2024 이유식 시작법 정리-초보 엄마 필수 비법과 단계별 준비 팁

6개월이 다가오는 지금 그래서 뭐부터 하라고 어 전 여기서부터 어려웠거든요 언제 언 타이밍에 주냐 여러분도 궁금하시죠 저도 그랬기 때문에 이유식을 시작해야 되는 답답하고 막막한 모든 엄마들이 진짜 쫙 마스터할 수 있게 이유식 책과 제 경험을 토대로 오늘 영상 정리했습니다 그럼 오늘도 바로 들갑니다 안녕 현진의 집이에요 오늘이 영상의 목적은 이유식을 시작할 때 어떻게 시작해야 되는지 초보 엄마들에게 시간을 아껴 주고 체력을 아껴 주기 위해서 만든 영상이고 꼭 이유식을 무조건 끝까지 해라 힘들어도 해라 내 자식 음식 직접 해 먹여라 이렇게 하는 건 아니기 때문에 너무 부담감은 내려 놓으시고 즐겁고 재밌는 마음으로 오늘도 유가를 하시길 바랍니다 일단 시작하기에 앞서서 이유식이란 밥을 먹기까지 연습을 하는 과정이에요 우리의 목표는 아기가 어른처럼 밥을 먹을 수 있도록 단계별로 도와주는거다 레벨업 시키는거다 이렇게 생각하시고 시작하시면 됩니다이 육화 원칙에 따라서 총 정리해 드리겠습니다 이것만 알아도 이유식 시작하는데 아무런 문제가 없어요 이런 거 또 누가 알려주나요 선두의 집이 알려주죠 지금 영상 보기 전에 구독 좋아요 알림 설정 하셔야겠죠 해주세요 후 누가 먹을까요 아기가 먹게 되겠죠 옛날에는 뭐 4개월에 에서 6개월 이렇게 지침이 있었는데 이유식은 계속해서 연구 결과에 따라서 지침이 바뀌기 때문에 꼭 최신 개정판으로 확인을 하셔야 돼요 국제보건기구 Who's 권장하는 시작 시기는 6개월이 물론 수학과에서 우리 아기는 빨리 시작하셔도 돼요 하면 빨리 시작하시면 돼요 정확한 건 수학과와 함께 얘기해 보는게 제일 좋지만 우리 보편적으로는 6개월에 시작한다고 생각해 주시면 돼요이 아이가 벌써 6개월이 되어 가지고 이제 이유식을 해야 될 때가 왔습니다 오마이갓 [웃음] 엄마 거야 그럼 이제 웬 몇 시에 먹이냐 전 사실 이게 제일 궁금했거든요 아니 그래서 몇 시에 언제 어떻게 먹이라고 이게 너무 헷갈렸어요 아 그래서 제가 이렇게 정리를 해 왔습니다 딱 제가 엄마들 마음 잘 알죠 언제냐 아침 9시 어 무조건 9시에 맞춰야 돼요 이게 아니고 일어나서 첫 수요를 하죠 한 시간 후에 두 번째 수요를 하죠이 첫 수유와 두 번째 수유 사이이 텀 사이에 이유식을 한번 해 주시는 거예요 그래서 우리 아기가 만약에 어 7시에 일어나서 수요를 했다 그다음에 다음 텀이 11시다 이유식을 9시에 해 주는 거죠 이런 식으로 이유식을 사이에 끼기 놓으면 됩니다 우리 아기는 만약에 6시에 일어나요 하면 그 다음 텀이 뭐 10시 반이다 한 이유식을 8시쯤 시작을 해 보는 거죠 이런 식으로 아기에 맞춰서 수요와 수요 사이에 시작을 해 주시면 됩니다 그래서 초반에는 아침에 1회 주 주시고 만약에 잘 먹는다 그러면 이제 오후에도 한 번 주고 이런 식으로 늘려가면 되고요 초기 이유식에는 한 번 중기 이유식에는 두 번 후기 이유식에는 세 번 이런 식으로 수유 횟수를 늘려 가시면 돼요 초기에는 아침 중기에는 아침 점심 후기에는 아침 점심 저녁 이렇게 삼시 새끼를 먹게 되는 거예요 