"무작정 비타민 먹지마세요" 35년 비타민 C 박사가 알려주는 올바르게 섭취하는 방법 (이왕재 박사님 1부)
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 비타민 C 선택 시 주의해야 해요.
- 저는 비타민 C를 권하지 않아요.
- 역사적으로 비타민 C는 결석을 유발해요.
- 18세기 영국 해군에서 발견됐어요.
- 병사들이 혈관 손상으로 죽었어요.
- 혈관 파괴 병을 교율병이라고 해요.
- 레몬과 오렌지 먹고 병이 나았어요.
- 제임스 린드가 임상 실험을 했어요.
- 오렌지와 레몬만 먹은 그룹이 건강했어요.
- 영국 정부는 그 결과를 무시했어요.
- 1802년 법으로 배에 오렌지 싣기 시작했어요.
- 1912년 비타민 A, B, C, D 적정량 정했어요.
- 비타민 C는 실험 결과 없이 정해졌어요.
- 린드의 보고서에 따라 60mg 정했어요.
- 이 농도는 단기간 생존용이에요.
- 비타민 C는 혈관 보호와 암 예방에 도움줘요.
- 60mg은 배설이 아니고 방광 보호용이에요.
- 저는 40년 넘게 많은 양 먹으며 건강 유지했어요.
- 동물들은 체중당 70~250mg 만들어요.
- 사람은 하루 6000mg 이상 만들어요.
- 그래서 60mg은 너무 적어요.
- 저는 최소 6000mg 이상 먹어요.
- 하루 세 번 나눠 먹는 게 좋아요.
- 비타민 C는 산이기 때문에 식사와 함께 먹어요.
- 속 쓰림 방지 위해 식사 후 먹는 게 좋아요.
- 식사 끝나고 바로 먹는 것도 괜찮아요.
- 반찬처럼 먹으면 좋아요.
- 처음엔 1000mg부터 시작하세요.
- 적응되면 2000mg도 괜찮아요.
- 가루 비타민 C를 추천해요.
- 가루는 물에 녹여 먹으면 편해요.
- 정제도 괜찮지만 가루가 더 안전해요.
- 비타민 C는 생합성 제품이에요.
- 석유 제품이 아니에요, 안전해요.
- 95% 순도 제품이면 충분해요.
- 중성 비타민 C는 권하지 않아요.
- 콜라겐 생성에 비타민 C가 중요해요.
- 비타민 C와 다른 영양제 함께 먹어도 문제없어요.
- 치아나 부신 건강 걱정은 오해예요.
- 결석은 비타민 C 탓이 아니에요.
- 비타민 C는 수산화 칼슘 결석에 도움을 줄 수 있어요.
- 결석은 비타민 B6와 마그네슘으로 예방 가능해요.
- 충분한 물 섭취도 중요해요.
- 비타민 C 때문에 결석 걱정은 필요 없어요.
- 건강한 삶 위해 비타민 C 충분히 드세요.