ADHD 뇌를 재구성하는 법! 열정을 불러일으키는 비밀 전략 공개

제가 모든 환자, 특히 ADD 환자에게 시행하는 첫 번째 연습은 '한 페이지의 기적'이라고 합니다 .

 한 장의 종이에 당신이 원하는 것을 적어보세요.

 관계.

 당신은 무엇을 원하시나요? 타나와 마찬가지로 저는 친절하고, 배려심이 많고, 사랑스럽고, 지지적이며, 열정적인 관계를 원합니다.

 항상 느끼는 것은 아닙니다.

 무례한 생각이 떠오르기도 하지만, 저는 그걸 말하지 않습니다.

 왜? 내가 그것들을 억제하는 이유는 그것들이 맞지 않기 때문입니다.

 대부분의 사람들은 이런 운동을 하지 않는데 , 제 생각에는 이상하네요.

 당신은 직장이나 학교에서 무엇을 원하시나요? 당신은 당신의 돈으로 무엇을 원하시나요? 당신은 신체적 건강, 정서적 건강, 영적 건강을 위해 무엇을 원하십니까? 당신은 무엇을 원하시나요? 우리는 그것을 한 장의 종이에 적었습니다.

 그러면 항상 떠오르는 질문은, 그것이 맞는가?입니다.

 건강과 웰빙 분야에서 1위를 차지한 팟캐스트, J 셰티.

 J 셰티 , 유일한 J 셰티.

 국립 정신 건강 연구소에서 읽은 바에 따르면 성인 남성의 5.

4%, 성인 여성의 3.

2%가 ADHD를 앓고 있다고 합니다.

 왜 ADHD가 남성에게 더 흔하다고 생각하시나요? 글쎄요, 남성에게 더 흔하게 나타나는 졸린 이마 증후군은 여성보다 남성에게 더 흔합니다.

 그래서 저는 성별에 관한 세계 최대 규모의 영상 연구를 발표하고 46,000명의 환자를 대상으로 남성의 뇌 와 여성의 뇌의 차이를 살펴보았습니다.

 여성의 전전두엽 피질은 훨씬 더 강하고 훨씬 더 활동적입니다 .

 남성의 전전두엽 피질이 더 졸리다.

 그러면 그것을 나타내는 통계는 무엇일까요  ? 감옥에 가는 사람은 누구인가요? 남자들.

 여성보다 14배 더 많습니다.

 그래서 그들은  여성에 비해 상대적으로 도파민이 부족합니다.

 하지만 소녀들은 여전히 ​​이 질환을 앓고 있으며, 치료 하지 않으면 삶이 파괴될 뿐입니다.

 그리고 10대 소녀에게서 그것을 진단할 수 있는 방법은 그들의 사랑 패턴을 보는 것뿐입니다.

 그들은 모두 사랑에 빠지는 것에 흥분합니다 .

 도파민은 사라지면 다시 분비되죠 ? 다음 두 달 동안은 결혼하지 마세요.

  도파민이 사라지고 코카인 효과가 사라지면 무슨 일이 일어날지 알 수 없으니까요.

 파트너를 괴롭히기 시작하고 싸우기 시작해서 새로운 사랑이 시작되고, 싸우다가 헤어지고 헤어짐과 관련된 드라마가 많이 일어나고 때로는 자살 충동을 느끼기도 하지만 다시 사랑에 빠지죠.

 그리고 그들은 새로운 사람을 비난하고 헤어지고 그로 인해 많은 드라마가 벌어집니다 .

 그리고 그러한 패턴이 반복적으로 나타난다면 ADD를 검사해보세요.

 매우 중요해요.

 남성과 여성에게 ADHD는 어떻게 다르게 나타납니까? 그래서 남자들은 더 과잉행동을 보이는 경향이 있습니다.

 여성은 주의가 산만한 유형이 더 많습니다.

 여성은 또한 지나치게 집중하는 유형을 갖는 경향이 더 많습니다.

 측두엽 유형을 치료해야 합니다.

 측두엽 유형은 부분적으로 뇌진탕이나 두부 손상으로 인해 발생할 수 있기 때문입니다.

 그리고 아시다시피, ADD가 있는 사람들은 뇌진탕과 사고를 훨씬 더 많이 겪습니다.

 그 이유는 주의 지속 시간이 짧고 충동 조절에 문제가 있기 때문입니다.

 제가 여기 앉아 여러분의 말씀을 듣고,  여러분이 ADHD를 7가지 유형으로 분류한 방식을 이해하려고 노력하는 걸 보면 , ADHD가 단순히 개인의 집중력과 주의력, 학교에서의 성취도에만 영향을 미치는 게 아니라는 생각이 듭니다 .

 당신이 앞서 옳게 말했듯이, 그것이 당신의 관계에 영향을 미치기 시작하죠 ? 만약 부모님이 계시다면, 이 모든 것에 대해 독립적으로 이야기하고 싶은데요, 부모님 중에 ADHD가 있고 그것이 여러분에게 유전되었거나 유전되지 않았다면, 그것은 여러분에게 영향을 미칩니다.

 만약 당신이 누군가와 데이트를 하고 있다면, 당신은 당신의 첫 두 아내에 대해 이야기하고 있었을 겁니다.

 ADHD가 있는 사람과 데이트를 하면, 그것이 당신에게 영향을 미칩니다.

 만약 당신이 ADHD를 가지고 있고, ADHD가 없는 사람과 데이트를 한다면, 그것은 당신과 그 사람 모두에게 영향을 미칩니다.

 그것은 삶의 모든 영역에 영향을 미치기 시작했습니다 .

 그리고 우리는 그것에 대한 이해가 매우 제한적이기 때문에  누군가가 우리의 꼬리표를 떼어낼 때 좌절할 수 있고 누군가가 항상 늦을 때 화를 내며 "아, 당신은 나에 대해 신경 쓰지 않아요.

 당신은 항상 늦잖아요.

"라고 말할 수 있습니다.

 사실,  생물학적, 화학적, 물리적 측면을 넘어 감정적 측면까지 확장될 수 있습니다.

 생물학적으로 심리적인 영향을 미치는 것은 확실합니다.

 만성적인 스트레스는 당신과 당신을 사랑하는 사람들의 면역 체계를 손상시킵니다.

 분명히 사회적이죠.

 이혼의 이유 중 하나는 치료 되지 않은 ADD라고 생각해요.

 저는 그것이 종종 숨겨진 원인이라고 생각하고, 그것은 영적인 원인입니다.

 왜냐하면 당신은 자신을 신보다 못하다고 믿기 때문입니다.

 당신이 보는 방식으로 신은 당신에게 관심이 없습니다.

 우리는 그 느낌을 어떻게 다루어야 할까? ADHD를 앓고 있는 사람들은 이런 감정을 느끼고, 인생에서 실패했다고 느낍니다.