그러면이 밥을 줄 때 분유는 어떻게해요 또 궁금하실 텐데요 만약에 수유를 해했다 그러면 초기 이유식을 할 때는 똑같이 5회를 계속 먹어요 이유식을 먹는게 늘어나면 이제 중기가 되면은 뭐 4회로 줄고 3회로 줄고 밥이 느는만큼 수유는 줄어드는 거예요 그리고 이거는 생각보다 고려를 안 하실 수도 있는데 악기 의자에서 주셔야 돼요 밥은 앉아서 먹는 거다라는 식습관을 잡아주는 개념인 거예요 [음악] 그리고 이제 왓 제일 중요한 거죠 처음에는 쌀죽을 줍니다 열배 죽이 이게 뭐야 어 이거 신경 안 쓰셔도 돼요 보통 쌀미음 쌀 미음이 쌀가루 24년도 지침에 따르면 권장하지 않습니다 와랑 연결이 되는데요고 형식으로 레벨업을 하기 위해서예요 아기들이랑 액체 형식의 음식들만 먹다가 밥으로 어른처럼 밥으로 먹는 그 과정인 거죠 근데 미음부터 시작하면이 레벨업 하기가 굉장히 힘들다고 해요 저도 여러 가지 공부하다가 알게 된 건데 어 옛날 지침으로 알고 있는 것들이 좀 있더라고요 이렇게 쌀 미움으로 시작하는 건 옛날 지침이 그래서 질감을 좀 있게 주는게 오히려 이유식이 훨씬 쉬워진다 그래서 채에 걸러 주지 않아도 돼요 처음 시작할 때는 쌀 죽으로 하자 나머지는 한번 읽어 보시고 사실 여기가 하이라이트죠 왓 뭘 먹일 거냐 이게 이제 어려운 부분인 건데 처음에는 쌀만 먹지만 그 이후로는 고기 야채 과일 다 줘야 되잖아요 근데 이거를 어떤 순서로 어떻게 주냐 이게 되게 어렵거든요 한번 알기 쉽게 정리를 해봤어요 일단 중요한 것은 이게 바뀌는게 아니라 계속 추가되는 거예요 그리고 3일 이후로는 쌀 플러스 고기 해서 또 3일 동안 줘봐요 또 플러스 이파리 채소 해서 3일 동안 줘 봐요 노란 채소도 플러스해서 3일 동안 줍니다 그러고 나면은 12일이지나 거의 2주가 지나요 그 이후부터는 채소를 바꿔 주세요 예를 들면 13일부터는 쌀 고기 지금지 당근 이렇게 줬다면 다음날에는 쌀 고기는 그대로 주고 여기를 청경채로 바꿔 보는 거죠 이런 식으로요 야채를 한번 었으면 청경채를 3일 동안 줘 보세요 이게 알러지 테스트인데 새로운 재료를 줄 때마다 한 3일 정도의 텀을 주는 거예요 30일 동안 처음 3일은 쌀 그다음 3일은 쌀과 고기 그다음 3일은 쌀 고기 채소 벌써 9일이 아아 그리고 그다음 둘째 주부터는 최소 종류를 바꿔 가면서 알러지 테스트를 해 주시면 돼요 그리고 한 달 동안 상콩 달걀 같은 알러지 테스트도 꼭 병행해 주셔야 돼요 밀가루도 알러지 테스트를 해야 되는 정리를 한이 표도 링크로 공유해 드릴테니까 참고하시고요 이거는 이제 최근에 이유식 지침이 바뀌었는데 2024년 기준으로 했을 때 최대한 빨리 알러지 관련 식품을 먹일수록 알레르기 발생 확률이 현저히 낮아진다고 하거든요 옛날에는 달걀 같은 경우도 노른자 흰자 뭐 나눠서 먹이고 했었는데 요즘에는 그냥 노른자 흰자 다 섞어서 최대한 빨리 먹여 보는 거를 권장한다고 해요 초기에서 중기로 넘어 갈수록 결국에는 양이 늘고요 그다음에 질감도 점점 되직해 있니다 그리고 먹는 횟수도 늘어나겠죠 근데 아기에 따라서 양이 먼저 넣을 수도 있고 질감이 먼저 넣을 수도 있고 횟수가 먼저 넣을 