"대부분은 모르고 있습니다" 근육은 지키고 뇌는 더 똑똑해지는 운동법 🧠 (정세희 교수 5부)
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- 뇌 손상은 일정 충격 이상일 때 발생해요.
- 달리기, 줄넘기, 수영은 뇌를 손상시키지 않아요.
- 운동 중 뇌 위험운동은 컨택트 스포츠예요.
- 복싱, 미식축구는 뇌 충격 위험이 높아요.
- 반복 충격은 뇌 세포를 죽게 만들 수 있어요.
- 젊은 선수들의 뇌는 나중에 손상될 수 있어요.
- 뇌는 연약하고 중요한 기관이에요.
- 뇌를 보호하는 운동이 가장 중요해요.
- 충격이 적은 운동은 뇌에 안전해요.
- 달리기, 줄넘기, 수영은 충격이 적어요.
- 큰 충격이 아니면 뇌 손상 걱정 안 해도 돼요.
- 과도한 운동은 오히려 몸에 해로울 수 있어요.
- 운동이 심장에 과부하를 줄 수 있다는 걱정도 있었어요.
- 연구 결과, 많이 운동해도 건강에 좋아요.
- 뇌는 매우 연약하지만, 많은 일을 해내요.
- 뇌 손상은 돌이킬 수 없어요.
- 뇌를 지키려면 충격이 적은 운동을 하세요.
- 복싱은 스파링 대신 연습만 추천해요.
- 뇌를 보호하는 운동이 중요하다고 생각해요.
- 뇌에 충격이 적은 운동을 선택하세요.
- 착지 충격은 뇌 손상에 영향 없어요.
- 큰 충격이나 사고는 뇌에 위험해요.
- 가벼운 충격은 뇌 손상으로 이어지지 않아요.
- 걱정 없이 달리기, 줄넘기, 수영을 하세요.