[본방 종합] 중장년의 숙명 기억력 감퇴, 충분히 멈출 수 있다! 경도인지장애 극복하고 치매 예방하는 법 I 깜빡깜빡! 적신호! 기억력 감퇴를 잡아라 KBS 250519 방송
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- 일상에서 기억력 저하와 깜빡임이 늘어나고 있어요.
- 기록에 의존하지만 잊는 일이 많아지고 있어요.
- 최근 약속이나 일들이 잘 기억 안 나는 게 문제입니다.
- 4~5년 전부터 기억력 감퇴가 시작됐어요.
- 일상생활에 지장이 없지만 걱정이 커지고 있어요.
- 기억력 감퇴는 초기 치매 위험 신호일 수 있어요.
- 신경 심리 검사를 통해 인지 기능을 평가했습니다.
- 검사 결과, 일부는 경도인지장애로 판정받았어요.
- 경도인지장애는 치매 전 단계로 볼 수 있어요.
- 일상생활은 가능하지만 점차 진행될 수 있어요.
- 가족력이나 혈관 건강도 중요한 위험 요소입니다.
- 혈관 질환이 인지 저하를 유발할 수 있어요.
- 술과 흡연은 뇌 건강에 해롭습니다.
- 꾸준한 운동과 인지 훈련이 도움이 돼요.
- 규칙적 유산소 운동은 뇌 기능을 향상시킵니다.
- 영양 섭취도 뇌 건강에 중요해요.
- 건강한 식단과 충분한 수면이 필요합니다.
- 3주간 운동과 식단 개선으로 인지 능력이 좋아졌어요.
- 달리기와 인지 훈련이 효과적임이 증명됐어요.
- 생활 습관 변화로 기억력과 우울감이 개선됐어요.
- 조기 진단과 꾸준한 관리가 치매 예방에 중요합니다.
- 걱정되면 바로 병원에서 검사를 받아보세요.
- 일찍 발견하면 치료 효과도 높아집니다.
- 건강한 습관으로 뇌를 지키는 게 가장 좋아요.