수도 있고 아니면 횟수와 질감이 같이 넣을 수도 있고 이거는 아기마다 정말 다른 거기 때문에 너무 조급해 하지 않으셔도 돼요 어 지금 설명이 잘 쏙쏙 귀에 잘 들어온다면 현지의 집 구독 좋아요 알림 설정 해 주세요 그리고 마지막으로 하우 어떻게 주냐 일단 한 숟가락을 줍니다 얘들은 아직까지 액체 형태로 먹고 있기 때문에 밥이라는 거에 굉장히 낯설어요 그래서 한 숟가락 먼저 줘보고 잘 먹는다 그러면 10g 잘 먹는다 그럼 30 0g 저보고 이런 식으로 양을 늘려 가는 거예요 근데 만약에 우리 아기가 양이 잘 안는다 하면 횟수를 늘려 주시면 돼요 이유식 횟수를 2회로 늘리고 그다음에 3회로 늘리고 이런 식으로요 저희 아기도 이런 케이스였는데 10g 이상 잘 안 늘더라고요 처음에 두 번 세 번 이렇게 먼저 횟수를 늘렸어요 그랬더니 어느 순간이 양이 늘기 시작하면서 삼시새끼 잘 먹는 아기가 되었거든요 꼭 입이 짧다고 해서 힘들게 고생하기다는 그래 안 먹으면 자주 먹어라 이렇게 하고 자주 조금씩 자주 주시다 보면은 아기가 어느새 이웃 식게 익숙해지면서 양이 잘 늘 거예요 어 그렇게 늘려가 하는 건 알겠어요 근데 어떤 비율로 어떻게 만들어 주나요 또 이게 궁금하죠 비율로 생각해 주시면 쉬워요 이렇게 함수를 적어 놨지만 따지면서 안 하셔도 돼요 대충 하셔도 돼요 쌀 2 고기 1 채소 1이 비율로 해 주시면 되는데 여기서 이제 양을 늘려야 되잖아요 그러면은 채소를 종류를 하나 더 추가해서 이렇게 가는 거죠 이런 식으로 채소 종류를 추가하면서 양을 늘려 가시면 됩니다 그 아기한테이 이유식 시간이 즐겁고 신기한 경험이라는 걸 알려 줘야지 억지로 막 이거 다 먹어야 돼 엄마가 준비한 거 다 먹어야 돼 억지로 막 밀어 넣는게 아니라는 거를 꼭 기억해 주세요 어차피 그때는 분유로 대부분의 열량을 섭취하기 때문에 이유식을 다 먹이려고 애쓰지 않으셔도 돼요 이유식 양이 많이 늘어나는 아기는 분유 양을 그만큼 줄여 주셔야 돼요이 초기에서 중기 넘어갈 때쯤에 한번 밥 태기는 밥을 안 먹는 시기가 올 수 있는데 분유 양을 줄이지 않아서 그래요 밥을 먹는만큼 양을 줄이거나 횟수를 한번 줄여 보세요 그러면 밥을 또 잘 먹게 되는 매직이 일어납니다 열량이 이유식으로 넘어오는거다 생각하시면 쉬워요 아기가 밥을 잘 안 먹는다 그러면 분유 양을 좀 줄여보고 모유 시간을 단축해 보고 모유 횟수를 줄여보고 이런 식으로 밥으로 점점 넘어가 주시면 돼요 그리고 이제 중기로 넘어가요 중기 이유식에 가장 중요한 것은 질감 높이기 있데요 가속도를 붙여서 올려봐 주셔도 돼요 아기들이나 이유 중에 하나가 나 이제 다 컸는데 나 이제 이런 묽은 거 안 먹는데 하면서 안 먹는 경우도 많거든요 아기마다 선호하는 질감이 다르기 때문에이 질감도 빨리빨리 높여 보시고 잘 먹는다 그러면은 좀 더 되직하게 주시고 아기가 좀 케케 그리고 금방 배불러 하고 잘 못 먹는다 하면은 다시 물을 더 많이 섞어서 묽은 형태로가 주시면 돼요 중기는 아기에게 맞춰서 질감을 조절하는 단계라고 생각해 주시면 돼요 그리고 또 중기에는 더 다양한 식재료를 먹을 수 있게 되기 때문에 조금 더 