순서가 이렇게 중요했다니 고기전에 야채를 밀을 통밀로 바꾸면 일어나는 내 몸의 기적│귀하신 몸│#EBS건강
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 음식 먹는 순서가 혈당에 큰 영향을 미칩니다.
- 채소를 먼저 먹고 탄수화물을 먹는 방법이 과학적으로 입증됐어요.
- 공복 시 채소 먼저 먹었을 때 혈당이 낮아졌어요.
- 혈당 변화는 실시간으로 연속 측정기로 확인할 수 있어요.
- 참가자들은 혈당을 공유하며 밀가루 끊기를 응원했어요.
- 8일째 밀가루를 끊은 참가자들이 건강 변화를 보여줬어요.
- 호박으로 만든 국수는 맛있고 건강에 좋아요.
- 아몬드가루와 계란으로 만든 저탄수 빵이 인기를 끌었어요.
- 혈당이 안정적이고 오르내림이 적어졌어요.
- 채소를 먼저 먹으면 혈당 스파이크를 피할 수 있어요.
- 밤 9시 유혹이 강하지만 운동으로 이겨내는 게 좋아요.
- 20일간 밀가루를 끊은 참가자들이 수치가 크게 좋아졌어요.
- 혈당, 지방, 콜레스테롤 수치가 모두 낮아졌어요.
- 인슐린 수치도 정상 범위로 떨어졌어요.
- 당뇨와 관련된 수치들이 눈에 띄게 개선됐어요.
- 혈당 진폭이 줄어들어 건강이 좋아졌어요.
- 몸무게와 내장 지방도 크게 줄었어요.
- 밀가루 끊기만으로도 충분히 건강이 좋아질 수 있어요.
- 과민 대장 증후군이나 자세 교정도 도움받을 수 있어요.
- 본인도 몰랐던 건강 위험을 미리 체크하는 게 중요해요.
- 건강한 몸과 마음을 위해 지금이 좋은 기회입니다.
- 오쿠에서 건강 가전도 선물로 드립니다.