살은 이렇게 빼야 합니다! 단기간 체중감량 해야한다면 이걸 꼭 보세요! 운동없이 살 빼는 방법?
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 다이어트 성공했나요? 포기하거나 요요 올 수도 있어요.
- 열심히 운동과 식단보다 자연스럽게 교정하는 게 중요해요.
- 운동 없이 10kg 감량하는 방법을 알려드릴게요.
- 수면이 가장 중요해요. 잠을 충분히 자야 살이 빠집니다.
- 밤에는 따뜻하게 자고, 찬물 샤워도 도움돼요.
- 잠들기 전 핸드폰 사용은 피하세요. 밝은 빛이 방해돼요.
- 잠자는 동안 살짝 추운 상태가 지방 타기에 좋아요.
- 물을 많이 마시고, 커피와 제로 음료는 끊으세요.
- 가공식품 대신 자연식품, 생선, 콩, 야채를 먹어요.
- 배달 음식과 가공식품은 피하고 건강한 식습관을 들이세요.
- 운동은 잠깐 걷거나 스트레칭으로 충분해요.
- 운동 없이도 잠 잘 자고, 물 많이 마시고, 가공식품 끊으면 가능해요.
- 저도 과거에 실패했지만, 건강한 습관으로 감량했어요.
- 온라인 관리반도 운영 중이에요. 멀리서도 도와드려요.
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