 그들은 자신의 성과가 좋지 않다고 느낀다.

 그들은 성공하지 못할 것 같은 느낌을 갖습니다.

 하지만 아까 당신이 말했듯이, 실제로 대기업의 최고 경영자 중에는 ADHD를 앓은 사람들이 꽤 있습니다.

 만약 누군가 여기 앉아서 "  내가 ADHD를 앓고 있으니 인생에서 아무것도 이룰 수 없을 거야"라고 생각한다면, 그 이유를 설명해 주세요 .

 그들에게 무슨 말을 하시겠습니까?  치료를 받으면 놀라운 사람이 될 수 있기 때문에 치료를 받는 것은 당신의 책임입니다.

  다른 사람들이 보지 못하는 것을 볼 수 있는 능력을 갖게 되고, 규율 없는 마음이 많은 문제를 만들어냅니다.

 Aean 클리닉에서 우리는 여러분의 뇌를 살펴보고, 물론 뇌를 건강하게 만들고 싶습니다.

 다이어트 보조제, 운동, 약 등 우리가 보유한 도구를 통해 뇌를 건강하게 만들고 싶습니다.

 많은 사람들이 신경 피드백을 통해 뇌의 전기적 활동을 실제로 측정하고  운동을 통해 뇌를 강화하는 방법을 잘 알고 있습니다.

 저는 신경 피드백을 정말 좋아하는데, 그러면 마음도 재프로그래밍해야 하거든요.

 그리고 저는 개미를 죽이는 것에 대해 이야기합니다.

 여러분의 행복을 훔치는 자동적인 부정적인 생각 말입니다 .

 그리고 ADD를 앓는 사람들은 종종 높은 부정성 편향을 보입니다.

 따라서 생각을 긍정적이고, 도움이 되고, 희망적인 방향으로 이끄는 법을 배우는 것이 이를 극복하는 데 절대적으로 중요합니다.

 제가 모든 환자, 특히 ADD 환자에게 시행하는 첫 번째 연습은 '한 페이지의 기적'이라고 합니다 .

 한 장의 종이에 당신이 원하는 것을 적어보세요.

 관계.

 당신은 무엇을 원하시나요? 타나와 마찬가지로 저는 친절하고, 배려심이 많고, 사랑스럽고, 지지적이며, 열정적인 관계를 원합니다.

 항상 느끼는 것은 아닙니다.

 무례한 생각이 떠오르기도 하지만, 저는 그걸 말하지 않습니다.

 왜? 내가 그것들을 억제하는 이유는 그것들이 맞지 않기 때문입니다.

 대부분의 사람들은 이런 운동을 하지 않는데 , 제 생각에는 이상하네요.

 당신은 직장이나 학교에서 무엇을 원하시나요? 당신은 당신의 돈으로 무엇을 원하시나요? 당신은 신체적 건강, 정서적 건강, 영적 건강을 위해 무엇을 원하십니까? 당신은 무엇을 원하시나요? 우리는 그것을 한 장의 종이에 적었습니다 .

 그러면 항상 떠오르는 질문은, 그것이 맞는가?입니다.

 내 행동이 내 인생의 목표에 부합하는가? 그럼 전전두엽 피질이 그런 일을 하는 거 맞죠? 그것은 목표를 설정하고, 여러분이 겪는 장애물 에도 불구하고 목표를 계속 달성할 수 있도록 도와줍니다 .

 제가 대학에 다니던 시절을 기억하는데, 의대에 가고 싶어서 유기 화학을 수강했는데 첫 시험에서 42점을 받았어요.

 그래서 "좋아, 이건 장애물이 될 것 같아.

 과외 선생님을 구해야겠다.

"라고 생각했죠.

 결국 의대에 진학하게 됐죠 .

 하지만 낮은 가격이면 프리인데, 42가 나오면 포기하는 거 아닌가요? 당신은 그런 끈기가 없습니다.

 하지만 첫 번째 단계는 항상 무엇을 원하는가입니다.

 내 행동이 내가 원하는 것을 얻게 해줄까 ? 그리고 그들은 종종 제 사무실에 와서 "아몬 박사님, 저는 정말 솔직합니다.

"라고 말합니다.

 그리고 제 생각에는 "아, 저 사람들은 ADD가 있는구나"라고 생각했어요.

 그러면 나는 이렇게 말하죠.

 하지만 그건 보통 도움이 되지 않아요.

 관계에는 재치가 필요합니다.

 사전에 생각하는 것이 필요합니다.

 제리 세인펠트는 이렇게 말했습니다.

 "뇌는 교활한 기관입니다.

 우리 모두는 이상하고, 미친, 멍청하고, 성적이고 , 폭력적인 생각을 가지고 있는데, 아무도 그런 생각을 하면 안 됩니다 .

 하지만 ADD가 있으면 마음 속의 목소리가 상처를 줄 수 있는 순간에 밖으로 표출됩니다.

" 음.

 그게 첫 번째 단계입니다.

 내가 원하는 것이 무엇인지 알고, 내 행동이 내가 원하는 것을 가져다주는가 ? 그리고 만약 내 행동이 내가 원하는 것을 얻지 못한다면, 내 뇌는 더 나아질 수 있을까? 그래서 치료가 필요한 거죠.

 많은 사람들이 매일 아침 일어나서 당신이 말한 것과 비슷한 생각, 즉 습득된 무기력함을 느끼기 때문이라고 생각해요.

 그들은 "제대로 먹고 운동하고 동기를 부여 하려고 노력하는데,  매일 운동하러 나가지 못하는 것 같아요.

"라고 말합니다.

 저는 정말 노력하고 있지만, 시도할 때마다 동기를 잃고 에너지를 잃게 됩니다.

 이건 자주 듣는 말인가요? 그래요.

 그래서 우리는 사람들을 두 번 스캔하는 거예요.

 한 번은 쉬고 있을 때, 한 번은 집중할 때.

 그리고 뇌 활동이 감소하면 , 좋아, 이걸 치료해야겠다고 생각하게 됩니다.

 그리고 아시다시피, 우리는 보충제로 치료할 수 있습니다.

 그리고 저는 그것들을 정말 좋아해요.

 저는 브레인 MD의 소유자이며 여러분을 지원하고 싶습니다.

 EPA 어유와 오메가-3 지방산을 섭취하는 사람들은 ADD를 완화하고 기분에도 도움이 됩니다.

 사프란, 향신료인 사프란에 대한 연구가 5건 있으며 , 어떤 연구에서는 랜드만큼 효과적이라고 합니다 .

 정말 놀랍죠.

 그리고 25건의 무작위 대조 시험에서 사프란이 우울증에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 항우울제와 비교했을 때 , 저는 사프란을 더 좋아해요.

