발차기 멈춰! 유도 발 기술 실수? 스윕 완벽 마스터 비법 공개!

풋스윕, 왜 자꾸 차게만 될까? 🤔

풋스윕 할 때 상대방 다리를 걷어차게 되는 이유, 바로 상대방 다리에 실린 무게를 제대로 뺏지 못해서 그래!

핵심은 이거야:

1. 상대방 무게 뺏기: 상대방을 잡고 밀어서 상대방 무게가 뒤쪽 다리로 쏠리게 만들어야 해. 그래야 앞쪽 다리가 가벼워져서 걷어내기 쉬워져.
2. 발목 고정 & 앞으로 밀기: 상대방 다리를 걷어낼 때, 내 발끝으로 상대방 발목을 살짝 걸어서 움직이지 못하게 하고, 동시에 앞으로 밀어주면서 다리를 위로 올리는 거야.
3. 힙 당기기: 마지막으로 상대방 엉덩이를 바닥으로 당겨주면 깔끔하게 넘어뜨릴 수 있어!

정리하면:

• 상대방 다리에 무게가 다 실려 있으면 걷어내기 힘들어.
• 먼저 밀어서 상대방 무게를 다른 다리로 옮겨야 해.
• 발끝으로 상대방 발목을 고정하고, 다리를 위로 올리면서 엉덩이를 당겨주면 성공!

혹시 유도 기술에 관심 있다면?

곧 유도 기술을 배우는 주짓수 강좌가 나온대! 관심 있으면 댓글에 "유도"라고 써줘. 주짓수 하는 사람들이 자주 하는 유도 실수 5가지 알려줄게! 😉