당신이 원하는 모든 것을 현실로 만드는 법. 마음속 무한한 힘을 여는 비결
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- 어떤 사람은 계속 기회를 얻고, 나는 노력해도 그대로일까?
- 이유는 운도 아니고 노력 부족도 아니었어요.
- 지금 심장 모드에 있느냐, 공포 모드에 있느냐 때문입니다.
- 인간의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못해요.
- 매일 하는 말과 이미지가 현실을 결정합니다.
- 선택과 기회는 내 뇌가 허락한 것에 달려 있어요.
- 심장 모드로 전환하는 것이 시작입니다.
- 처음엔 믿기 힘들었지만, 과학적 근거가 있었어요.
- 현실 창조는 신비가 아니고 뇌의 기능입니다.
- 우리의 생각, 말, 감정이 현실을 만들어갑니다.
- 뇌는 무의식적 습관 회로를 통해 정보를 처리해요.
- 부정적 말은 실패하는 회로를 강화시킵니다.
- 내면의 믿음이 우리의 선택과 현실을 결정합니다.
- 부정적 자기 대화는 스스로를 감옥에 가두는 것과 같아요.
- 열쇠는 내 안에 있으며, 두 가지 방법이 있습니다.
- 하나는 자기 인식, 또 하나는 자기 연민입니다.
- 긍정적 말과 감정을 반복하는 것이 중요해요.
- 신경 가소성으로 뇌는 계속 변화합니다.
- 어색하더라도 반복하면 새 회로가 만들어집니다.
- 긍정적인 말은 다른 선택과 결과를 만들어냅니다.
- 공포 모드에 있으면 창의력과 사고력이 떨어집니다.
- 심장 모드로 전환하면 몸과 뇌가 건강하게 작동해요.
- 감사와 연결감이 마음을 열고 현실을 바꿉니다.
- 매일 반복하는 루틴이 변화의 시작입니다.
- 우리가 반복하는 생각과 말이 현실을 만듭니다.
- 원하는 방향으로 뇌를 훈련시키는 것이 가능해요.
- 5단계 뇌훈련 루틴을 소개합니다.
- 첫째, 조용한 곳에서 호흡 명상하기.
- 둘째, 진짜 원하는 것을 종이에 적기.
- 셋째, 소리내어 읽고 상상하기.
- 넷째, 매일 반복하는 습관 만들기.
- 다섯째, 감사하는 마음 훈련하기.
- 반복하면 뇌는 새로운 정체성을 받아들입니다.
- 자신이 원하는 삶을 내면에서 찾아야 해요.
- 외부 기준이 아니라 내 안의 소리에 집중하세요.
- 우리가 하는 말과 생각이 결국 현실을 만듭니다.
- 과거의 이야기와 믿음을 새롭게 바꿀 수 있어요.
- 감정과 함께 새 이야기를 반복하는 게 핵심입니다.
- 새 자기 서사를 만들어 매일 연습하세요.
- 지금부터는 당신이 이야기를 써내려갈 차례입니다.
- 느리더라도 괜찮아요. 꾸준히 하세요.
- 당신의 가능성은 아직 끝나지 않았어요.
- 오늘이 변화의 첫걸음이 되길 바랍니다.
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