 저는 어렸을 때부터 사프란을 먹었습니다.

 인도 식단에 사프란이 필수적이기 때문이죠.

  인도에는 사프란에 대한 전설이 있는데, 너무 행복하다면 사프란을 먹었을 것입니다.

 오메가-3 지방산,  소나무 껍질에서 추출한 비타민 B군, 피크노기날이 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 저는 여러분의 유형에 따라 시작하기로 했습니다.

 보충제를 알려드리겠습니다.

 식단을 바로잡고, 그 것들이 효과가 없다면  약을 고려해야 할 것 같습니다.

 응.

 당신이 그 점을 그렇게 명확하게 알려줘서 정말 기쁩니다.

 새로운 발견이 있을 때마다, 저는 항상 "이거 어때 ? 저거 어때?"라고 문자를 보내곤 합니다.

 당신의 관점이 의견 에서 나온 것이 아니고 단일 사례 에서 나온 것도 아니기 때문에 저는 당신의 관점을 높이 평가합니다 .

 그리고 오늘 여러분의 말씀을 들으면서 제가 실제로 깨달은 것은 모든 것이 매우 구체적이고 모든 것이 매우 개별적이고 개인적이라는 것입니다.

 어떤 약이 실제로 훌륭할 수 있다고 말씀하신 것과는 다릅니다.

  누군가의 뇌에 기적적인 효과를 보일 수도 있지만, 다른 유형의 뇌라면 잘 작동하지 않을 수도 있습니다.

 그래서 우리는 계속해서 모든 사람에게 적용되는 모델을 구축하고 있습니다 .

 왜 우리는  무언가가 무해하다거나, 무언가가 완벽한 치료제다거나, 알코올이 심장에 좋다거나, 당신이 언급한 모든 것과 같은 큰 주장을 할 수 있게 되었을까요? 글쎄요, 그냥 돈을 따라가면 됩니다.

 이게 합법적인 건가? 많은 부분이 술 산업, 마리화나 산업에 의해 주도되고 있으며 , 이제는 억만장자들이 버섯과 실로시빈에 투자하고 있다는 것을 알게 되었습니다.

 그리고 저는 사자 갈기의 열렬한 팬이에요.

 우리는 스마트 버섯이라는 것을 만들지만,  누군가의 뇌 와 정신을 방해하는 것은 매우 조심해야 합니다.

 어떤 사람들에게는 도움이 될 수도 있습니다.

 다른 사람들에게는 악몽이죠.

 그리고 나는 먼저 해를 끼치지 말라고 말하고 싶습니다, 그렇죠? 우울증이 있거나 PTSD가 있는 경우 가장 먼저 해야 할 일은 올바른 식단을 섭취하고 운동을 하고 생각나는 모든 어리석은 것을 믿지 말고 오메가-3 지방산을 섭취하는 것입니다.

 PTSD가 있는 경우 EMDR을 시행하세요.

 저는 눈 움직임 감각 소거 및 재처리라는 심리 치료법을 매우 선호합니다.

 먼저 해를 끼치지 말라는 뜻이에요 .

 먼저 간단한 것부터 먼저 해봅시다.

 제가 진료하는 ADD 환자 중 가장 나이 많은 분은 94세입니다.

 그런데 저는 " 당신이 왜 제 사무실에 와 계신 겁니까?"라고 묻습니다.

 그리고 그녀는 말합니다.

 "당신은 내 증손자를 도와주세요.

" 당신은 내 손녀를 도와주세요 .

 당신은 내 아들을 도와주세요.

 나는  아침에 신문을 다 읽은 적이 없습니다.

 나는 논문을 끝내고 싶다.

 그래서 그것이 우리의 목표였습니다.

 당신은 지금 가지고 있는 뇌에 갇혀 있지 않습니다.

 더 좋게 만들 수 있어요 .

 안경이라고 생각해 보세요.

 하지만 때로는 뇌 발달에 있어서 성숙 지연이 있을 수 있고 , 이를 사라지게 할 수도 있고, 사라지지 않게 할 수도 있습니다 .

 저는 오늘 ADHD를 가진 사람과의 데이트에 대해 이야기하고 싶었습니다 .

 우리 커뮤니티에서는 데이트, 결혼, 연애에 관해 많은 질문을 합니다 .

 그리고 오늘 여러분의 말씀을 들으면서, 때때로 우리가 파트너와 겪는 문제는 그들의 ADHD 때문이라는 것이 매우 분명해졌습니다.

 그리고 그런 것이 없던 가정에서 자랐다면 , 누군가 늦거나, 누군가 조직적이지 않거나, 누군가가 너무 많이 생각하는 등의 일로 인해 삶이 ​​기능하는 방식에 문제가 생길 수 있습니다 .

 많은 사람들이 "그 사람은 여행을 계획하고 싶어하지 않는 것 같아요.

 아니면 항상 늦는 것 같아요 .

"라고 말하곤 합니다.

 그건 흔히 듣는 말이에요.

  ADHD가 있는 사람과 데이트를 하거나 결혼을 했다면, 무엇에 대비해야 하고 무엇을 생각해야 할까요? 타나는 자신이 ADHD라고 공개적으로 말했습니다.

 사실 우리는 PBS에서 방영된 'Healing ADD'라는 쇼에 출연했고, 그녀가 그것에 대해 이야기했고 우리의 첫 데이트에서도 그녀가 ADD를 앓고 있다는 걸 전혀 몰랐어요.

 하지만 그녀가 자신의 엄마를 묘사했을 때, 그녀는 전형적인 ADHD였고, 타나는 그것이 실패를 위한 핑계일 뿐이라고 생각했습니다.

 아, 이 사람은 ADD가 있는군요.

 그리고 그녀는 매일 커피 한 잔을 마시며 운동하는 것이 자신의 과로를 깨닫습니다 .

 "아니요.

 이거 있어요.

"라는 뜻이에요.

 그리고 그녀는 나만큼 조직적이지 않아요 .

 그리고 그녀가 실제로 버리고 싶은 래퍼를 만난 적이 없습니다 .

 그리고 나는 그 래퍼 때문에 짜증이 났던 걸 기억해요 .

 그러자 저는 매우 흥미로운 환상을 떠올렸습니다.

 그녀가 없는 카운터가 깨끗해지는 것을 보고 정말 슬펐습니다.

 그래서 저는 '그건 싸울 가치가 없어'라고 생각했어요 .

 래퍼를 버리세요.

 음, 그녀는 여러 면에서 정말 멋진 사람이에요.

 그리고 그녀는 불안증이 있는 ADD 타입이기 때문에 항상 시간을 잘 지키기 때문에 문제가 되지 않습니다.

 그래서 우리는 그녀를 조직하는 사람들을 고용하는데, 그게 괜찮습니다.

