수개월 고민 끝? 10분 만에 답 찾는 비법, 직접 조언해보세요!
남의 일처럼 생각하면 문제가 술술 풀리는 마법!
왜 내 문제는 맨날 꼬이기만 할까?
보통 우리는 어려운 문제가 생기면 전문가나 경험이 많은 사람에게 조언을 구하잖아. 그런데 연구진이 중학생들한테 초등학생에게 공부법을 조언해달라고 부탁했대. 좀 이상하지?
그런데 놀라운 결과가 나왔어! 초등학생에게 직접 조언해준 중학생들이 선생님의 공부법 조언을 들은 학생들보다 더 오래 앉아서 공부했다는 거야. 조언의 질은 선생님이 훨씬 좋았을 텐데 말이지.
이게 학생들만 그런 게 아니래. 돈이 안 모이거나, 살을 빼고 싶거나, 직장을 구하고 싶은 사람들에게도 똑같은 실험을 했는데 결과가 같았어.
결론은? 누구에게 조언하느냐가 중요하다는 거지!
솔로몬의 역설: 남의 일은 잘 보이는데 내 일은 왜 안 보일까?
옛날에 솔 워크틀러라는 아주 똑똑한 판사가 있었어. 남의 관계에서 어디까지가 선인지 법으로 딱 정해줄 만큼 대단한 사람이었지. 그런데 정작 자기 인생에서는 헤어진 여자친구를 괴롭히고 딸을 납치하겠다고 협박하다가 감옥에 갔대.
이걸 보고 심리학자들이 실험을 했어. 대학생들에게 애인이 바람피운 상황을 상상하게 했는데, 자기 애인이라고 생각했을 때보다 친구 애인이라고 생각했을 때 훨씬 현명하고 객관적인 판단을 내렸다는 거야.
이걸 솔로몬의 역설이라고 부른대. 남의 문제는 멀리서 보이니까 전체 상황이 잘 보이는데, 내 문제는 바로 앞에서 코앞만 보이니까 제대로 판단하기 어렵다는 거지. 마치 100인치 TV를 멀리서 볼 땐 다 보이지만, 코앞에선 픽셀만 보이는 것처럼 말이야.
내 이름을 넣어 'OOO는 왜?'라고 물어봐!
그런데 여기서 더 신기한 건, 내 문제를 생각할 때 "나는 왜?" 대신 "OOO는 왜?"라고 자기 이름을 넣어서 3인칭으로 생각하면 내 문제와 남의 문제 사이의 차이가 거의 없어진다는 거야.
실제로 어른들에게도 똑같은 실험을 했는데, 자기 이름을 넣어서 생각한 사람들이 덜 떨었고 연설도 더 잘했대. 마치 힘이 거의 안 드는 자기 통제 같다고 해.
아이들에게도 똑같은 실험을 했는데, 배트맨처럼 망토를 입고 "배트맨은 열심히 하고 있나?"라고 물었을 때가 제일 오래 버텼대. 자기 이름을 넣는 것만으로도 아이들도 훨씬 더 잘 버틸 수 있다는 거지.
내 고민을 친구에게 말하듯 바꿔보자!
결국, 내 문제를 남에게 설명하는 문장으로 바꾸는 순간, 우리는 자연스럽게 '건너편 자리'로 이동하게 되는 거야. "나는 왜 공부가 안 되지?" 대신 "너는 이렇게 하면 돼"라고 말하는 것처럼 말이지.
실제로 미국 고등학교에서 학생들에게 얼굴도 모르는 후배에게 공부 조언 편지를 쓰게 했더니, 한 학기 뒤 성적이 실제로 올랐다는 연구 결과도 있어. 돈도 안 들고 시간도 얼마 안 걸렸는데 말이야.
그래서 오늘부터 이렇게 해보자!
- 고민을 다 털어놓기: 지금 머릿속에 있는 고민을 정리하지 말고 다 말해봐. 두서없어도 괜찮아.
- 친구 이야기로 바꾸기: 그 고민을 이름 넣어서 친구 이야기로 바꿔봐. "민수가 요즘 이런 상태래."
- 친구에게 조언해주기: 그리고 그 친구에게 평소처럼 명쾌하게 답변해 주는 거야.
- 내 이름으로 다시 읽기: 다 썼으면 받는 사람 이름을 내 이름으로 바꿔서 한 번만 읽어봐.
이렇게 하면 마음에 안 들긴 해도 진짜 명쾌한 답이 나올 때가 많을 거야. 원래 듣기 싫은 이야기가 정답인 경우가 있잖아? 그 정답을 내 입으로 이야기하게 되는 거지.
다음 영상에서는 실패의 공식과 성공한 사람들이 다르게 한 딱 한 가지에 대해 이야기해 줄게. 기대해도 좋아!