감정을 느낄 때 찾아오는 진짜 치유의 순간! 놓치지 마세요
남편의 수상한 행동, 어떻게 해야 할까?
사연:
"제 남편이 저도 모르는 다른 여자랑 너무 자주 어울리는 것 같아서 신경 쓰여요. 얼마 전에는 그 여자 부모님까지 바래다주고 둘이서만 시간을 보냈더라고요. 심지어 둘이서만 하는 대화 문자를 본 적도 있어요. 남편은 꼭 자기가 안 해도 되는 일인데도 그 여자 일이라면 발 벗고 나서요. 제가 걱정된다고 말하면 오히려 제가 이상한 사람 취급해요. 너무 답답한데 그냥 웃어넘겨야 할까요?"
전문가 분석:
이 사연을 보낸 여성분은 왜 이렇게 힘들어할까요? 바로 자신이 사랑한다고 믿었던 남편이 다른 여자에게 마음을 빼앗겼다고 느끼기 때문이에요. 이런 상황에서 우리 마음속에는 어떤 감정들이 올라올까요?
- 수치심: "내가 부족해서 남편이 다른 여자를 좋아하나?" 하는 생각에 부끄러워요.
- 모욕감: "내가 무시당하는 건가?" 하는 생각에 기분이 나빠요.
- 두려움: 가장 근원적인 감정은 바로 '버림받을지도 모른다'는 두려움이에요. 마치 어린아이가 "나 혼자 남겨지면 어떡하지?" 하고 불안해하는 것처럼요.
문제 해결 방법:
이런 두려움이라는 감정이 우리 마음속 깊은 곳에서 올라올 때, 우리는 보통 어떻게 반응할까요?
- 감정을 억누르기: "이런 감정을 느끼면 내가 남편에게 버림받을지도 몰라!" 라고 착각하며 두려움을 애써 외면하고 억눌러 버려요.
- 감정이 더 커지기: 하지만 억눌린 감정은 사라지지 않고 더 강해져서 우리를 괴롭혀요. 결국 두려움이라는 감정에 완전히 사로잡혀 버리죠.
결과:
만약 우리가 두려움에 사로잡혀 버리면 어떻게 될까요?
- 남편의 시선: 남편은 우리를 두려움의 대상으로 보게 돼요.
- 관계 악화: 두려워하는 사람은 싫어하게 되고, 결국 미워하게 되죠. 남편은 우리를 미워하고, 두려워하고, 피하게 될 거예요.
- 다른 여성에게 집중: 그러다 보니 남편은 다른 여성을 찾아 나서게 되고, 그 여성에게 더 집착하게 되는 거죠.
핵심은 이것!
사실 남편이 다른 여성에게 집착하는 이유는, 우리 역시 남편에게 버림받을까 봐 두려워서 남편에게 매달리기 때문이에요. 즉, 남편의 행동은 곧 우리의 모습과 연결되어 있다는 거죠.
현실은 마음속에 있다!
우리가 살면서 힘든 일을 겪을 때, 그 힘든 현실이 진짜라고 생각하며 벗어나려고 발버둥 치다가 오히려 더 깊은 수렁에 빠지곤 해요. 하지만 진실은 무엇일까요?
- 과거의 기억: 돌아가신 선생님이나 어른들을 떠올려 보세요. 그분들과 함께했던 시간은 생생했지만, 지금은 마음속 이미지로만 남아있죠.
- 미래의 모습: 우리의 인생도 마찬가지예요. 먼 후손들이 우리를 기억할 때, 그들의 마음속 이미지로만 존재하게 될 거예요.
마음은 하나:
내 마음과 다른 사람의 마음이 따로 있는 게 아니에요. 모든 것은 하나의 '마음'이라는 공간에서 수많은 이미지들이 나타났다가 사라지는 것과 같아요.
하지만 감정은 달라요!
십 년 전, 이십 년 전의 고통스러운 감정들은 억눌려 있다가 계속해서 우리 마음속에 되풀이되어 나타나요.
고통은 치유의 기회!
현실이라는 것은 실제가 아니라, 우리 마음속에 억눌린 감정을 비춰주는 '가상 현실'과 같아요. 이 가상 현실은 우리가 그 감정을 받아들이고 놓아줄 때까지 반복해서 나타나는 거죠.
그러니, 고통스러운 감정이 떠오를 때 그것을 피하거나 덮으려고 하지 마세요. 그것이 바로 치유의 기회예요. 그 감정을 인정하고 받아들여 느껴주면, 그 감정은 사라지고 진정한 현실이 우리 눈앞에 펼쳐질 거예요.