사라집니다. 단 5분으로 저의 일평생 불안,우울이 기묘하게 없어졌습니다.
라이프해커,자청
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분석일 05/19
1. 출산율이 전 세계 최하인 0.65입니다.
2. 낮은 출산율의 원인 중 하나는 우울과 불안입니다.
3. 한국은 자살률 1위로, 이와 관련이 있다고 봅니다.
4. 오늘은 우울과 불안을 5분 글쓰기 방법으로 해결하는 법을 알려드릴게요.
5. 김주환 교수님과 미술관에서 만난 적이 있는데, 회복 탄력성이 높다고 하셨어요.
6. 저는 왜 회복력이 높은지, 5분 글쓰기를 통해 알게 되었어요.
7. 많은 사람들이 저를 만나면 멀쩡하다고 물어봐요.
8. 저는 책과 사업, 유튜브로 성공하며 행복을 추구합니다.
9. 하지만 안티와 오해도 생기고, 그에 대해 반응하지 않으려 노력해요.
10. 제 꿈인 베스트셀러 1등 작가를 잃었지만, 좋은 사람들과 함께하며 성장하고 있어요.
11. 돈도 벌고, 좋은 정보도 나누며 행복을 느껴요.
12. 유튜브 시작 후 오해와 비판도 있었지만, 찐팬들이 남았어요.
13. 글쓰기를 통해 생각을 객관화하고 행복하게 살 수 있어요.
14. 한국은 지금 풍요롭고 여행도 많이 하지만, SNS 비교로 불행을 느껴요.
15. 글쓰기는 불안과 우울을 객관적으로 판단하는 데 도움돼요.
16. 사건이나 감정을 글로 적으며 정리하면 좋아요.
17. 예를 들어, 이별 후 감정을 글로 써보세요.
18. 현상, 반대 주장, 긍정 전환, 실천 방안을 차례로 써요.
19. 실패나 어려움도 긍정적으로 전환하는 연습이 중요해요.
20. 실패를 통해 성장하고 발전하는 게 자연스러운 과정이에요.
21. 성공만이 아니라 실패도 배움이 된다는 걸 알게 돼요.
22. 글쓰기를 통해 부정적 감정을 정리하고 행동 계획을 세우세요.
23. 예를 들어, 모임 실패 후 감정을 글로 적고 긍정적으로 바꾸기.
24. 이렇게 하면 매일 행복과 발전을 이룰 수 있어요.
25. AI와 일자리 걱정도 글쓰기로 정리하며 해결책을 찾을 수 있어요.
26. AI가 오히려 풍요를 가져올 수도 있다는 긍정적 시각도 필요해요.
27. 사회에 기여하는 작은 행동으로 마음의 평화를 찾을 수 있어요.
28. 매일 한 시간씩 공부하고 정보를 공유하는 것도 방법이에요.
29. 이렇게 하면 마음이 더 평온해지고 행복해질 수 있어요.
30. 오늘은 5분 글쓰기로 불안과 우울을 극복하는 방법을 알려드렸어요.
31. 현대 사회의 비교와 SNS로 인한 불행을 글쓰기로 해결하는 법입니다.
32. 자신의 감정을 정리하고 긍정적으로 전환하는 연습이 중요해요.
33. 처음 한번 해보는 게 정말 중요하고, 안 맞으면 그만두면 돼요.
34. 오늘 영상이 도움이 됐다면, 다른 것도 한번 시도해보세요.
35. 자청이였습니다. 고생 많으셨습니다.