 하지만 그녀가 그렇게 친절하지 않았다면, 그녀가 나를 사랑하지 않았다면, 그래, 나는 그녀와 함께 있지 않았을 거야.

 응.

 저는 딘 오니시와 함께 있었어요.

 딘 오니시를 아시나요? 저는 그 이름을 알아요.

 그는 내과 의사이지만, 식단과 건강에 관해 많은 저서를 썼습니다.

 그는 사랑과 생존이라는 제목의 책을 ​​썼습니다.

 그리고 그 책은 제가 읽은 책 중 가장 좋아하는 책 중 하나입니다 .

 그와 함께 있을 때, 저는 마치 어린아이처럼 그와 이야기하는 것을 좋아했습니다.

 첫 번째 아내와 함께 있을 때는 ADD가 있을 수 있지만, 사랑이 없다면 그럴 가치가 없습니다.

 그리고 저는 그의 책에서 읽었는데 , 그가 말했던 것에 따르면, 클리블랜드 클리닉에서 한 연구가 있었는데, 그들은 10,000명의 남자들에게 한 가지 질문을 했습니다.

 당신의 아내가 당신에게 사랑을 표현하나요? 오른쪽? 그리고 당신은 그것을 어떤 식으로든 해석할 수 있습니다.

 그리고 저는  밤 10시쯤에 책을 읽던 걸 기억해요.

 그가 저를 잠들게 하기 위해 책을 읽고 있었거든요.

 그리고 나는 극심한 가슴 통증을 느끼며 깨어났습니다.

 그리고 나는 "이 관계가 날 죽이는 것 같아.

 정말 중요한 거야.

"라고 생각했습니다.

 누군가와 함께 있을 때, 문제는 그 사람이 ADD를 가지고 있는지 아닌지가 아닙니다.

 이게 맞는지 아닌지? 그리고 그들은 도움을 받을 의향이 있을까요? 만약 당신이 내 자식 중 한 명과 6개월 이상 사귀었다면, 나는 당신을 스캔할 겁니다.

 마치 당신이 내 마음 속에 없는 것 같아요.

 네 뇌를 보기 전까지는 데이트를 한 적이 없다는 거야 .

 정말 놀랍죠.

 만약 당신이 ADD를 앓고 있거나 축구를 하다가 뇌진탕을 겪었다면,  그것을 치료하는 데 진지하게 임해야 합니다.

 응.

 그러니까, 잠깐만요 , 그들이 저녁을 먹으러 와서 버튼을 누르면 벽이 열리고, 그런 수술 같은 게 있어서 병원으로 보내요.

 저는 당신의 집 안에 박쥐 동굴 같은 비밀 병원이 있을 거라고 생각했어요.

  영화 '미트 페어런츠'와 비슷한 거죠.

 정확히.

 정확히.

 정확히.

 정말 훌륭해요.

 많은 사람들이 제게 이렇게 말하는 것을 들었어요.

 래퍼에 대한 예시로 말씀하신 게 정말 좋았어요 .

 그런 상황을 겪은 친구들이 있었는데 , "당신이 나를 사랑한다는 건 알지만,  시간을 잘 지키지 않고 설거지도 안 하니까 당신이 나를 신경 쓰지 않는 것 같아요.

"라고 말했어요.

 하지만 가끔은 그럴 때도 있죠 .

 너는 너에게 편할 때 그러 거나 네 친구들을 위해 그러는 거고, 나한테는 그렇지 않아.

 왜냐하면 친구들이 도파민이 더 많으니까, 그렇지? 그렇죠.

 그 점에 대해 말해 보세요.

 당신의 파트너가 친구들을 위해 저녁 식사를 준비할 수 있지만, 당신이 파트너가 되면 날짜를 정할 수 없는 경우가 있을 수 있거든요.

 어떤 면에서는  상처를 누르는 것과 비슷해 보입니다.

 그리고 제가 배운 것 중 하나는 타나에게서 배웠다는 것입니다.

 그녀는 미친 집에서 자랐습니다.

 그러니까 그녀의 에이스 점수는 당신이 아는 에이스의 역경 어린 시절 경험을 뜻하는 거예요.

 그럼 0에서 10까지의 척도로 볼 때,  어렸을 때 몇 번의 나쁜 일이 일어났나요? 그리고 만약 네 가지 이상이 있다면, 그것은 신체적, 정서적, 성적 학대, 방치, 어머니가 학대당하는 것을 지켜보는 것 , 감옥에 가는 사람, 정신 질환을 앓고 있는 사람과 함께 자라는 것과 같습니다 .

 따라서 4가지 이상의 질병이 있는 경우,  사망의 주요 원인 10가지 중 7가지에 걸릴 위험이 높아집니다.

 6개 이상이면 20 년 일찍 죽습니다.

 타나는 8이에요.

 그리고 우리는  9살이었던 두 조카딸을 입양했습니다.

 그리고 치료되지 않은 ADD를 보면 두 가족 모두에게서 나타나는 게 맞죠? 치료하지 않은 ADD는 트라우마와 함께 나타날 수 있습니다.

 그리고 그녀가 가장 오래 기억하는 것 중 하나는 마약 거래가 잘못되어 삼촌이 살해당해 엄마와 할머니가 바닥에 쓰러지는 장면입니다  .

 그녀의 다른 삼촌이 마약 거래에 연루되었기 때문이었습니다 .

 어쨌든, 그는 감옥에 가서 깨끗해지고, 그녀는 세미나에 갑니다.

 그녀는 20대에 갑상선암을 앓았습니다.

 치료 되지 않은 ADD로 인한 만성 스트레스와 어린 시절의 트라우마는 암 위험을 증가시킵니다.

 그래서 그녀는 25살에 암에 걸렸습니다.

 그녀는 하와이로 갔습니다 .

 그는 잭 캔필드에게 세미나를 가르치고 있습니다 .

 그리고 그는 그녀에게 " 당신은 지금 당신의 삶에서 얼마나 많은 책임을 맡고 싶나요 ?"라고 묻습니다.

 그리고 그녀는 "저는 암에 걸렸어요.

 제 잘못이 아니에요.

"라고 말합니다.

 그는 이렇게 말했습니다.

 "잘못에 대해 묻지 않았어요 .

 책임에 대해 물었죠.

 책임이란  상황에 어떻게 대처할 수 있는지에 대한 것일 뿐이죠.

 그 순간 그녀는 명확하게 이해했습니다.

 ' 저는 100% 책임을 지고 싶어요.

'라고요.

 타나와 함께 있을 때, 종종 우리가 소란을 피우고 있을 때, 우리는 아주 드문 일이지만, 저는 '이 상황을 어떻게 개선할 수 있을까요?'라고 생각합니다.

 제가 나가자마자 당신은 이것도 안 하고 저것도 안 하고 있잖아요.

 제 상처를 건드리는 것 같아요 .

