- 어깨가 시원하게 보이려면 옷 선택이 중요해요.
- 승모근이 튀어나오면 고민이 되죠.
- 목이 두껍거나 짧아 보여서요.
- 승모근은 목과 어깨를 감싸는 큰 근육이에요.
- 상부, 중부, 하부로 나뉘어요.
- 어깨 라인에 중요한 건 상부 승모근이에요.
- 상부 승모근이 커지면 강인해 보여요.
- 커지는 원인은 뭉침이나 약화 두 가지에요.
- 승모근이 약하면 어깨가 내려가요.
- 견갑골이 바깥쪽으로 돌게 돼요.
- 승모근이 아니라 뼈가 돌출된 거예요.
- 승모근이 커지면 보기 힘들어요.
- 근육이 뭉치면 아프고 두꺼워 보여요.
- 근육이 딱딱하거나 아프면 긴장 때문이에요.
- 승모근이 약하면 어깨가 처지고 목이 길어 보여요.
- 벽에 기대서 확인하는 방법도 있어요.
- 어깨와 벽 사이 공간이 3개 손가락이면 좋아요.
- 공간이 좁거나 없으면 약화 가능성이 있어요.
- 승모근이 튀어나와 보인다고 병원 가는 건 오해예요.
- 승모근이 약해서일 수도 있거든요.
- 근육을 줄이려면 보톡스가 도움이 돼요.
- 긴장된 승모근에 효과적이에요.
- 하지만 너무 자주 맞지 마세요.
- 바른 자세와 스트레칭으로 예방 가능해요.
- 승모근이 약하면 강화 운동이 필요해요.
- 무조건 병원 가서 보톡스 받는 건 오해입니다.
- 원인에 맞는 치료가 중요해요.
- 스트레칭과 운동법은 다음 영상에서 자세히 다룰게요.
- 건강과 아름다움을 위해 꼭 참고하세요.
- 지금까지 라인 만드는 방법을 알려준 닥터 권이었습니다.