매일 밤 뇌가 손상된다? 수면 전문가가 알려주는 간단 해결법!
- 현재 수면 무호흡증 환자 중 80%가 진단받지 못했어요. 정말 미친 일이죠.
- 좋은 수면은 7~9시간 범위가 적당하다고 합니다.
- 수면 시간이 짧아지면 수명도 짧아집니다.
- 충분한 수면은 식욕 호르몬 균형을 맞춰줍니다.
- 자연스럽게 먹는 양이 조절되고 체중도 줄어듭니다.
- 수면은 다른 건강 요소들의 도미노 역할을 합
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