 하지만 저는 강해지고 싶어요.

 강해진다는 건, 이 상황을 어떻게 개선할 수 있을까요? 저는 모든 환자들에게 이렇게 묻습니다.

 아내와 싸우는 환자들에게 저는 ' 엄마와 싸우고 있는데, 어떻게 하면 엄마를 화나게 할 수 있을까요? 어떻게 하면 어떡하죠?'라고 묻죠.

 그들은 제가 그냥 듣고 헛소리를 믿어주기를 바라니까요.

 그러면 저는 ' 엄마를 화나게 하려면 어떻게 해야 할까요?'라고 묻습니다.

 아니면 "아내가 소리 지르는 데 무슨 짓을 하세요 ?"라고 물어볼 수도 있어요.

 저는 일부러 그렇게 해요.

 다음 질문은 " 엄마가 웃게 하려면 어떻게 해야 하나요?"이기 때문이죠.

 저는 제가 거만해지거나, 비판적으로 변하거나, 잘못된 것을 알아차리면  제가 원하는 것을 돌려받지 못할 거라는 걸 알고 있어요.

 저는 펭귄을 수집해요.

 제가 왜 펭귄을 수집하는지 말했던 적 있나요? 아니요.

 사실 말도 안 돼요.

 알아서 다행이에요.

 펭귄이 천 마리는 족히 되거든요.

 그리고 저는 펭귄을 수집하는 이유에 따라 살아가고 있어요.

 그래서 아이 셋을 입양했어요.

 큰아이는 저에게 좀 힘들었어요.

 논쟁적이고 반항적이었어요.

 그래서 전형적인 ADD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)가 있었죠.

 당시 저는 아동 정신과 의사 수련 중이었어요.

 멘토를 찾아가서 아빠로서 재미없다고 말했어요.

 그래서 그 애가 제 첫 아이였죠.

 멘토가 "얘랑 더 많은 시간을 보내야 해.

"라고 말했어요.

 그래서 저는 그 애를 Sea Life라는 곳에 데려갔어요.

 하와이에 있는 공원이에요.

 씨월드나 마린월드 노던 캘리포니아 같은 곳인데, 정말 즐거운 하루를 보냈어요.

 고래 쇼에도 데려갔는데 재밌었어요.

 돌고래랑 바다사자도 보고.

 하루가 끝나갈 무렵, 제 셔츠를 잡아당기며 "뚱뚱한 프레디 보고 싶어.

"라고 하니까 "뚱뚱한 프레디가 누구야?"라고 했죠.

 그는 "펭귄이에요, 아빠.

 아무것도 모르세요?"라고 말했어요.

 그리고 그것이 우리의 상호 작용이었습니다.

 그래서 하루가 끝나고 마지막 쇼인 Fat Freddy 쇼를 보러 갔습니다.

 음, 그는 작고 겸손한 펭귄, 통통한 프레디인데, 무대에 나와서 사다리를 타고 높은 다이빙대까지 올라가서 보드 끝까지 가서 튕기고 물속으로 뛰어듭니다.

 그리고 나는 '와'라고 생각했습니다.

 그리고 그는 나가서 코로 공을 던지고, 지느러미로 셈을 하고 , 불길 속을 뛰어 넘습니다.

 저는 이 작은 새에 완전히 매료되었습니다 .

 그리고 쇼가 끝나고, 트레이너는 프레디에게 뭔가를 가져오라고 했고, 프레디는 가서 그것을 가져와서 바로 돌아왔습니다.

 그리고 저는 속으로 "젠장, 이 애한테 뭔가 좀 가져오라고 부탁했는데,  20분 정도만 얘기하자고 하더니 결국 그러지 않네"라고 생각했습니다.

 나는 내 아들이 펭귄보다 더 똑똑하다는 걸 알았습니다.

 그래서 저는 트레이너에게 가서 " 프레디가 어떻게 그렇게 멋진 일들을 할 수 있게 되었나요?"라고 물었습니다.

 그녀는 "부모와는 달라요.

"라고 말했습니다.

 그녀는 내 아들을 바라보더니 나를 바라보았습니다.

 부모님과는 달리, 프레디가 내가 원하는 대로 행동할 때마다 나는 그를 주목한다.

 나는 그를 안아주고 물고기를 준다.

 그리고 제 아들은 생선회를 별로 좋아하지 않았지만, 제 딸 클로이에게는 딱 맞는 요리였을 겁니다.

 그녀는 6개월 때부터 초밥을 좋아했습니다 .

 그가 내가 원하는 일을 할 때마다 나는  바빠서 그에게 전혀 관심을 기울이지 않았다는 걸 깨달았어요.

 하지만 그가 내가 원하는 대로 하지 않을 때 , 나는 그에게 엄청난 관심을 쏟았습니다.

 나쁜 아이를 키우고 싶지 않았기 때문입니다.

 그래서 나는 내 관심을 끌기 위해 무심코 그에게 나쁜 짓을 가르치고 있었던 거예요.

 그래서 저는 자신이 좋아하는 것이 싫어하는 것보다 더 많다는 것을 기억하기 위해 펭귄을 수집합니다 .

 당신이 싫어하는 것보다 무엇을 더 좋아하는지 알아보세요 .

 그러니까 만약 여러분이 싫어하는 것만 알아차린다면, 음, ADD가 있는 파트너가 있다면,  사람들은 자신이 싫어하는 것을 알아차린다는 게 그들의 삶의 이야기입니다 .

 만약 당신이 누군가를 사랑한다면, 저는 ADD가 있는 제 아이들을 사랑하고, 제 아내를 사랑합니다.

 당신이 무엇을 좋아하는지 살펴보세요.

 먹이를 줍니다.

 정말 좋아요.

 네, 정말 좋아요.

 정말 좋은 이야기 이고 정말 좋은 교훈이네요.

 그리고 제 말은, 그 생각이 정말 강하게 공감을 얻고, 긍정적인 사고방식과는 아주 다르다는 거예요.

 왜냐하면 사람들은 '그냥 그들이 나쁜 짓을 해도 괜찮다고 생각하는 거야'라고 생각하기 때문 이에요 .

 그리고 그것은, 아니, 그냥 당신이 내가 알아차리고, 확인하고, 이 모든 놀라운 행동을 인정한다는 것을 분명히 하고 있는 것일 뿐이에요.

 왜냐하면 사실 우리가 하는 일은 대개  점수표를 작성하는 것뿐인데, 그것은 그들의 실수와 우리의 모든 승리에 대한 것이거든요.

 그러니 우리가 설거지를 할 때마다 점수를 받습니다.

 그 사람이 설거지를 하지 않으면 1점을 잃습니다.

 반면에 우리가 점수를 매기려면, 우리는 그  사람이 해낸 놀라운 일들을 모두 고려해야 하고, 우리도 실수를 한다는 사실을 받아들여야 합니다.

