하버드 비법 공개! 기억력 급상승하는 불쑥불쑥 공부법 정리

여러분은 지금 어떤 공부법을 쓰고 있나요? 계획표를 짜고 현광펜으로 밑줄을 트를 예쁘게 정리하진 않나요? 근데 그걸 다 했는데도 막상 시험장에 들어가면 머릿속이 세아해지는 느낌 한 번쯤 겪어 보셨죠? 그럴 땐 이한 문장을 떠올려 보세요.

 책 덮고 그냥 써 보세요.

 요즘 하버드생들 사이에서 유행 중이라는이 공부법 이름하여 블러팅입니다.

 징역하면 불쑥불쑥 쏟아내기.

 그래서 우리 식으로는 불쑥불쑥 공부법이라고 해도 괜찮을 것 같네요.

 책을 덮고 기억나는 걸 아무렇게나 적는 것.

 순서도 상관없고 정확할 필요도 없습니다.

 그냥 떠오르는 대로 불쑥불쑥 적어 보는 것.

 바로 그 단순한 행동이 놀랍게도 기억력을 극단적으로 끌어올리는 비밀이라고 합니다.

 어디서부터 시작하면 좋을지 모르겠다면 오늘이 영상이 가장 좋은 출발점이 될 겁니다.

 읽는다고 기억되는게 아닙니다.

 우리는 착각합니다.

 눈으로 한두 번 읽으면 어느 정도 외웠다고 생각하죠.

 하지만 그건 단지 정보를 눈에 담은 것일뿐 뇌에 저장한 것과는 전혀 다른 이야기입니다.

 기억은 입력이 아니라 출력에서 시작됩니다.

 우리가 어떤 정보를 떠올리려고 S는 그 순간 뇌는 그 정보를 더 중요한 것으로 인식하거든요.

 이걸 능동적 회상이라고 합니다.

 블러팅은 바로이 능동적 회상을 가장 단순하고 강력하게 실천하는 방법입니다.

 책을 덮고 기억나는 걸 종이에 불쑥불쑥 쏟아내는 것이죠.

 그 과정에서 기억에 남아 있는 정보와 사라진 정보가 명확히 구분되고 잊은 부분을 다시 확인하면서 두뇌는 그걸 더 강하게 각인하게 됩니다.

 실제로 뇌가학 연구에 따르면 정보를 떠올리려는 시도를 반복하는 것만으로 장기 기억으로 전환되는 확률이 수배 이상 증가한다고 합니다.

 단순히 읽는 것보다 기억해 보려고 S는 그 순간이 진짜 공부가 되는 것이죠.

 방법은 아주 간단합니다.

 단, 중요한 건 책을 보지 않고 머릿속에서 불쑥불쑥 떠올리는 것이에요.

 첫째, 먼저 읽습니다.

 공부할 단원이나 개념을 한 번 쭉 읽고 대략적으로 이해합니다.

 이때는 암기가 목적이 아니에요.

 전체 맥락을 파악하는 시간입니다.

 둘째, 책을 덮습니다.

 그리고 노트를 꺼내 기억나는 내용을 마구써 내려갑니다.

 순서도 상관없고 단어만 떠올라도 괜찮아요.

 중요한 건 머릿속에서 불쑥 튀어나오는 대로 써 보는 겁니다.

 셋째, 다시 확인합니다.

 책을 열고 내가 놓친 내용 틀린 부분을 체크해 봅니다.

 다른 색으로 수정하면서 무엇을 몰랐는지, 어디가 약한지 한 눈에 보이게 만드는 것이죠.

 넷째, 다시 블러팅합니다.

 정리한 내용을 토대로 또 한번 책을 덮고 다시 써 봅니다.

이 과정을 반복할수록 머릿속엔 정죄된 요약본이 자리잡게 됩니다.

 이때 주의할 점 하나.

 절대 책을 보면서 쓰지 마세요.

 불안하니까 살짝 보기는 뇌를 속이는 거예요.

