5 Tips to Improve your Mental Health | Sadhguru
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- 오늘날 두 가지 에너지는 거의 사용되지 않아요.
- 이게 우울증의 주요 원인입니다.
- 힘쓰는 일과 머리 쓰는 일의 식습관이 달라요.
- 올바른 음식 섭취가 정말 중요합니다.
- 건강이 나빠지고 있으면 신체적 또는 정신적 문제일 수 있어요.
- 건강은 '전체'라는 의미에서 비롯됐어요.
- 건강하다고 느끼는 건 내면의 온전함을 의미합니다.
- 활력 넘치는 신체와 즐거운 마음이 필요해요.
- 신체, 지적, 감정 에너지 할당량이 있어요.
- 오늘날 이 에너지들이 거의 사용되지 않고 있어요.
- 이게 우울증의 큰 원인입니다.
- 운동과 음악이 회복에 큰 도움을 줍니다.
- 아이들은 좋아하는 활동으로 감정을 표현해야 해요.
- 자연과 가까이하는 게 건강에 좋아요.
- 자연과 접촉하면 마음과 몸이 안정돼요.
- 힘든 일만 하는 시대는 지났어요.
- 모두 신체와 정신이 건강해야 합니다.
- 동과라는 열매가 정신 명료에 좋아요.
- 매일 동과 주스를 마시면 뚜렷해집니다.
- 커피보다 동과 주스가 더 안정적이에요.
- 꿀도 매일 먹으면 좋아요.
- 꿀은 정신과 몸 모두에 도움을 줍니다.
- 신체 정화는 배변, 호흡, 땀으로 이뤄집니다.
- 건강하면 배변 후 장이 깨끗해야 해요.
- 장이 깨끗하지 않으면 정신도 산란해집니다.
- 아침에 장을 비우는 게 중요해요.
- 장이 안 비워지면 건강이 나빠질 수 있어요.
- 아유르베다에서는 몸의 불순물 제거를 먼저 합니다.
- 네 가지 핵심은 몸, 마음, 감정, 에너지입니다.
- 이 네 가지를 잘 다루면 삶이 좋아집니다.
- 건강한 몸과 안정된 마음이 중요해요.
- 감정과 에너지도 균형 잡혀야 합니다.
- 모두가 이 네 가지를 갖추는 게 필요해요.
- 이 프로그램은 신체와 정신의 균형을 돕습니다.
- 온전한 인간으로 살아가게 하는 게 목표입니다.