칼 뉴포트의 딥워크 , Deep Work
칼 뉴포츠의 '딥 워크' 쉽게 정리해 줄게!
최근에 내가 직장을 옮겼는데, 병원에서 학교로 가게 됐어. 병원에서는 환자만 잘 보면 됐는데, 학교는 환자 진료도 해야 하고, 연구도 해야 하고, 논문도 써야 하고, 학생들도 가르쳐야 하고, 행정 업무까지! 일이 너무 많아서 정신이 하나도 없더라구. 마치 처음부터 다시 시작하는 느낌이었지.
이런 상황에서 어떻게 하면 짧은 시간 안에 여러 가지 일을 다 잘 해낼 수 있을까 고민하다가 칼 뉴포츠의 '딥 워크'라는 책이 딱 떠올랐어.
'딥 워크'가 뭐냐면?
이 책은 미국의 컴퓨터공학 교수인 칼 뉴포츠가 쓴 건데, 조교수 시절에 학생 가르치고, 연구하고, 논문 쓰는 경험을 바탕으로 썼대. 부제는 "집중의 힘을 활용해 원하는 바를 이루는 3가지 규칙"이야.
'딥 워크'는 인지 능력을 한계까지 끌어올려서 완전히 집중한 상태로 하는 직업적인 활동을 말해. 물론 '몰입'이라는 유명한 책도 있지만, 나는 지금 '몰입'이 왜 중요한지 아는 것보다, 당장 눈앞의 일들을 어떻게 집중해서 빨리 끝낼 수 있을지가 더 중요했거든. 그래서 '딥 워크'를 다시 꺼내 읽게 된 거지.
'딥 워크'는 크게 두 부분으로 나뉘어
- 왜 '딥 워크'를 해야 하는가? (딥 워크의 중요성)
- '딥 워크'를 실행하는 4가지 규칙 (실질적인 방법)
집중하면 좋다는 건 누구나 알지만, 실제로 어떻게 집중하고 몰입하는 습관을 만들지는 잘 모르잖아? 이 책은 그런 방법을 알려줘. 그리고 '딥 워크'를 하려면 '얕은 작업' (잡다한 일, 딴짓)을 줄여야 해. 그래야 집중할 시간을 확보할 수 있거든.
'딥 워크'를 일상에 적용하는 4가지 방식
책에서는 네 가지 방식을 소개하는데, 내가 직장에서 쓸 수 있는 건 주로 두 가지야.
- 수도승 방식: 세상과 완전히 단절해서 한 가지 생각에만 몰두하는 거야. 예를 들어, 빌 게이츠가 생각에 잠기는 시간이나, 조앤 롤링이 해리포터를 쓸 때 호텔에 틀어박혔던 것처럼 말이야.
- 이원적 방식: 하루 중 특정 시간을 정해놓고 집중하는 방식이야. 새벽이나 밤처럼 집중이 잘 되는 시간에 60분이나 90분씩 꾸준히 하는 거지.
- 운율적 방식: 수도승 방식과 이원적 방식을 섞은 거야. 어떤 때는 수도승처럼 완전히 몰두하고, 어떤 때는 정해진 시간에 집중하는 거지. 논문 쓸 때는 하루 이상 몰두해야 할 때도 있어서, 이런 방식이 필요할 때가 있어.
- 기자 방식: 이건 좀 더 유연하게 시간을 쪼개서 집중하는 방식인데, 책에서는 자세히 다루지 않았어.
일반적인 직장에서는 수도승 방식이나 이원적 방식이 좀 어렵긴 해. 주말에는 가족과 보내야 하니까.
'딥 워크'를 하면서 도움이 된 팁
책을 읽으면서 몇 가지 도움이 된 팁이 있는데, 그중 하나가 '주의 잔류물'이라는 개념이야.
우리가 여러 가지 일을 할 때, A에서 B로 넘어갈 때 에너지가 소모된대. B로 완전히 집중하기 전에 A에 대한 생각이 조금 남아있어서, 온전히 B에 집중하기까지 시간이 걸리는 거지. 그래서 과제를 자주 바꾸면 정신적인 에너지가 많이 소모된다는 거야.
그래서 정신적인 에너지가 많이 필요한 일은 가능하면 과제를 바꾸지 않는 게 좋다고 해. 애덤 그랜트 교수도 학생 가르치는 시간, 연구하는 시간을 분리해서 성과를 냈다고 하더라구.
생각의 구조화가 중요해!
'딥 워크'를 하면서 가장 큰 문제 중 하나가 잡념과 되새김이야. 어제 생각했던 걸 오늘도 똑같이 생각하고, 발전시키지 못하는 거지.
생각을 되새김만 하면 깊이가 쌓이지 않아. 똑같은 문제를 계속 생각해도, 여러 각도로 보지 않으면 결국 같은 생각만 반복하게 되는 거야. 그래서 자신이 마주한 문제를 어떻게 구조화해서 생각할지 고민하는 게 중요해.
나에게 맞는 '딥 워크' 방식을 찾아보자!
이 책에서는 교수뿐만 아니라 소설가, 기자, 음악가 등 다양한 직업에서 성공한 사람들의 예를 많이 들고 있어. 그들의 이야기를 읽으면서 나에게 맞는 '딥 워크' 방식을 어떻게 적용할 수 있을지 고민해보는 시간을 가지면 좋을 것 같아.
나도 몇 년 전에 이 책을 읽었었는데, 새로운 문제에 부딪히면서 다시 읽게 됐거든. 만약 너도 '집중력'이나 '몰입'에 대한 실질적인 방법을 빨리 배우고 싶다면, 이 책을 한번 읽어보는 걸 추천해!