 오로지 기억에만 의존하는게 핵심입니다.

 블러팅은 모든 공부에 사용할 수 있는 범명적인 방법입니다.

 그런데 특히 효과가 뛰어난 분야가 있습니다.

 바로 암기가 중요한 과목이에요.

 예를 들어 자격증, 시험, 역사, 생물, 사회, 철학, 의학 등처럼 개념과 용어, 구조를 기억해야 하는 과목에서는 블러팅이 기억 강화에 아주 강력한 도구가 됩니다.

 반면에 수학이나 물리처럼 문제 풀이가 핵심인 과목에서는 블러팅이 직접적인 효과는 덜할 수 있어요.

 하지만 공식이나 풀이 흐름을 기억하는 대에는 여전히 유용합니다.

 결국 블러팅은 정보를 구조화해서 내 머릿속에 저장하는 훈련입니다.

 그렇기 때문에 단순히 눈으로 보는 착각의 공부보다는 실제로 얼마나 알고 있는지를 확인하고 약점을 찾아내는데 탁월하죠.

 게다가이 방법은 짧은 시간에도 반복이 가능하기 때문에 시험 기간이나 벼락치기 상황에도 잘 어울립니다.

 블러팅의 하버드생들 사이에서 인기 있는 이유는 단순히 재미있기 때문만은 아닙니다.

 뇌가학적으로도 심리학적으로도 매우 효과적인 공부법이기 때문이죠.

 그렇다면 어떤 과학적 이유가 있는지 한번 알아보겠습니다.

 첫째, 기억력 강화.

 사람의 뇌는 읽기보다 떠올리는 과정을 통해 기억을 더 잘 저장합니다.

 블러팅은이 능동적 회상을 반복적으로 훈련하게 해 줍니다.

 책을 보지 않고 떠올리는 순간 기억은 훨씬 깊고 단단하게 자리잡게 되죠.

 둘째, 약점이 명확하게 보인다.

 블러팅은 내가 모르는 걸 정확히 알 수 있게 해 줍니다.

 어떤 개념은 술 써지는데 어떤 개념은 아예 기억이 안 나죠.

 그 공백이 바로 지금 내가 다시 봐야 할 부분입니다.

 이건 효율적인 폭습에도 결정적인 역할을 하죠.

 셋째, 자신감이 붙는다.

 한번 블러팅을 해 보면 알 수 있어요.

 생각보다 기억이 많이 나네.

 이건 단순한 암기법이 아니라 성취감을 느끼게 해주는 훈련입니다.

 그리고이 감정은 다음 공부로 이어지는 자기동기 부여가 되죠.

 넷째, 시간이 짧아도 가능하다.

 블러팅은 한 번에 10분, 15분만으로도 할 수 있어요.

 게다가 한 챕터만, 오늘 본 내용만 자유롭게 할 수 있기 때문에 부담없이 시작하고 반복이 가능한 점이 큰 장점입니다.

 우리는 수업 시책을 읽고 정리를 하고 필기를 하지만 시험만 끝나면 머릿속이 깨끗해진 것처럼 사라지고 나죠.

 왜일까요? 그건 공부를 했다는 착각 때문입니다.

 읽었다는 외웠다가 아니고 정리했다는 이해했다도 아니거든요.

 진짜 공부는 내가 아는 걸 스스로 꺼내 보는 것에서 시작됩니다.

 그리고 그걸 훈련하는 방식이 바로 블러팅입니다.

 순서도 상관없고 완벽하지 않아도 괜찮습니다.

 그저 불쑥불쑥 생각나는 걸 적는 것만으로도 기억은 선명해지고 이해는 깊어지며 실전은 강해집니다.

 이제 여러분 차례입니다.

 지금 막읽은이 내용을 종이에 한번 적어 보세요.

 불쑥불쑥 생각나는 대로 기억은 그렇게 머무는 법입니다.

 여러분의 생각을 댓글로 남겨 주세요.

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