이거 모르면 계속 여드름이 날 수밖에 없습니다ㅣ지성피부 의사가 알려주는 입과 턱 주변 성인 여드름

성인 여드름, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까?

요즘 어릴 때도 안 나던 여드름 때문에 고민하는 성인들이 많아. 특히 20대, 30대 여성에게서 많이 나타나는데, 오늘은 성인 여드름의 원인과 집에서 할 수 있는 관리법, 그리고 병원 치료까지 자세히 알아볼게.

1. 성인 여드름, 왜 생기는 걸까?

성인 여드름은 청소년기 여드름과 다르게 주로 입 주변, 턱, 귀밑 등 얼굴 아래쪽에 많이 나. 이건 우리 몸의 호르몬 변화와 관련이 깊어.

• 호르몬 변화: 생리 주기나 스트레스 때문에 호르몬이 불균형해지면 피지 분비가 늘어나서 여드름이 생길 수 있어. 특히 여성은 생리 전에 에스트로겐이 줄고 프로게스테론이 늘면서 여드름이 심해지기도 해.
• 피부 장벽 손상: 잘못된 세안 습관이나 보습 부족으로 피부 장벽이 약해지면 외부 자극에 쉽게 반응하고 피지 분비가 늘어나서 여드름이 생기기 쉬워.
  • 잘못된 세안: 너무 자주 씻거나 뜨거운 물로 씻으면 피부 보호막이 손상돼.
  • 보습 부족: 피부가 건조하면 오히려 피지를 더 많이 만들어내.
• 생활 습관: 수면 부족, 스트레스, 잘못된 식습관도 여드름을 악화시키는 원인이 될 수 있어.

2. 집에서 성인 여드름 관리하는 방법

집에서 꾸준히 관리하면 성인 여드름을 개선하는 데 큰 도움이 돼.

2.1. 올바른 스킨케어 루틴

• 세안:
  • 순한 세안제 사용: 약산성 세안제를 사용하고, 1차 세안제는 모공 속 노폐물을 잘 녹이는 성분인지 확인해봐.
  • 미온수로 헹구기: 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피부에 자극을 줄 수 있어.
  • 충분히 헹구기: 세안제 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹궈야 해. (15~20번 정도)
• 보습:
  • 알코올, 향료 없는 제품 사용: 피부에 자극을 줄 수 있는 성분은 피하는 게 좋아.
  • 수분 공급: 히알루론산, 나이아신아마이드 같은 성분이 포함된 제품으로 수분을 충분히 공급해줘.
  • 피부 장벽 강화: 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 성분이 함유된 크림으로 피부 장벽을 튼튼하게 만들어주는 게 중요해.
  • 염증 완화: 판테놀, 병풀 추출물 같은 성분이 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있어.
• 자외선 차단:
  • 논코메도제닉 선크림 사용: 모공을 막지 않는 논코메도제닉 제품을 사용하고, 향료나 자극적인 성분이 없는 제품을 선택하는 것이 좋아.

2.2. 생활 습관 개선

• 충분한 수면: 하루 6~8시간 충분히 자는 것이 중요해.
• 스트레스 관리: 명상이나 취미 활동 등으로 스트레스를 해소하는 것이 좋아.
• 건강한 식습관: 기름진 음식, 단 음식, 유제품 섭취를 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋아.
• 턱 주변 관리:
  • 얼굴 만지지 않기: 손에 있는 세균이 여드름을 악화시킬 수 있어.
  • 면도 자극 줄이기: 면도 시 자극을 최소화하고 청결하게 관리하는 것이 중요해.

3. 병원 치료가 필요할 때

집에서 꾸준히 관리해도 여드름이 심해진다면 병원 치료를 고려해볼 수 있어. 여드름의 단계에 따라 적절한 치료법이 달라져.

• 면포성 여드름 (좁쌀 여드름, 블랙헤드): 피지 분비를 줄이는 약물 치료나 압출 시술이 효과적이야. 집에서 짜면 흉터가 남을 수 있으니 꼭 병원에서 전문가에게 받도록 하자.
• 염증성 여드름 (붉은 여드름): 염증을 완화하는 약물 치료나 주사 치료가 도움이 될 수 있어.
• 농포성 여드름 (고름 찬 여드름): 고름을 배출하는 압출 치료와 염증 완화 치료가 필요해.
• 결절/낭종성 여드름 (딱딱한 여드름): 피지 조절 약물이나 주사 치료가 효과적일 수 있어.

가장 중요한 것은 자신의 피부 상태를 정확히 파악하고, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 치료법을 찾는 거야.

성인 여드름은 꾸준한 관리와 노력이 중요해. 오늘 알려준 내용들을 참고해서 건강하고 깨끗한 피부를 만들어보자!