[아침긍정확언 431일째] 운동할 때는 운동확언 / 250220 / 100일 아침습관의 기적

아침 습관 5가지, 이렇게 하면 기적! ✨

오늘은 2025년 2월 20일 수요일 아침! 아침 긍정 확언 43일차야. 오늘은 '100일 아침 습관의 기적' 책에서 알려주는 아침 습관 5가지를 쉽게 알려줄게!

1. 시각화 👁️

• 뭐 하는 거냐면? 오늘 하루를 가장 완벽하게 보내는 모습을 머릿속으로 생생하게 그리는 거야. 마치 영화처럼!

2. 확언 🗣️

• 뭐 하는 거냐면? 네 목표를 잠재의식에 타투처럼 새긴다고 생각하고, 진심을 담아 소리 내어 말하는 거야. 네 마음을 설득하는 거지!
• 예시: "나는 할 수 있다!", "나는 최고다!" 처럼 말이야.

3. 명언 필사 ✍️

• 뭐 하는 거냐면? 성공한 사람들의 멋진 말들을 손으로 직접 써보는 거야. 그리고 그걸 외우면 더 좋대!
• 맹자 이야기: 옛날 맹자라는 분도 사람이 잘 되려면 어려운 일을 겪게 된다고 했대. 이런 명언들을 보면서 힘을 얻을 수 있어.

4. 독서 📚

• 뭐 하는 거냐면? 하루에 딱 3분이라도 책을 읽는 거야. 어떤 책이든 상관없어.
• 왜 좋냐면? 책을 읽는 순간, 어제의 너와는 다른 너가 되는 거야. 그냥 읽는 것만으로도 엄청난 효과가 있대!

5. 운동 💪

• 뭐 하는 거냐면? 몸을 움직이는 건데, 여기서 더 대박인 건 '운동 확언'이야!
• 운동 확언 예시:
  • "내 몸은 유연하다."
  • "내 몸과 마음은 강하다."
  • "나는 나 자신을 믿는다."
  • "나는 파워풀하다."
  • "나는 건강하고 체력이 좋다."
• 효과: 시각화랑 같이 운동하면 운동 효과가 훨씬 커진다는 연구 결과도 있대! 운동할 때 이런 확언을 같이 외치면 정말 몸이 강해지는 느낌이 들 거야.

오늘 아침 긍정 확언! 같이 외쳐볼까?

• "오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 시작되었다."
• "나는 오늘도 내가 원하는 모든 선한 일을 이룰 것이다."
• "나는 성장하고 있다."
• "내 인생은 더 좋은 방향으로 흐르고 있다."
• "나는 용기 있다."
• "나는 부자다."
• "나는 행복한 사람이다."
• "나는 긍정의 왕이다."
• "나에게는 모든 문제의 답을 찾을 수 있는 지혜가 있다."
• "나는 내 꿈에 조금 더 가까이 다가가고 있다."
• "나는 행동하는 사람이다."
• "나는 지금 내게 주어진 것만으로도 내 인생을 최고로 만들 지혜가 있다."
• "나는 내 인생을 즐기고 있다."
• "나는 내가 원하는 것을 끌어당길 것이다."
• "나는 나를 있는 그대로 사랑한다."
• "나는 내 하루를 좋은 습관으로 채우고 있다."
• "나는 내 꿈을 이루기에 충분한 자재를 갖추고 있으며 충분히 똑똑하고 충분히 건강하고 충분히 용기 있다."
• "모든 것에 감사합니다. 모든 것이 고맙습니다."

어제 이 확언들을 외치는데 뭔가 가슴이 두근거리고 울렁이는 느낌이 들었대. 이건 뭔가 기적을 만드는 한 단계로 가는 느낌이라고 하네!

오늘도 너의 하루가 최고로 멋지길 바라! 안녕! 👋