ADHD 뇌를 재구성하는 법! 열정을 불러일으키는 비밀 전략 공개
Jay Shetty Podcast
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분석일 06/25
1. 첫 연습은 '한 페이지의 기적'으로 원하는 것을 적어요.
2. 관계, 직장, 건강 등 목표를 종이에 적고 점검하세요.
3. ADHD는 남성에게 더 흔하며, 뇌 차이로 설명됩니다.
4. 여성은 전전두엽이 더 활동적이고, 남성은 덜 활성화돼 있어요.
5. ADHD는 성별과 상관없이 삶에 큰 영향을 미칩니다.
6. 치료하지 않으면 학교 실패, 이혼, 범죄 등 문제가 커집니다.
7. ADHD는 유전, 트라우마, 뇌손상 등 다양한 원인으로 나타나요.
8. 감정적, 생물학적, 화학적 영향을 넘어 삶 전체에 영향을 미칩니다.
9. 치료는 뇌 건강을 위해 운동, 식단, 보충제, 약물 등을 포함합니다.
10. 부정적 생각을 버리고 긍정적 사고와 자동적 부정성 편향을 극복하세요.
11. '한 페이지의 기적'으로 원하는 것을 명확히 하고 행동이 부합하는지 점검하세요.
12. ADHD는 단순한 집중력 문제 이상이며, 관계와 삶 전체에 영향 줍니다.
13. 데이트, 결혼, 가족 관계에서도 이해와 소통이 중요합니다.
14. ADHD 파트너와의 소통은 시간관리와 경청이 핵심입니다.
15. 과거 트라우마와 어린 시절 경험이 현재 건강에 영향을 미칩니다.
16. 치료하지 않으면 학교 실패, 마약, 이혼, 범죄 등 큰 문제로 이어집니다.
17. 뇌 건강을 위해 운동, 수면, 영양, 심리치료를 추천합니다.
18. ADHD는 나이 들면서 완전히 사라지지 않으며, 성숙과 함께 개선될 수 있어요.
19. 장애인 편의와 지원 제도를 적극 활용하세요.
20. 뇌 스캔과 연구를 통해 더 깊은 이해와 치료법 개발이 필요합니다.
21. 긍정적 사고와 뇌 훈련으로 삶을 변화시킬 수 있습니다.
22. 마지막으로, 건강한 뇌가 건강한 삶의 시작임을 잊지 마세요.