이 용어와 보험사 선택에 어려움을 겪어요.
  6. 오늘은 저렴하게 보장받는 방법을 알려드릴게요.
  7. 실비 보험과 수술비 보험 차이점
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2026년 해외 검증 완료! 1인 온라인 사업으로 돈 버는 비밀 공개

  1. 이 책은 10년 뒤 한국에서 베스트셀러가 되었어요.
  2. 온라인 부업이나 사업 준비하는 분들이 많죠.
  3. 시장에 맞는 아이템 찾기가 가장 어려운 부분이에요.
  4. 많은 강의에도 실제 사례가 부족해서 힘들었어요.
  5. 이론은 좋았지만 실전 사례가 적었기 때문이에요.
  6. 이미 남들이 잘하는 사업에 들어가기 어려웠어요.
  7. 해외
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10개월 만에 40kg 감량! 초고도비만 다이어트 전후 충격 변화 공개

  1. 과거는 지나갔고, 지금은 괜찮아지고 있어요.
  2. 1년 전과 달리 나는 더 나아졌어요.
  3. 힘든 시간도 있었지만, 이제는 괜찮다고 느껴요.
  4. 매일 앞으로 나아가며 과거를 잊으려고 해요.
  5. 나는 다시 돌아가지 않고, 앞으로만 가요.
  6. 자신에게 모든 걸 걸고 최선을 다할 거예요.
  7. 인생의 길은 아직 모르지만, 올바른
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