   제가 항상 시간에 얽매여 있었다는 예를 들자면, 제가 당신에게 그렇게 생각하기 쉽기 때문입니다 .

 하지만 어느 순간 저는 스스로에게 묻게 되었습니다.

 왜 시간을 가장 중요한 화폐로 삼고 있는 걸까요? 그게 제 집착이기도 하거든요.

 시간이 항상 가장 중요한 것은 아닙니다.

 제가 어떤 행사에서 프레젠테이션을 하거나, 무대에 오르거나, 팟캐스트에 출연할 게스트나 고객을 만나야 할 때 시간이 무엇보다 중요합니다.

 하지만 저와 아내가 친구의 좀 더 캐주얼한 행사에 갈 때면 사람들은 저녁 7시에서 8시 사이에 나타납니다.

 그리고 저는 6시 59분에 그곳에 있어야 하는 사람이고, 우리 둘 다에게 엄청난 압박을 가하고 있어요.

  7시에 도착하든, 7시 15분에 도착하든, 7 시 30분에 도착하든 별로 중요하지 않은 것 같았고, 그것도 포기해야 했죠 ? 그러니까, 내가 완벽하지 않고, 항상 틀린 사람은 저 사람뿐이라는 걸 받아들이는 것과 같아요 .

 그러면 영원한 가치가 있는 것은 무엇일까? 응.

 그리고 당신은 결코 논쟁에서 이기고 싶지 않을 것입니다 .

 당신이 논쟁에서 이겨야만 한다면, 그것은 당신의 자존감이 낮기 때문입니다 .

 그래서 제가 사랑하는 파트너를 때려야 하는 건가요? 좋은 일이 생기면 전화를 걸고, 나쁜 일이 생기면 전화를 걸죠.

 저는 그것을 키워야 하고, 승리는 자존감이 낮은 곳에서 나오거나,  아예 어울리지 않는 검투사의 입장에서 나옵니다.

 나는 타나가 이기기를 바란다.

 내가 이겨야 한다면, 내 안 어딘가에 부족함이 있다는 뜻이야.

 응.

 그리고 저는 항상 사람들에게 이렇게 말합니다.

 파트너와 싸우다가 당신이 이기면 상대방은 지는 거라는 뜻이에요 .

 그리고 당신들이 같은 팀이기 때문에, 당신들 둘 다 졌다는 뜻이죠.

 그리고 당신이 졌고 상대방이 이겼다면, 당신들은 같은 팀이고, 둘 다 졌을 뿐입니다.

 그러니까 같은 팀이니까 같이 이길 수도 있고 같이 지게 되는 거죠 .

 그러니까 승패의 상황이란 없습니다.

 그 사람과 함께 잠자리에 들고 , 그 사람 옆에서 일어나고,  그 사람과 함께 저녁, 아침, 점심을 먹기 때문이죠.

 방금 이겼다면, 당신은 졌습니다.

 왜냐하면 당신은 하루 중 다른 모든 시간을 그들과 공유하고 있기 때문입니다.

 나는 그것을 반대쪽으로 뒤집고 싶습니다.

 ADHD가 있는 사람이 ADHD가 없는 사람과 데이트를 하는 경우는 어떨까요? 그들에게 어떤 조언을 해주시겠어요? 그들은 스스로에게 너무 가혹할 수도 있기 때문입니다 .

 오해받았다고 느낄 수도 있다 .

 그들에게 무슨 말을 하시겠습니까 ? 글쎄요, 저는 의사소통이 아마도 가장 중요하다고 생각해요.

 시간을 관리하는 의식을 키우는 게 중요해요.

 그래서 사람들은 종종 너무 바빠서 뒤처져서 시간을 내지 못합니다.

 저는 유대감을 형성하는 데 두 가지가 필요하다고 생각합니다.

 시간과 경청하려는 의지.

 그리고 종종 ADD가 없는 다른 사람들은 자신의 말이 들리지 않는다고 느끼는데, ADD가 있는 사람은 무언가를 잊어버리고, "아니요, 이 말은 해야 해요.

 다른 사람은 자신이 폄하당했다고 느껴요.

"라고 생각하기 때문입니다.

 두 사람 모두 적극적으로 듣는 연습을 하면, 상대방이 뭔가를 말할 때 아무 말도 하지 않거나 들은 내용을 그대로 반복하다가 조용해지는 게 정말 마법같아요.

 사람들은 종종 너무 많은 단어를 사용합니다.

 그리고  누군가가 뭔가를 말할 때 침묵과 공감을 실천할 수 있다면, 그 사람에게 공간을 주세요.

 하지만 더 말하고 싶다면 성급하게 끼어들지 않고 그렇게 할 것입니다 .

 소통이 너무 중요하고, 무엇이 필요한지 묻는 것에서 도파민을 얻습니다.

 어떻게 도와드릴까요? 그리고 종종 ADD가 있는 경우 머릿속이 혼란스러워서 알아차리지 못할 수도 있습니다.

 ADHD를 앓고 있는 부모를 둔 사람이라면,  그 부모가 어른이 되어서 ADHD 때문에 어려움을 겪고 있고, 부모가  그들을 돌보고 있고, 매우 당황스러울 수 있다는 것을 알면서, 무슨 말을 해주시겠습니까? 식당에 가면 상대방이  생각나는 첫 번째 말을 그대로 하는 경우가 있는데, 그게 무섭기도 합니다.

 제가 진료하는 ADD 환자 중 가장 나이 많은 분은 94세입니다.

 그런데 저는 " 당신이 왜 제 사무실에 와 계신 겁니까?"라고 묻습니다.

 그녀가 말했어요.

 "당신은 제 증손자를 도와주셨어요.

 제 손녀를 도와주셨어요.

 제 아들을 도와주셨어요 .

 저는 아침에 신문을 끝마칠 수가 없었어요 .

 신문을 끝내고 싶어요 .

" 그래서 그것이 우리의 목표였습니다.

 그래서 나는 그녀를 스캔했습니다.

 그녀는 분명히 ADHD를 앓고 있었습니다.

 그리고 나이가 든다고 해서 좋아지는 것은 아닙니다.

 저는 그것이 중요한 점이라고 생각합니다.

 나이가 든다고 나아지는 건 아니죠.

 그리고 제가 그녀에게 치료를 해드렸고, 그녀는 한 달 후에 다시 찾아왔습니다.

 그녀는 아름다운 미소를 지으며 "제가 처음으로 책을 읽었어요.

"라고 말했습니다.

 정말 놀랍죠.

 그리고 저는 그저 격려하며 이렇게 말하곤 했습니다.

 "우리는 이 문제에 대해 정말 많은 것을 배웠어요.

 이건 어린 시절의 장애가 아니에요.

