Hacking your brain for happiness | James Doty | TEDxSacramento
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 지난 25년 동안 죽음을 예방하는 게 목표였어요.
- 하지만 진짜 의미는 죽어가는 사람들을 만난 것이었어요.
- 지난 10년간 사람들의 삶을 막는 원인을 연구했어요.
- 삶이란 의미, 목적, 연결, 행복을 느끼는 것이라고 봐요.
- 미국은 부유하지만 스트레스와 외로움이 많아요.
- 많은 사람들이 도움 없이 괴로움을 겪어요.
- 왜 그럴까? 저는 만화 스누피를 예로 들었어요.
- 스누피는 인생의 의미를 찾고 있어요.
- 앞으로 초월과 뇌를 신경 해킹하는 방법을 이야기할게요.
- 인간은 DNA가 20만 년 동안 변하지 않았어요.
- 과학과 기술은 빠르게 발전했지만, 행복은 어려워졌어요.
- 건강 시스템은 질병에 집중하고 있어요.
- 스트레스 받는 사람들은 약에 의존하게 돼요.
- 많은 성인들이 약을 복용하며 문제를 해결하려 해요.
- 하지만 근본적 해결책은 아직 없어요.
- 인간은 복잡한 사고와 언어를 갖고 있어요.
- 이로 인해 자녀를 돌보는 본능이 생겼어요.
- 옥시토신은 배려와 양육에 관련된 신경전달물질이에요.
- 하지만 진화적 짐이 있어, 진짜 자아를 방해할 수 있어요.
- 불안할 때, 교감신경이 교감신경계를 자극해요.
- 이때 심박수와 혈압이 올라가고 면역력도 떨어져요.
- 만성 스트레스는 불안, 두려움, 소통 장애를 일으켜요.
- 현대 기술과 의료는 해결책이 아니에요.
- 하지만 해결책이 있어요.
- 연민과 배려를 키우면 건강에 큰 도움을 줄 수 있어요.
- 달라이 라마는 자비심이 이기적일 수 있다고 했어요.
- 연민은 혈압, 심박수, 면역력을 좋아지게 해요.
- 차분함과 창의성도 높아져요.
- 행복을 위해 뇌를 해킹하는 방법이 있어요.
- 바로, 약처럼 자연 재료로 만든 '초월'이죠.
- 이 약은 부작용 없고, 마음을 맑게 해줘요.
- 약 먹고 15분 동안 명상하며 연민에 집중하세요.
- 그러면 약이 필요 없다는 걸 알게 될 거예요.
- 우리는 행복을 위한 뇌 해킹 도구를 개발했어요.
- 이것을 저는 '초월'이라고 부릅니다.
- 마지막에 진정으로 살았다는 걸 느끼게 될 거예요.