대부분 반대로 합니다. 그러나 컨디션 회복에는 이만한 게 없어요.

너도 할 수 있어! 삶의 루프 만들기!

요즘 날씨 진짜 덥지? 그래도 우리 튼튼 카페 회원들은 계단 오르기 엄청 열심히 하고 있더라! 사진 올리는 거 보면서 나도 뿌듯해.

왜 칭찬 댓글 안 달아주냐고?

솔직히 말하면, 내가 댓글 하나하나 달아주다 보니까 이게 너희들한테 '외부 보상'처럼 느껴질까 봐 그래. 누가 칭찬해주니까 하는 게 아니라, 네 스스로가 좋아서 하는 게 진짜 중요한 거거든. 칭찬만 바라보고 하면 금방 지치잖아.

내 안의 힘으로 움직여봐!

누가 시키지 않아도, 자랑하고 싶지 않아도, 그냥 네가 좋아서 하는 거 있잖아? 그게 진짜 힘이 세. 튼튼 카페 회원들이 자기 운동하는 모습 올리는 거 보면, 스스로한테 "나 오늘 이거 했어!" 하고 말하는 것 같아. 그러면서 삶에 질서도 생기고, 기분도 좋아지는 거지.

"나 자신과의 약속"이 중요해!

조회수 신경 쓰지 말고 꾸준히 하는 사람들을 보면 진짜 대단해. 남들 보라고 올리는 게 아니라, 너 자신과의 약속인 거잖아. "나 오늘 이거 꼭 할 거야!" 하고 스스로한테 걸어놓는 약속 같은 거지.

겁먹지 말고 일단 시작해봐!

갑자기 몸이 안 좋아서 불안했던 48세 남성분이 계단 오르기 시작하고 나서 모든 증상이 좋아졌다는 이야기를 들었어. 운동이 왜 좋은지 직접 느끼고, 가족이랑 같이 하게 됐다는 말에 나도 정말 감동받았지 뭐야.

네 삶의 주인공은 너야!

스스로 몸을 관찰하고, 문제를 해결하고, 삶에 질서를 잡고, 운동하고, 긍정적으로 생각하고, 네 삶을 네가 통제할 수 있다는 느낌. 이런 것들을 네가 직접 경험했으면 좋겠어.

"루프"라는 게 뭔지 알아?

계단 오르기처럼 작은 습관 하나가 삶 전체를 바꿔줄 수 있어. 삶의 질서가 생기면 일도 잘 풀리고, 근거 없는 두려움도 사라질 거야. 이게 바로 "루프"가 작동하는 거야.

함께 걸어가자!

이 길을 함께 걸어가고 싶은 사람들이 많아. 삶이 정렬되고, 좋은 일들이 일어나고, 더 부드러워지고 건강해지는 경험을 같이 하고 싶어.

"루프랩" 채널도 놀러 와!

건강 이야기 말고, 삶의 루프를 어떻게 만들고 유지하는지에 대한 더 깊은 이야기는 "루프랩" 채널에서 하고 있어. 빨간 모자 쓴 나를 찾아봐! 구독해주면 나한테 큰 힘이 돼!

운동 vs 식습관, 뭐가 먼저일까?

둘 다 중요하지만, 내가 보니까 운동이 먼저 시작되면 다른 것들도 자연스럽게 따라오더라. 다음 시간에는 왜 그런지 더 자세히 이야기해줄게!