산후풍 대비 '이것' 때문에 망했어요! 산전산후 코치가 겪은 충격 실화

산후풍, 과한 노력이 독이 된 이야기

9년 동안 산전산후 운동을 가르친 내가 직접 겪은 이야기야. 임신했을 때부터 산후풍이 올까 봐 엄청 걱정했거든. 엄마도 출산 후에 몸이 많이 약해지셔서 늘 "할 수 있는 건 다 해라, 몸 꼭 챙겨라"라고 말씀하셨거든. 그래서 나도 "절대 산후풍 안 걸린다!" 하고 할 수 있는 건 다 하려고 했어.

한의원도 가고, 한약도 먹고, 조리원도 갔지. 한의원 원장님은 "산후풍 100% 옵니다"라고 하셨는데, 오히려 그 말을 듣고 마음이 편해졌어. '아, 그럼 대비하면 되겠구나!' 하고. 출산하자마자 한약 먹고, 조리원 음식 챙겨 먹고 집에 돌아왔을 땐 '어? 나 산후풍 안 올 것 같은데?' 싶었지.

근데 이미 시작되고 있었던 거야. 첫 신호는 땀이었어. 가만히 있어도, 조금만 움직여도 온몸이 땀으로 흠뻑 젖을 정도였지. 근데 주변에서 "땀 많이 나면 좋은 거야, 노폐물 빠지니까 더 빼야 돼"라고 하니까, 나는 매일 뜨겁게 마사지를 받았어. 지금 생각하면 이미 약해질 대로 약해진 몸에 불을 지른 셈이지. 땀은 빼는 게 아니라 조절하라는 신호였는데, 그걸 무시하고 더 빼려고만 했던 거야.

결정적으로 여름에 에어컨을 켜면서 몸이 급격히 나빠졌어. 체온이 35도까지 떨어져서 옷을 세 겹이나 껴입고 모자를 써야 겨우 정상 체온이 됐지. 치아부터 관절까지 얼음처럼 시리고, 모자를 안 쓰면 머리가 너무 시려서 견딜 수가 없었어. 몸은 계속 떨리고, 이불 없이는 버틸 수가 없었지.

더 아이러니한 건 뭔지 알아? 나는 운동 가르치는 사람이잖아. 그런데 그때는 운동이고 테이핑이고 아무것도 할 수 없는 상태였어. 그때 처음으로 인정하게 됐지. '아, 진짜 아무것도 못 하는 시기가 있구나.'

우리는 흔히 '빨리 회복해야지!'라고 생각하는데, 산후의 몸은 달라. 이미 많은 변화를 겪은 상태에서 더하는 것보다, 덜어내는 게 먼저일 수 있어. 내가 놓쳤던 게 바로 이거야. '빼야 할 건 빼야 한다'는 것. 욕심이 개입되는 순간 회복은 느려지고 방향이 틀어져.

시간이 지나면서 하나를 확실히 알게 됐어. 아무것도 못 하는 시간도 회복의 일부라는 것. 그 시간은 실패가 아니었어. 몸이 스스로 균형을 찾아가는 과정이었던 거야.

산후풍이 무서워서 할 수 있는 건 다 했지만, 결국 나를 가장 힘들게 한 건 과한 노력이었어. 산후 회복에서 중요한 건 많이 하는 게 아니라 내 몸의 신호를 듣는 것이야. 그리고 필요한 만큼만 하는 것.

이 영상을 보고 있다면, 오늘 뭘 더 하려고 하지 말고 내 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지 딱 하나만 들여다봐. 혼자 판단하기 어렵다면 댓글을 남기거나, 설명란에 있는 무료 전자책에 설문을 남겨주면 같이 볼게.