레시피를 다양하게 만들어 보셔도 되고요 저는 근데 만든 는게 힘들어서 막 다양하게는 안 되고 일주일 단위로 좀 바꾸게 되더라고요 그리고 이제 중기가 되면 하루 두끼 정도를 먹게 될 텐데요 9시에 10시쯤에 한 번 4시에 6시 사이에 저녁 식으로 한 번 이렇게 먹게 돼요 수요 횟수와 수요량을 밥이 느는만큼 같이 줄여 주시면 돼요 그리고 또 여기서 팁 밥을 잘 안 먹는 아기들은 중기 때부터는 좀 열량을 채워 줘야 할 필요가 있기 때문에 그냥 횟수를 세 번으로 늘려 주세요 아침 점심 저녁 다 이유식으로 줘요 조금씩 왜냐면 한 번에 먹는 양이 적으니까 세 번에 걸쳐서 조금씩 줘요 저희 아기는 이렇게 했더니 처음에는 조금 조금 조금씩 먹더니 적응이 됐는지 금방금방 양이 잘 늘더라고요 그리고 이제 후기 이유식으로 넘어가는데요 후기 이유식은 이제 본격적으로 밥처럼 먹는 시기가 와요 양도 훨씬 많이 늘고요 하루에 새끼 200g 정도를 먹어야 하는데 아침에 분유 먹고 아침 점심 저녁 다 이유식을 먹은 다음에 다기 전에 분유 먹고 이런 식으로 하니까 또 이유식도 잘 먹고 분유도 잘 먹고 하더라고요 그래서 아기에 따라서 밥 먹는 양을 보시고 분유를 조절해 주시면 됩니다 그리고 후기 이유식을 하다 보면 아기들이나 스스로 먹고 싶어 하는 그 욕망이 보일 거예요 숟가락을 뺏어 가려고 한다든지 뭐 손가락으로 집어 먹는다든지 이렇게 보이기 때문에 만약에 그런 행동이 보인다 하시면 이유식의 형태를 바꿔 주셔도 좋아요 아기의 욕망에 맞춰서 볼 형태로 준다든지 전을 구워 준다든지 이렇게 조 조금 더 재미있고 다양한 형태로 주시면 아기가 또 되게 좋아하면서 잘 먹을 [음악] 거예요 야 아직 주지도 않았어 그리고 어떤 아기들은 바로 유아식으로 넘어가기도 해요 워낙에 뭐 잘 먹는 아기 아니면이가 많이 난 아기들은 질감이 무르는 거에 대해서 되게 질려할때 있거든요 이게 원물 스틱이라고 갈지 않고 썰지 않고 스틱 모양으로 그대로 구워서 쪄서 준 거를 더 좋아하기도 하고 정말 밥 국 반찬의 형태로 바로 먹는 걸 좋아하기도 해요 좀 다양한 형태의 이유식으로 시도를 해 보시는 것도 하나의 방법입니다 저는 요즘 체력이 너무 딸려서 우리 아기 쫓아 다니기만 해도 시간이 없어 가지고 제가 후기 이유식은 매번 만들어 먹이지는 못해요 시판을 섞어서 먹이고 있는데요 이제 아기에게도 맛의 재미를 조금씩 보여 주는 식이라고 생각하시면 돼요 오늘 영상 보니까 이식 당장이라도 시작할 수 있을 것 같지 않나요 이게 육아는 마라톤이 그래요 올해 끝까지 달려야 하는 아주 장기 마라톤이 때문에 이유식도 중요하고 우리 아기 잘 먹이는 것도 중요하지만 내가 그 과정에서 너무 힘들다 하시면은 판에 도움을 받으셔도 좋거든요 처음부터 너무 애쓰고 힘쓰면 정말 중간에 지쳐 떨어질 수 있어요 사실 저도 그랬는데 떨어져 나갔던이 감정에 대한 얘기도 언젠가 풀어 보면 좋을 것 같긴 한데 어쨌든 그래서 첫째여서 내 자식이 아무리 귀에도 엄마가 행복한게 진짜 순이라는 것을 꼭 기억하시고 그럼 오늘도 유가 think 저는 이제 아기가 깨기 전에 부탁 영상 편집을 하러가 볼게요 또 만나요 안녕