신장 건강 경고! 만성신부전 전조 증상과 예방 꿀팁 공개
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 혈액투석은 불편하지만 피해야 해요. 신장은 한번 망가지면 되돌릴 수 없어요. 건강할 때 잘 지키는 게 중요해요.
- 신장은 노폐물 걸러주고 호르몬도 만들어요. 나빠지면 피부 가려움, 붓기, 숨 차, 피로 등 문제가 생겨요.
- 신장 병은 자체 병과 외부 병으로 나뉘어요. 사구체 손상이나 유전병, 당뇨, 고혈압이 대표적이에요.
- 나이 들수록 신장 기능은 자연스럽게 떨어져요. 가족 중 만성 콩팥병이 있으면 위험이 높아져요.
- 만성콩팥병은 5단계로 나뉘어요. 진행될수록 몸 전체가 서서히 망가져요. 증상은 늦게 나타나요.
- 증상이 없을 때 병원 검진으로 신장 상태를 체크하는 게 중요해요. 정기 검진이 필수입니다.
- 수치가 나쁘면 신장 문제인지 확인 후 관리 시작하세요. 빠른 조치가 중요해요.
- 예방은 1차, 2차, 3차로 나뉘어요. 건강할 때, 병이 생기면, 투석이 필요할 때 각각 관리해야 해요.
- 위험인자 관리가 중요해요. 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 식습관, 금주, 금연이 필수예요.
- 운동은 하루 30분, 일주일 5회 이상, 땀이 나고 숨이 찰 때까지 하는 게 좋아요.
- 식단은 단백질은 적당히, 하루 몸무게 1kg당 0.6~0.8g 섭취하세요.
- 나트륨은 하루 2000mg, 소금 5g 이하로 먹는 게 좋아요. 라면, 김치, 국수는 조심하세요.
- 갑자기 무염식을 하면 입맛 잃고 건강이 나빠질 수 있어요. 천천히 줄이기 시작하세요.
- 수분은 갈증 날 때 적당히 마시고, 결석이나 감염이 있으면 많이 마시세요.
- 3~4단계에서는 합병증을 점검하고 관리해야 해요. 빈혈, 골다공증, 혈관 석회화 등을 조심하세요.
- 칼륨은 1~4단계에서는 오히려 권장돼요. 바나나, 감자, 시금치 등을 적당히 먹어요.
- 4단계 이후에는 칼륨이 많은 식품을 피하세요. 토마토, 수박, 참외는 피하는 게 좋아요.
- 말기인 5단계는 투석이나 이식을 준비해야 해요. 투석은 평생 지속될 수 있어요.
- 투석은 힘들지만, 증상 해소와 건강 유지에 도움돼요. 긍정적으로 받아들이세요.
- 이식은 콩팥 기능을 회복하는 좋은 방법입니다. 꾸준한 관리가 필요해요.
- 신장 관리는 평생 지키는 습관이에요. 건강하고 행복한 삶을 위해 꼭 실천하세요.