무릎 보호대 완벽 비교! 3대 헬스 운동 치트키 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
무릎 보호대, 이거 하나면 끝! 💪
운동할 때 무릎 다치면 진짜 속상하잖아. 그래서 오늘은 스쿼트나 데드리프트처럼 무릎에 부담 많이 가는 운동할 때 무릎을 보호해주는 장비들을 추천해줄게.
내가 주로 쓰는 건 두 가지인데,
- 시크(SBD) 무릎 슬리브: 이건 그냥 무릎에 끼는 거야.
- 립앤알(RIP-ND-RIP) 무릎 랩: 이건 무릎에 감는 밴드 같은 거야.
초보자라면 무릎 슬리브를 추천해!
솔직히 무릎 보호대 종류 진짜 많은데, 이 립앤알 무릎 랩이 진짜 괜찮더라고. 내가 이걸 광고받아서 추천하는 건 절대 아니고, 진짜 써보고 좋아서 말해주는 거야.
무릎 랩, 왜 좋냐고?
- 무릎 보호: 운동할 때 무릎 관절을 꽉 잡아줘서 다치는 걸 막아줘.
- 운동 성능 향상: 무릎을 잘 잡아주니까 스쿼트 같은 동작을 더 안정적으로 할 수 있어서 운동 실력도 늘 수 있어.
사이즈는 어떻게 고르지?
나는 키 180cm에 몸무게 80kg인데, 미디엄 사이즈를 써. 한국 남자들한테는 미디엄이나 스몰 사이즈가 좀 작게 느껴질 수도 있는데, 무릎을 꽉 잡아주는 느낌을 제대로 받으려면 이 사이즈가 좋아. 허벅지가 좀 두꺼운 편이면 라지 사이즈를 사도 괜찮아.
무릎 슬리브 vs 무릎 랩, 뭐가 다를까?
- 무릎 랩: 내가 원하는 만큼 꽉 조여서 감을 수 있어서 지지력을 더 강하게 조절할 수 있어.
- 무릎 슬리브: 그냥 끼기만 하면 돼서 편한데, 랩만큼 지지력을 세게 하기는 어려워.
그래도 무릎 슬리브는 한 번 끼면 풀지 않아도 돼서 편하고, 무릎을 잘 보호해줘서 무릎 보호대 고민하는 사람들에게 정말 추천해! 내가 다른 무릎 보호대도 많이 써봤는데, 이게 진짜 짱짱하고 스쿼트할 때 지지를 잘 해줘.
착용 방법은?
(영상 설명 부분)
무릎 랩은 이렇게 무릎을 중심으로 다리를 감아주면서 지지하는 방식이야. 마지막 부분은 끼워서 고정하면 돼.
결론적으로,
- 강하게 무릎을 잡아주고 싶다면 시크(SBD) 무릎 랩을 추천!
- 편하게 사용하면서 무릎 지지도 같이 하고 싶다면 립앤알(RIP-ND-RIP) 무릎 슬리브를 추천!
운동 처음 시작하는 사람들은 자기 몸에 맞는 보호대를 잘 선택해서 다치지 않고 운동하는 게 제일 중요해. 내가 추천하는 이 두 가지 제품 참고해서 부상 없이 운동하고 근육도 쑥쑥 키우길 바라!
오늘 영상은 여기까지! 구독과 좋아요도 부탁해! 😉