 어린 시절에 시작되지만, 앞으로의 삶에 영향을 미칠 수 있어요 .

" 사람들은 상사나 선생님과 어떻게 대화해야 할까요? 부모가 자녀의 ADHD에 대해 교사와 이야기하는 경우가 있는데,  직장에서는 업무 성과, 결과물, 생산성이 평가되기 때문에 어려운 대화가 될 수 있다고 생각합니다.

 어떻게 하면  효과적으로 대화를 나눌 수 있을까요? 그래서 저는 그런 대화를 나누지 않을 것 같아요.

 그들이 당신을 다르게 볼 수도 있으니까요.

 아직도 그런 일이 있다는 게 슬픈 일이죠 .

 이제, 숙박 시설이 필요하다면 그것은 연방법입니다.

 장애가 있고 ADHD가 연방법에 따라 장애로 간주되는 경우 , 고용주는 귀하에게 편의를 제공할 수 있으며 , 고용주는 귀하에게 편의를 제공해야 합니다.

 제가 가장 먼저 제안하고 싶은 건 그냥 대화만 하지 않고도 치료할 수 있는지 알아보는 거예요.

 그러면 상대방이   당신을 다르게 보는 걸 막을 수 있을 거예요.

 하지만 그 직장을 유지하기 위해 필요하다면 , 저는 그것에 대해 꼭 이야기할 겁니다.

 의사에게 진단서를 써서 그러한 조치를 요청해야 합니다.

 대학에서는 늘 일어나는 일이죠.

 모든 주요 대학에는 장애인 자원 센터가 있습니다.

 엄청난.

 음, 제 조카 중 한 명이 UCLA에 다니고 있어요.

 그녀는 시험 시간을 추가로 받습니다.

 그녀는 메모를 받는다.

 음, 그녀는 많은 도움을 받는데, 그건 합리적이죠.

 좋네요.

 그래서 정말 도움이 됐어요.

 어, ADHD는 사라지는 건가요, 아니면 남자만 걸리는 건가요? 좋은 질문이네요.

 약 절반의 경우, ADHD, 즉 과잉행동형을 앓았던 아이들은 10대  후반에는 그렇지 않았습니다.

 저는 아이들이 과잉행동은 극복했지만 주의력이 짧고 충동적인 면은 아직 극복하지 못한 게 아닌지 종종 걱정합니다.

 하지만 때로는 뇌 발달에 있어서 성숙 지연이 있을 수 있고 , 이를 사라지게 할 수도 있고, 사라지지 않게 할 수도 있습니다 .

 그러니 규칙적으로 운동하고, 아이들에게 생각하는 모든 어리석은 것을 믿지 말라고 가르치면, 그런 습관이 사라지도록 할 수 있습니다 .

 오메가-3 지방산과 건강한 식단으로 그들을 지원하고, 그들이 원하는 장치만 주지 않는다면, 맞죠? ADD를 막고 싶다면, 즉 나이가  들면서 ADD가 생기도록 하고 싶다면, 나쁜 음식을 먹이고, 원하는 모든 기기를 제공하고, 끝없이 TV를 보도록 하고, 비디오 게임을 하게 하세요.

 네, 사람들이 약을 먹기 전에 무엇을 해야 할지 아는 데 도움이 되는 아주 좋은 요약이네요.

  ADHD를 치료하지 않고 방치할 경우 장기적으로 어떤 영향이 있을까요?  학교 실패, 마약 남용, 이혼, 파산, 투옥, 노숙 등 우리 사회의 큰 문제들이 기본적으로 이런 문제들이기 때문에 정말 슬픈 일이죠.

 그리고 우리가 뇌를 더 자세히 살펴보면, 우리는 훨씬 더 나은 성과를 낼 수 있다는 걸 알게 될 겁니다.

 응.

 그리고 저는  세상이 이 문제를 진지하게 받아들이고 뇌 건강을 진지하게 받아들이는 것이 진정한 희망이라고 생각합니다.

 오른쪽?  ADHD와 뇌를 보는 방식을 어떻게 바꾸고 싶은가 ? 저는 큰 아이디어를 가지고 있어요 .

 제가 백악관에 갔을 때, 거기 있는 친구가 "얼마나 크게 생각할 수 있니?"라고 물었습니다.

 제가 가장 먼저 할 일은 국립 정신 건강 연구소를 국립 뇌 및 정신 건강 연구소로 이름을 바꾸는 것입니다.

 뇌를 참여시키세요 .

 사람들을 정신 나갔다고 부르는 걸 그만둬 .

 그것은 사람들을 부끄럽게 만듭니다.

 그건 낙인찍는 짓이에요.

 그건 틀렸어요.

 저는 앞으로 10년을 뇌 건강의 10년으로 선언합니다 .

 그리고 아이들의 마음속에 무엇이 들어가는지 진지하게 생각해보세요.

 적절하고 도움이 되도록 큐레이션해야 합니다 .

 스캔해 본 적 없는 사람의 뇌를 스캔하고 싶은가요? 음, 대통령의 것이요.

 저는 2008년에 LA 타임즈에 대선 후보 스캐닝에 관한 칼럼을 썼습니다.

 아시 다시피, 누군가가 핵 코드를 가지고 있다면, 적어도 그 사람의 뇌 건강에 대해서도 알고 싶지 않나요 ? 지난 선거와 마찬가지로 저는 바 이든 대통령과 트럼프 대통령을 모두 살펴보고 싶었습니다 .

 당신의 인식에 따르면 이 두 가지 모두에서 무엇을 볼 것으로 예상하시나요? 저는 바이든 대통령의 경우 인지 적 문제가 분명했다고 생각합니다.

 글쎄요, 저는 건강한 뇌를 볼 수 없을 것 같아요.

 트럼프 대통령님 , 저는 훨씬 더 궁금합니다.

 제가 이런 말을 하면 많은 사람들이 싫어할 거라는 건 알지만, 저는 대통령에 출마하기  전에 세계에서 가장 인기 있는 사람이나 그런 사람 중 한 명이 겪은 회복력에 매우 관심이 있습니다.

 그 견습생은 14시즌 동안 다녔고 많은 사람들에게 사랑을 받았지만, 그러다가 악마로 몰리고 거짓으로 고발당했습니다.

 그는 탄핵되었습니다.

 그는 암살 시도를 당했고, 기소당했고, 유죄 판결을 받았는데, 어떻게 매일 나타나나요 ? 오른쪽.

 팟캐스트에서 우리는 전 세계적인 수치심에 대해 이야기했고 어떤 사람들은 수치심을 사라지게 만든다는 것에 대해서도 이야기했습니다.

 글쎄요, 그는 사라지지 않았고, 지금도 매일 싸우고 있다는 걸 아시죠.

 그래서 저는 정말 관심이 있어요.

