81세 의사가 매일 마시는 막걸리의 충격적인 효능! 노화를 늦추는 발효의 힘 | 노후건강 | 인생지혜 | 오디오북 |
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- 나이가 들면 건강하게 술을 마셔야 해요.
- 막걸리는 유산균과 효소가 풍부한 자연식입니다.
- 저도 예전에는 소주로 스트레스 풀었어요.
- 건강 검진에서 간 수치가 위험했어요.
- 술을 끊고 쓸쓸했지만, 막걸리로 해결했어요.
- 어머니가 드시던 막걸리가 건강 비밀이었어요.
- 직접 막걸리를 만들어 연구하기 시작했어요.
- 좋은 막걸리는 유산균이 살아 있어야 해요.
- 겉보기엔 비슷하지만, 생막걸리와 살균막걸리로 나뉩니다.
- 살균막걸리는 유산균과 효소가 없어요.
- 생막걸리는 유산균과 효소가 살아 있어요.
- 발효가 덜 된 생막걸리엔 독성 성분이 남을 수 있어요.
- 잘 발효된 생막걸리는 맛이 부드럽고 건강에 좋아요.
- 감미료 없는 생막걸리를 선택하는 게 좋아요.
- 막걸리와 잘 어울리는 담백한 안주를 추천해요.
- 하루 한두 잔, 적당히 마시는 게 중요해요.
- 유산균, 효소, 아미노산이 몸에 좋아요.
- 막걸리는 장 건강과 면역력에 도움을 줍니다.
- 항암 효과도 기대할 수 있어요.
- 약 복용 중엔 막걸리 섭취를 조심하세요.
- 저도 매일 저녁 한 잔씩 마십니다.
- 저녁 식사와 함께 200~400ml 정도가 적당해요.
- 기름진 음식보다 담백한 반찬과 함께 드세요.
- 막걸리 남은 찌개미는 피부 관리에 쓸 수 있어요.
- 꿀, 과일, 계피, 생강 등 다양한 조합으로 즐기세요.
- 술은 약처럼 제대로 마셔야 건강에 좋아요.
- 막걸리는 혈액 속 콜레스테롤과 지방을 낮춰줍니다.
- 장 건강이 면역력과 연결돼 있어요.
- 발효 유래 성분이 암 예방에 도움될 수 있어요.
- 약 복용 중인 분은 의사와 상담하세요.
- 저녁 식사 후, 적당량을 천천히 마시세요.
- 기름진 음식 대신 소화 잘 되는 반찬과 함께 하세요.
- 막걸리로 건강한 습관을 만들어보세요.
- 술이 아니라 건강을 챙기는 자연식으로 생각하세요.
- 주변에 이 영상 공유해서 건강한 술 문화를 알려주세요.