말그릇 늘리는 '큰 사람' 되는 법 ㅣ말마음 연구소 김윤나 소장ㅣ21화 [소통의 고수2]
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- 우리는 말하는 습관이 여러 가지 있어요.
- 말은 잘 보여주는 습관 중 하나예요.
- 말을 잘하고 싶지만 쉽지 않죠.
- 오늘은 말과 마음에 대해 이야기해요.
- 말은 사람의 마음을 살리고도 상처 줄 수 있어요.
- 말그릇이 크면 덜 상처 주고 덜 받죠.
- 말그릇은 마음의 크기와 비슷해요.
- 작은 그릇은 자극에 빨리 반응해요.
- 큰 그릇은 잠깐 생각할 여유가 있어요.
- 말을 할 때 마음을 먼저 체크하는 게 중요해요.
- 마음은 욕구, 기대, 감정, 생각으로 구성돼요.
- 욕구는 우리가 원하는 본질적인 것들이에요.
- 기대는 나와 주변에 대한 기대를 말해요.
- 감정은 여러 가지 세트로 오기 때문에 복잡해요.
- 감정을 잘 읽고 표현하는 연습이 필요해요.
- 감정은 몸과 마음의 신호예요.
- 감정을 표현하면 관계가 좋아지고 건강해져요.
- 감정이 쌓이면 폭발하거나 싸움이 될 수 있어요.
- 감정은 길을 알려주는 중요한 신호예요.
- 욕구와 기대도 마음의 중요한 정보예요.
- 대화할 때는 상대의 감정과 욕구를 먼저 알아야 해요.
- 마음의 빙산 아래 숨은 감정과 욕구를 읽는 게 핵심이에요.
- 내 마음을 잘 알면 더 건강한 대화가 가능해요.
- 감정과 욕구를 자주 체크하는 습관을 가지세요.
- 감정을 표현하는 용기를 내는 게 중요해요.
- 감정 쓰레기통이 되지 않으려면 감정을 잘 다뤄야 해요.
- 감정이 몸으로 오기 전에 알아차리세요.
- 감정을 표현하면 관계가 더 깊어지고 좋아져요.
- 부모와 아이도 감정을 솔직히 나누는 게 좋아요.
- 사춘기 아이와도 감정을 공유하는 연습이 필요해요.
- 감정을 표현하면 오해도 줄어들어요.
- 대화는 마음의 깊이로 들어가는 것과 같아요.
- 진솔한 만남은 마음의 지하를 보여주는 거예요.
- 말과 마음을 함께 다루는 습관을 기르세요.
- 오늘 배운 것들을 실천하면 소통의 고수가 될 수 있어요.