 저는 엘론 머스크와 비슷한 두뇌를 본 적이 없고, 엘론 머스크가 흥미로울지도 잘 모르겠습니다.

 저는 많은 유명 천재들을 스캔했습니다.

 음, 무하마드 알리를 스캔했는데, 그의 여정의 어느 시점이었는 가요? 그래서 당신은 피해를 분명히 볼 수 있었습니다 .

 정말 흥미로운 스캔본이 많이 있어요.

 돈 박사님, 오늘의 대화를 요약해서 몇 가지 질문을 더 드리겠습니다.

 ADHD를     겪고 있는 분들이 개인적으로든,  삶 속의 사랑하는 사람을 통해 겪든, ADHD를 앓는 분들에게 활력과 긍정적, 희망을 갖도록 돕고 싶습니다.

 그리고 첫 번째 질문은 ADHD를 앓고 있는 사람들에게 , ADHD로 어려움을 겪는 사람이 더 조직적이고 나은 삶을 살 수 있도록 돕는 좋은 방법이 무엇인지에 대한 것입니다.

 그들에게 무엇을 제안하시겠습니까? 그들은 무엇을 할 수 있을까? 그러니 일어나자마자 먼저 어떤 형태로든 운동을 해보세요.

 운동은 뇌를 활성화하는 데 도움이 될 것입니다.

 운동이 뇌를 활성화하는 데 도움이 되는 이유는  세로토닌을 증가시키고 도파민도 증가시키며  전두엽 피질로의 혈류를 증가시키기 때문입니다.

 추운 기후에 사는 사람이라면 라이트 박스를 구입하세요.

 10,000룩스의 라이트박스.

 따라서 강도가 계절성 우울증을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 집중력, 기억력, 에너지 향상에 도움이 되고 수면을 촉진하는 데도 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

 수면을 우선순위로 삼으세요.

 ADHD가 있으면 밤에 깨어 있는 경우가 너무 많습니다.

 아시다시피, 우리 사회는 야행성 동물에 대한 편견을 가지고 있습니다 .

 아침형 인간, 우리 사회는 그들을 칭찬하고 생체 리듬에 맞는 직업을 찾도록 되어 있지만, 수면은 그 무엇보다 중요합니다.

 그리고 만약 당신이 코골이를 한다면, 수면 무호흡증 검사를 받아보세요.

 따라서 코골이와 수면 무호흡증을 겪는 아이들의 경우 치료 가능한 ADHD의 원인일 수 있습니다.

 그러면  ADHD를 앓고 있는 사람이 꼭 들어야 할 가장 중요한 말은 무엇일까요? 당신은 지금 가지고 있는 뇌에 갇혀 있지 않습니다.

 더 좋게 만들 수 있어요.

 안경과 비슷하다고 생각하시면 되요.

 사람들.

 샌디에 대해 이야기했던 걸 기억하시나요? 그녀에게 초음파 검사를 보여주니까 그녀가 울기 시작했어요.

 그리고 저는 ADD가 있는 사람은 안경이 필요한 것과 같다고 생각했어요.

 그들은 멍청하거나, 미쳤거나, 멍청하지 않습니다.

 그들의 눈알은 이상한 모양을 하고 있습니다.

 우리는 초점을 맞추기 위해 안경을 쓴다.

 ADD를 앓고 있는 사람들이 멍청하거나, 미쳤거나, 멍청한 것은 아닙니다.

 그들의 정면 뇌는 필요할 때 켜지지 않습니다 .

 그리고 약이나 보충제나 신경 피드백이 그것을 켜는 데 도움이 됩니다 .

 그래서 뇌가 제대로 작동할 때 집중하고 진정한 자신이 될 수 있습니다.

 사람들은 "나는 다른 사람이 되고 싶지 않아서 약을 먹고 싶지 않아요 .

"라고 말합니다.

 "하지만  뇌가 완전히 기능할 때의 나 자신이 되고 싶지 않나요? 나는 뇌가 완전히 온라인 상태일 때의 나 자신이 되고 싶어요 .

" 언제나 그렇듯이, 돈 레이먼 박사님, 대화에 참여하게 되어 매우 기쁩니다.

 내가 이해한 것은.

 당신과 함께 있을 때마다 모든 것을 다르게, 깊이 있게, 그리고 360도 전방위로 보는 법을 배우는 것 같아요 .

 저는 우리 사회가 어떤 것의 한 측면만을 보는 데 너무 익숙해져 있고, 우리가 보는 다양한 문제에 대해 매우 제한적인 이해만 가지고 있다고 생각합니다 .

 그리고 제가 당신과 이야기할 때마다, " 와, 훨씬 더 폭넓은 맥락적 관점을 갖게 됐구나"라는 생각이 듭니다.

 집에서 듣거나 시청하는 모든 분들이 이 글을 읽고 계시길 바랍니다.

 산책 중이든, 헬스장에 있든, 데이먼 박사의 저서 '  Healing ADD'는 오늘 에피소드  에서 논의했던 7가지 유형의 ADD를 발견하고 치료할 수 있는 획기적인 프로그램입니다 .

 그러니 아직 이 책을 가지고 있지 않다면 꼭 읽어보시길 권합니다.

 물론, 앞서 언급했듯이 Dr.

 Denny Layman을 모든 소셜 미디어, Tik Tok, Instagram, 팟캐스트에서 팔로우하지 않으셨다면  구독하세요.

 그리고 데니 레이먼 박사님, 다섯 번째로 참석해 주셔서 정말 기쁩니다 .

 이전에 에피소드를 보지 않으셨다면 , 다시 돌아가서 듣고 시청하시기 바랍니다.

 의도적으로 Dr.

 Daniel Aman과 J Shetty 또는 Dr.

 Daniel을 검색할 수 있습니다 .

 마지막으로 하고 싶은 말씀이 있으신가요, 나얀 박사님? 제가 묻지 않은 것 중에 공유하고 싶은 것이나  지금 당신의 마음이나 생각 속에 있는 것이 있나요? 저는 당신에게 너무나 감사하고 있어요.

 저는 우리가   원하지 않는 것보다 원하는 것에 더 집중하도록 뇌를 훈련할 수 있다는 아이디어를 좋아합니다.

 네, 정말 좋아요.

 감사합니다.

 이 에피소드가 마음에 드셨다면 , 뇌를 바꿔서 삶을 바꾸는 방법에 대한 다니엘 에몬 박사와의 인터뷰도 즐기실 겁니다 .

 건강한 정신을 원한다면, 사실 건강한 뇌부터 시작해야 합니다.

 아시다시피, 저는 천 명이 넘는 유죄 판결을 받은 범죄자와 백 명이 넘는 살인범을 스캔할 수 있는 축복이나 저주를 받았고, 그들의 뇌는 심하게 손상되었습니다.