아침 긍정 확언 143일차, 지루함 극복하는 강력 동기 부여법!

아주 작은 습관의 힘: 지루함을 이겨내는 힘

야구 선수가 은퇴 후 역도 팀에 들어가 유명 코치를 만났어. 실력 향상 비결을 물었더니 코치님이 이렇게 말했대.

"최고의 선수들과 보통 선수들의 차이는 매일 반복되는 지루함을 견디는 힘이야."

맞아, 아무리 잘하는 선수도 똑같은 훈련을 계속 반복하는 힘이 있어야 성공할 수 있다는 거지.

나도 지금 143일째 아침 긍정 확언 영상을 찍고 있잖아. 만약 매일 5분씩 찍는다고 해도 120일이면 600분, 즉 10시간이야. 10시간 동안 계속 말하라고 하면 힘들겠지만, 매일 5분씩 하는 건 어렵지 않잖아? 하지만 이걸 꾸준히 하는 건 쉽지 않지.

나는 습관 만드는 걸 두렵지 않아. 왜냐하면 내가 이걸 왜 해야 하는지, 동기가 뭔지를 생각하기 때문이야. 이 영상을 찍으면서 하루 동안 스스로 생각하고, 나를 위한 시간을 가지는 게 좋다고 생각했거든. 나에게도 좋고, 계속할 수 있는 동기가 되는 거지.

처음에는 나 자신을 위한 동기였지만, 이제는 다른 사람들도 내 영상을 보고 자극받고 도움이 된다고 하니까 더 큰 동기가 생겼어. 한 명이라도 더 좋은 영향을 줄 수 있다면 해야 한다는 마음이 드는 거지.

성공한 사람들도 우리처럼 동기가 항상 일어나지는 않는대. 다만, 지루함을 느낄 때 동기가 일어날 방법을 계속 찾는 것이 차이라고 해. 나도 처음에는 나를 위한 동기였지만, 이제는 다른 사람들에게 도움을 주려는 더 큰 동기가 있어서 계속할 수 있는 거야.

사람들이 다이어트에 실패하는 이유도 마찬가지야. 그냥 '살 빼야지' 하는 동기만으로는 부족해. '내가 이걸 어떻게 끌고 갈 수 있을까?' 하는 동기가 있어야 하는 거지.

나도 매일 운동하고 이걸 1년 이상 꾸준히 할 수 있었던 건, 내가 큰일을 해야 하는 사람이고, 내 몸을 함부로 다루면 안 된다는 생각 때문이야. 다른 사람들을 살리는 일을 하려면 내 건강을 지켜야 하잖아. 그래서 스스로를 바르게 하고 운동을 계속하는 거지.

영양제도 챙겨 먹는 것도 나만을 위해서라면 안 했을 거야. 하지만 더 큰 꿈을 가지고 있기 때문에 가능한 거지.

이 영상 찍는 것도 마찬가지야. 매일 5분씩 120일이면 10시간인데, 이걸 꾸준히 쌓으면 나에게 큰 자산이 될 거라고 생각해. 말하는 연습도 되고, 생각도 정리되면서 스스로 성장하는 거지.

좋은 습관을 만들기 위해서는 나를 위한 동기, 그리고 더 높은 동기를 계속 찾아나가는 게 중요해. 처음에는 확언하는 것도 부끄러웠지만, 이제는 자연스럽게 하게 되고, 영상 방식도 조금씩 바꿔나가고 있어. 중요한 건 일단 시작하고 계속하는 것이야.

이 책에서도 말하잖아. 매일 1%씩만 성장하면 1년 뒤에는 37배 성장할 수 있다고. 반대로 매일 1%씩 퇴보하면 거의 0에 수렴하게 되는 거지. 아주 작은 변화, 원자 단위만큼의 변화라도 꾸준히 쌓이면 인생이 바뀐다는 거야.

처음에는 집에 오자마자 눕지 않고 5분만 참는 것부터 시작했어. 공원에 가서 철봉을 보기만 하고 돌아오는 것부터 시작해서, 매달려보고, 하나씩 당겨보는 식으로 말이야. 처음에는 이게 뭐가 달라지겠어 싶겠지만, 그 아주 작은 행동이 실제로 큰 힘을 가지고 있다는 거지.

아침 루틴도 마찬가지야. 처음에는 5분만 일찍 일어나서 명상하는 것부터 시작했어. 그러다 10분 더 일찍 일어나 일기도 써보고, 30분 더 일찍 일어나 경제 신문을 읽는 식으로 아침이 풍성해진 거지.

결국 중요한 건 '내가 이 습관을 왜 해야 하는가?' 하는 동기를 찾는 거야. 지루함을 느낄 때 동기가 일어날 방법을 계속 찾는 것.

자, 이제 아침 긍정 확언을 외쳐볼까?

1. 나는 사람들을 이롭게 하는 가치를 만든다.
2. 그렇게 하면 돈은 저절로 따라온다.
3. 매일매일 성장하고 감사하는 마음을 가진다.
4. 아침 긍정 확언을 통해 열정을 꾸준하게 유지한다.
5. 내가 원하는 것을 하루에 100번씩 매일매일 외쳤다. 그럼 다 이루어졌다.
6. 경제, 금융, 부동산, 토지에 대한 공부를 계속했다. 부자들의 악보를 읽을 수 있고 DNA가 솟아났다.
7. 나는 한다면 하는 사람이다. 행동하는 사람이다. 지구는 행동의 별이다.
8. 나는 아주 작게 행동했다. 그렇지만 계속해서 고매한 동기를 가지고 꾸준하게 계속 행동했다.
9. 나에게는 모든 문제를 해결할 수 있는 지혜가 있다.

이런 아주 작은 습관들이 인생을 바꾼다는 것을 직접 체감하고 있어. 지루함을 견디는 방법을 찾고, 동기가 일어날 방법을 계속 찾아서 내 인생을 바꿔나가고 있지.

이런 지혜를 담은 내 책이 종합 베스트 1위가 되고, 전 세계 수천만 부가 팔려나간 것도 다 이런 작은 습관의 힘 덕분이야.

아주 작은 행동이 인생을 바꾼다. 말도 안 되게 작아 보이는 행동이라도 쪼개서 꾸준히 해봐. 너도 할 수 있어! 오늘도 파이팅!