물 한 잔으로 2리터 수분 흡수하는 WHO 비밀 루틴 공개!

물, 제대로 마시고 있니? 💧

너도 물 이렇게 벌컥벌컥 마시고 있지? 근데 이렇게 마시면 우리 몸에 흡수되는 건 거의 없다고 봐야 해. 😭

왜냐고?

• 빨리 빠져나가: 우리가 마신 물은 30분 안에 대부분 몸 밖으로 나가버려. 흡수되는 건 고작 20% 정도래. 😱
• 찬물은 더 안 좋아: 차가운 물은 위에 오래 머물러서 흡수율이 20% 이하로 더 떨어진대. 🥶

근데 이게 왜 중요하냐면...

우리 몸에 필요한 영양분들은 다 물에 실려서 온몸으로 운반되거든. 물을 제대로 흡수 못 하면 비싼 보약이나 비타민도 소용이 없는 거야. 💊

그래서 생각해냈지!

물 한 잔으로 2L 마신 효과를 내는 방법을! ✨

이것 봐봐!

• 포도당 2g: 이걸 넣으면 물 흡수율이 60% 올라가! 💪
• 유기산 0.2g: 이걸 넣으면 75%까지 올라가! 👍
• 소금 0.5% 농도: 이걸 넣으면 무려 80%까지 올라간대! 🧂
• 햇빛 10분: 햇빛을 쬐면 세포 속 수분 통로가 열려서 물이 세포 안까지 쏙쏙 들어간대! ☀️

이건 WHO에서 만든 경구수액 원리를 참고한 건데, 진짜 세포 안까지 수분을 채워주는 방법이야.

그럼 이걸 어떻게 일상에서 쓰냐고?

내가 만든 일상용 수분 흡수 비법은 이거야!

1. 매실청 한 스푼 🍯
2. 천일염 한 꼬집 🧂
3. 미지근한 물 🌡️
4. 아침 공복에 마시기 ☀️
5. 햇빛 10분 쬐기 🚶‍♀️

이렇게 마셨더니, 남편 가려움증도 멈추고 몸이 따끔거릴 때 올라오던 짜증도 사라졌대. 😊

이제 그냥 물 한 잔이 아니라 보약 한 잔 마시는 거라고 생각하면 돼!

마지막으로 퀴즈! 🧐