식전에 드세요! 식후 혈당 낮추면서 혈관독소도 녹이는 최신 레시피. 추가로 5초만에 내 혈관, 내 혈당 상태를 확인할 수 있습니다.

혈당 관리와 건강 체크, 똑똑하게 알아보기!

🩸 혈당 관리, 식사 전에 이거 드셔보세요!

• 혈액 속 독소 제거 & 급격한 혈당 상승 억제: 식사 10분 전에 특정 음료를 마시면 혈액 속 독소를 없애고 혈당이 갑자기 확 오르는 걸 막아준대요.

✋ 손가락 테스트로 알아보는 건강 신호!

1. 엄지손가락 유연성 테스트:

• 방법: 엄지손가락을 옆으로 최대한 꺾어보세요.
• 정상: 자연스럽게 꺾이면 괜찮아요.
• 주의: 너무 많이 꺾이면 (손등 쪽으로 꺾이는 느낌) 대동맥류라는 심각한 혈관 문제가 있을 수 있다는 미국 예일대 병원의 경고가 있어요. 급사 위험도 있다고 하니, 가족이나 친구들에게 꼭 시켜보고 알려주세요!

2. 모세혈관 순환 테스트 (카필러스 리필 타임):

• 방법: 손톱이나 발톱을 5초간 눌렀다가 떼세요.
• 정상: 2초 안에 원래 색으로 돌아오면 OK!
• 주의: 2초 안에 색이 돌아오지 않으면 모세혈관 순환에 문제가 있다는 신호예요.
• 꿀팁: 손가락을 뻣뻣하게 펴고 누르면 색이 안 돌아올 수 있어요. 손가락 끝마디를 살짝 구부리고 눌러보세요!

💪 혈관 건강을 지키는 방법: 호모시스테인 잡기!

• 나쁜 공격수 '호모시스테인': 아미노산 대사 과정에서 생기는 부산물인데, 혈액을 끈적하게 만들고 혈전을 만들어서 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있어요. 동맥 경화도 유발하고요.
• 수비수 능력: 동맥벽 손상 복구, 강력한 항산화, 혈전 녹이기!
• 근본 해결책: 호모시스테인이 쌓이지 않도록 미리 막는 거예요.

🥣 호모시스테인 낮추는 나만의 레시피!

• 필요한 영양소: 마그네슘, 아연, 베타인, 비타민 B군
• 재료:
  • 마그네슘 & 아연: 아몬드 (아몬드 우유로 대체 가능, 무가당으로!)
  • 베타인: 비트
  • 단백질: 두부
  • 추가: 유기농 사과 식초 (5ml, 위장 상태에 따라 조절)
• 만드는 법:
  1. 아몬드 우유 200ml에 사과 식초 1티스푼(5ml)을 넣어요.
  2. 비트 50g과 두부 반 모를 썰어 넣어요.
  3. 믹서기에 갈아서 두 번에 나눠 마시면 끝!
• 효과: 식사 10~15분 전에 마시면 인슐린 분비를 도와 혈당 스파이크를 막아줘요. (논문에서도 효과 입증!)
• 간단 버전: 설탕 없는 두유 (99.9%)라도 식사 전에 마시면 식후 혈당 상승을 조금이나마 줄여줄 수 있어요.

🎁 오징어 약사의 특별 이벤트!

• 내용: 오징어 약사가 직접 여러분 집으로 찾아가서 당뇨 관리 비법을 알려드리고, 함께 건강을 챙기는 이벤트를 진행해요!
• 대상: 당뇨 전단계 (공복 혈당 110~125) 또는 당뇨 초기 진단을 받은 분, 그리고 오징어 약사와 거리가 가까운 분.
• 혜택: 당뇨 영양제, 연속 혈당 측정기 등 선물 증정!
• 참여 방법: 이메일 (더보기란 참고)로 신청하세요!

건강은 미리미리 챙기는 게 최고예요! 오늘 알려드린 정보들 꼭 기억하고 실천해서 건강한 하루 보내세요!