임신 중 꼭 알아야 할 운동 금지 이유와 주기별 맞춤 운동법!

임신 중 운동, 언제 어떻게 하는 게 좋을까?

임신하면 건강하게 아기 낳으려고 운동 열심히 해야지! 생각하는 사람 많지? 근데 말이야, 임신 초반에는 입덧 때문에 너무 힘들잖아. 이럴 때는 억지로 운동하는 것보다 그냥 푹 쉬는 게 입덧을 이겨내는 데 더 도움이 될 수 있어.

임신 중기부터는 슬슬 컨디션이 좋아지니까 운동해도 괜찮아!

특별한 운동을 해야 하는 건 아니고, 원래 하던 운동을 가볍게 하면 돼. 예를 들면 저녁 먹고 아빠랑 같이 10분~15분 정도 산책하는 거, 이게 딱 좋지 않을까 싶어.

책에는 수영이나 실내 자전거 타는 것도 좋다고 나와 있긴 한데, 운동하다가 다치면 더 안 좋잖아. 그러니까 안전하게 하던 운동을 하고, 음식 조절로 체중 관리하는 게 더 중요해. 운동은 무리하지 말고, 몸에 무리가 가지 않는 선에서 하는 게 최고야!