폭염 야외활동 주의! 온열질환 '이것' 때문에 치명적인데요?

더운 날씨, 열사병 조심하자! 🥵

날씨가 더워지면서 우리 몸의 체온이 중요해지고 있어. 보통 우리 몸은 36.5~37도 정도를 유지하는데, 이게 너무 올라가거나 내려가면 몸속 화학 공장이 제대로 돌아가지 않아서 문제가 생길 수 있대.

하루 중 체온 변화 ☀️🌙

신기하게도 우리 몸의 체온은 하루 중에도 조금씩 달라져. 새벽에는 코티졸이라는 호르몬 때문에 체온이 가장 올라가고, 잠잘 때는 조금 내려간대.

더울 때 우리 몸은? 땀! 💦

더운 날씨에는 우리 몸이 체온을 낮추려고 땀을 흘려. 땀이 증발하면서 열을 빼앗아가기 때문이지. 땀이 너무 많이 나는 건 몸이 더워져서 체온을 빨리 낮추려는 신호야.

열사병, 정말 위험해! 🚨

가장 조심해야 할 건 바로 열사병이야. 열사병은 우리 몸의 체온 조절 기능이 망가져서 중심 체온이 40도 이상으로 올라가는 심각한 상태야.

열사병의 증상:

• 중추신경계 문제: 의식이 흐려지거나 혼란스러워지고, 심하면 쓰러질 수도 있어.
• 땀이 나지 않음: 체온 조절 기능이 망가져서 땀이 나지 않거나 줄어들어.
• 근육 붕괴 (횡문근융해증): 근육이 녹아내리면서 미오글로빈이라는 성분이 나와. 이게 신장에 쌓이면 신장이 망가질 수 있어.

열사병은 왜 위험할까?

우리 뇌는 지방 성분으로 이루어져 있어서 40도 이상으로 체온이 올라가면 손상될 수 있어. 뇌뿐만 아니라 심장, 신장 등 다른 장기들도 망가질 수 있어서 아주 위험한 상태야.

열사병, 이런 사람들은 더 조심! ⚠️

• 고령층: 나이가 많으신 분들은 체온 조절 능력이 떨어져서 더 위험해.
• 만성 질환자: 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있는 분들은 더 조심해야 해.
• 비만인 사람: 체지방이 많으면 열을 더 잘 흡수해서 위험할 수 있어.
• 음주자: 술을 마시면 혈관이 확장돼서 열에 더 쉽게 노출되고, 사우나 같은 곳에서는 더 위험해.

열사병 예방, 이렇게 하자! 💪

• 더운 날에는 작업이나 운동 자제: 불가피하다면 짧게 하고 충분히 쉬어야 해.
• 충분한 수분 섭취: 물이나 이온 음료를 마시되, 너무 급하게 마시면 오히려 위험할 수 있으니 천천히 마셔. (소금은 오히려 안 좋아!)
• 시원한 곳에서 휴식: 에어컨이 있는 실내나 그늘에서 쉬는 게 좋아.
• 사우나, 찜질방 이용 시 주의: 특히 고령층, 만성 질환자, 음주자는 이용하지 않는 것이 좋아.

기억해! 열사병은 생명을 위협하는 아주 심각한 질병이야. 더운 날씨에는 우리 몸을 잘 보호하고 건강을 지키도록 하자! 😊