번아웃 겪고 싶지 않다면 이렇게 일하세요
북토크
조회수 1.1K회
분석일 05/19
1. 많은 사람들이 번아웃을 겪어요. 열심히 했는데도 피곤해요.
2. 번아웃은 열심히 하는 방식이 달라서 생겨나요.
3. 저는 이완된 집중, 슬로우 생각법을 추천해요.
4. 힘을 빼고 쉬면서 집중하는 게 중요해요.
5. 1초 원칙은 지금 하는 일에 1초도 쉬지 않는 거예요.
6. 현재에만 집중하고 과거와 미래는 신경 쓰지 않아요.
7. 긴장하면 피로가 쌓이고 번아웃이 와요.
8. 이완된 집중은 새 세계를 열어줘요.
9. 몰입하면 스트레스 없이 문제를 해결할 수 있어요.
10. 자연 산책처럼 편안하게 몰입하는 게 좋아요.
11. 힘을 빼고 문제를 잠시 내려놓는 게 핵심이에요.
12. 잠깐 졸거나 쉬면 몰입도가 올라가요.
13. 일상에서도 1초 원칙을 적용하면 좋아요.
14. 예를 들어 밥 먹거나 운전할 때도 몰입하세요.
15. 스마트폰 대신 몰입에 집중하는 게 더 좋아요.
16. 몰입하면 뇌가 변화하고 종교적 감정을 느낄 수 있어요.
17. 몰입 시 전두엽이 활성화되고 두정엽은 비활성화돼요.
18. 높은 몰입은 신성함과 소명 의식을 느끼게 해요.
19. 연구와 몰입이 종교적 감정을 유발할 수 있어요.
20. 몰입은 신과 같은 창의력과 존경심을 키워줘요.
21. 과학자와 신앙인 모두 비슷한 뇌 상태를 보여요.
22. 몰입하면 신성함과 행복을 느끼게 돼요.
23. 몰입은 종교적 감정과 비슷하게 느껴질 수 있어요.
24. 몰입이 높아지면 삶의 의미와 소명 의식이 생겨요.
25. 몰입은 논리적이고 자연스럽게 생겨나요.
26. 과거와 현재를 넘나들며 몰입하는 게 가능해요.
27. 모든 환경에서 1초 원칙을 적용하는 게 좋아요.
28. 명상과 몰입은 비슷하지만, 실생활에서 하는 게 달라요.
29. 뇌파 측정 결과도 몰입과 종교적 감정이 비슷해요.
30. 몰입은 신성함과 행복, 창의력을 높여줘요.
31. 몰입은 우리가 더 풍요롭고 감사하게 살아가게 해요.