나이 들어도 기억력 쑥쑥! 달걀보다 강력한 비법 공개
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 만성염증이 모든 병을 일으켜요. 치매도 만성염증과 관련 있어요.
- 입안 균이 많아지고 잇몸 염증이 치매 위험을 높여요.
- 뇌는 특별한 막으로 보호돼서 균이 바로 들어오지 않아요.
- 사회적 관계가 치매 예방에 중요해요. 친구와 함께 활동하세요.
- 음악가들은 뇌 건강에 좋아요. 노래하면 행복 호르몬이 나와요.
- 노래는 뇌와 목 근육을 자극해 건강에 도움돼요.
- 만성염증은 유전자 변화를 일으켜 병을 유발해요.
- 나이 들수록 구강 건강이 중요해요. 잇몸 염증 조심하세요.
- 입에 염증 있으면 균이 뇌로 바로 들어갈 수 있어요.
- 물을 자주 마시고 입을 헹구는 게 치매 예방에 좋아요.
- 활성산소를 막는 블루베리, 레드베리 섭취가 도움돼요.
- 스트레스는 위염과 췌장염을 유발할 수 있어요.
- 잠은 충분히 자야 뇌 찌꺼기 제거가 잘 돼요.
- 깊은 잠과 규칙적인 생활이 건강을 지켜줘요.
- 긍정적이고 감사하는 마음이 뇌 건강에 좋아요.
- 담배와 과음은 뇌와 몸에 해로워요. 피하세요.
- 건강한 식단과 규칙적 운동이 예방의 핵심이에요.
- 좋은 기름(올리브유)과 적당한 단백질 섭취가 좋아요.
- 암은 근본 원인 몰라서 완치 어렵지만, 조기 진단이 중요해요.
- 스트레스와 생활습관이 암과 연관 있어요.
- 췌장암은 증상 늦게 나타나서 발견이 어려워요.
- 나쁜 유전자가 있더라도 환경과 생활습관이 중요해요.
- 건강한 식사와 절제된 생활이 암 예방에 좋아요.
- 죽음에 대한 긍정적 태도와 준비가 중요해요.
- 죽기 전에 가족과 친구와 좋은 시간 보내세요.
- 죽음은 끝이 아니라 새로운 시작이라고 생각하세요.
- 한국은 죽음에 대해 감정을 많이 표출하는 편이에요.
- 미국은 죽음이 자연스럽고 간단하게 받아들여져요.
- 죽기 전 잔치를 하며 마지막을 즐기기도 해요.
- 오늘을 충실히 살면 후회 없어요.
- 건강한 삶은 작은 일상에서 시작돼요.
- 암 치료는 수술 가능 여부와 조기 발견이 중요해요.
- 스트레스와 생활습관 개선이 암 예방에 도움돼요.
- 건강한 식단과 운동, 긍정적 사고가 핵심이에요.
- 과도한 설탕과 기름 섭취는 피하세요.
- 좋은 기름(올리브유)과 생선, 과일을 골고루 먹어요.
- 담배와 술은 건강에 매우 나빠요. 끊으세요.
- 적절한 수면과 스트레스 해소가 중요해요.
- 암과 만성병은 관리만 잘하면 오래 살 수 있어요.
- 매일 작은 습관이 건강을 지켜줘요.