23세 무슬림 CEO의 비밀! 3개 회사 운영하며 성공한 일상 루틴 대공개

생산적인 무슬림 CEO의 하루 루틴 (중학생 눈높이 설명)

이 영상에서는 하루에 세 개의 회사를 운영하는 생산적인 무슬림 CEO의 하루 일과를 어떻게 짜는지 알려줄 거야. 특히 매일 드리는 다섯 번의 기도 시간을 중심으로 어떻게 모든 일을 효율적으로 처리하는지 단계별로 설명해 줄게.

1. 가장 중요한 것부터 시작하기: 기도 시간

• 가장 먼저 할 일: 하루 일과를 계획할 때 가장 먼저 봐야 할 것은 바로 다섯 번의 기도 시간이야. 이슬람에서 가장 사랑받는 행동이 바로 제시간에 기도하는 것이라고 하니까, 이게 제일 중요하겠지?
• 어디에 있든 적용 가능: 지금 내가 두바이에 있어서 두바이 기도 시간을 기준으로 계획했지만, 너희가 어디에 있든 이 방법은 똑같이 적용할 수 있어.

2. 잠은 보약! 충분한 수면 확보

• 두 번째로 중요한 것: 바로 잠이야. 잠을 잘 자야 에너지가 생기고 하루를 활기차게 보낼 수 있잖아.
• 6~8시간 수면 목표: 나는 최소 6시간에서 8시간 정도 자려고 노력해. 몸이 정말 피곤할 때는 더 자기도 하고. 요즘 많은 사람들이 잠을 줄여가며 일하는데, 그러면 오히려 효율이 떨어진다고 생각해.
• 저녁 루틴의 중요성: 사실 하루는 저녁에 뭘 하느냐에 따라 다음 날 아침이 달라져. 이슬람 달력으로도 해가 지고 나서부터 새로운 날이 시작되거든. 그래서 잠들기 전에 뭘 하느냐가 정말 중요해.

3. 잠들기 전 3-2-1 규칙 (저녁 루틴)

잠들기 전에 뇌를 편안하게 해주고 숙면을 돕는 나만의 '3-2-1 규칙'이 있어.

• 3시간 전: 음식 금지: 잠들기 3시간 전부터는 아무것도 먹지 않아. 음식을 소화시키는 데 에너지가 많이 쓰이기 때문이야.
• 2시간 전: 물 포함 모든 음료 금지: 잠들기 2시간 전부터는 물도 마시지 않아. 밤중에 화장실 때문에 깨는 것을 방지하기 위해서야.
• 1시간 전: 모든 스크린 금지: 잠들기 1시간 전부터는 TV, 스마트폰, 컴퓨터 등 모든 스크린을 보지 않아. 뇌를 쉬게 하고 편안하게 잠들 수 있도록 도와줘. 대신 이때는 조용한 음악을 듣거나, 책을 읽거나, 명상을 하는 등 마음을 차분하게 만드는 활동을 해.

4. 아침 루틴: 기도와 함께 하루 시작

• 파즈르(새벽 기도) 시간: 알람이 울리면 바로 일어나서 몸을 씻고, 가능하다면 모스크(이슬람 사원)에 가서 파즈르 기도를 드려. 모스크에 가는 것은 신선한 공기를 마시고 몸을 움직이는 데도 좋고, 무엇보다 기도하며 하루를 시작하는 게 정말 좋아.
• 꾸란 읽기: 모스크에 가거나 집에 돌아와서 꾸란을 읽는 시간을 가져. 아침에는 뇌가 가장 맑아서 꾸란을 외우거나 공부하기에 아주 좋은 시간이야.
• 일과 시작 전 '딥 워크' (Deep Work): 기도와 꾸란 읽기가 끝나면 바로 '딥 워크' 시간을 가져. 딥 워크는 방해받지 않고 오롯이 한 가지 일에 집중하는 시간을 말해. 가장 중요하고 어려운 일들을 이 시간에 처리하면 하루를 훨씬 생산적으로 보낼 수 있어.

5. 하루를 5개의 시간으로 나누기

• 기도 시간을 기준으로 하루 나누기: 나는 하루를 다섯 번의 기도 시간(파즈르, 주흐르, 아스르, 마그립, 이샤)을 기준으로 다섯 개의 시간으로 나누어 활용해.
• 오전: 딥 워크 집중: 파즈르 기도 후부터 주흐르 기도 시간 전까지는 오롯이 딥 워크에 집중해. 이때는 전화나 메시지 등 방해 요소를 최대한 차단하고 가장 중요한 업무를 처리해.
• 점심시간: 건강과 휴식: 주흐르 기도 후에는 잠시 휴식을 취하고, 운동이나 스포츠를 즐겨. 건강을 챙기는 것은 CEO로서 매우 중요하니까. 이때 '브런치'라고 해서 아침과 점심을 한 번에 해결하기도 해. (이슬람에서는 금식을 권장하기도 해서 하루에 한 끼만 먹는 '오메드(OMAD)'를 실천하기도 해.)
• 오후: 유연한 시간 활용: 아스르 기도 시간 전까지는 가벼운 업무, 회의, 새로운 아이디어 구상, 가족과의 시간 등 유연하게 시간을 활용해.

6. 저녁: 가족과 휴식, 그리고 다음 날 계획

• 마그립 기도 후: 마그립 기도 후에는 가족과 시간을 보내거나, 책을 읽거나, 취미 활동을 하면서 하루를 마무리해.
• 다음 날 계획: 잠들기 전에 다음 날 할 일들을 미리 계획해두면, 다음 날 아침에 일어나서 뭘 해야 할지 명확하게 알 수 있어. 이렇게 목표를 가지고 하루를 시작하는 것이 중요해.

핵심 요약

• 기도 시간을 최우선으로: 하루 일과를 계획할 때 가장 먼저 기도 시간을 정해.
• 충분한 수면: 잠을 잘 자야 하루를 활기차게 보낼 수 있어.
• 저녁 루틴: 잠들기 전 3-2-1 규칙을 지켜 숙면을 취하도록 노력해.
• 아침 루틴: 기도로 하루를 시작하고, 뇌가 맑을 때 가장 중요한 일(딥 워크)을 처리해.
• 하루를 5개 시간으로 나누기: 기도 시간을 기준으로 하루를 나누어 효율적으로 활용해.
• 건강 챙기기: 운동과 건강한 식습관은 필수야.
• 계획 세우기: 다음 날 할 일을 미리 계획하면 더 생산적인 하루를 보낼 수 있어.

이 방법은 내가 수년간 경험하고 최적화한 방법이야. 너희의 상황에 맞게 조금씩 바꿔서 적용해봐도 좋아. 중요한 건 기도 시간을 지키고, 건강을 챙기면서 하루를 알차게 보내는 거야!