대변 모양으로 확인! 내 몸에 딱 맞는 유산균 고르는 꿀팁 (변비, 설사 고민 해결)

내 장에 딱 맞는 유산균 찾기! 🧐

유산균 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 헷갈리지? 걱정 마! 네 장 상태에 딱 맞는 유산균을 알려줄게.

왜 유산균 종류가 많을까? 🤔

사람마다 장 환경이 다르기 때문이야. 마치 옷 사이즈가 다 다르듯이, 장에 맞는 유산균도 따로 있다는 거지. 변비가 심한데 설사에 좋은 유산균을 먹으면 효과가 없겠지?

내 장 상태에 맞는 유산균은? 👇

1. 심한 변비 또는 항상 변비가 있는 사람:

• 비피도박테리움 락티스 HN019 균이 들어있는 유산균을 선택해봐. 이 균주가 가장 앞에 들어있는 제품을 고르는 게 중요해!

2. 설사를 자주 하거나 물똥을 싸는 사람 (과민성 대장 증후군):

• 락토바실러스 람노서스 GG 균이 들어있는 유산균을 먹으면 좋아.

3. 만성 설사 (변 볼 때마다 설사, 항생제 먹으면 설사):

• 사카로마이세스 보울라디 균이 도움이 될 수 있어.

4. 변비와 함께 복부 팽만, 밥 먹으면 더부룩한 사람:

• 락토바실러스 플란타룸 균주를 먹으면 효과를 볼 수 있을 거야.

5. 설사하고 장이 약한데, 밥 먹으면 화장실 가고 배가 부글거리는 사람:

• 락토바실러스 에시도필러스 균주를 추천해!

이제 네 장 상태에 맞는 유산균을 똑똑하게 골라보자! 😉