나이 들수록 꼭 먹어야 할 건강 음식 TOP3 공개!
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 나이 들수록 이 음식을 챙기세요.
- 이 음식은 근육, 혈관, 뇌 건강에 좋아요.
- 영상 좋아요 눌러주시면 큰 힘이 돼요.
- 첫 번째는 계란입니다.
- 옛말과 달리 콜레스테롤 걱정은 필요 없어요.
- 노른자엔 혈관을 돕는 레시틴이 있어요.
- 단백질은 근육 유지에 중요해요.
- 비타민 D는 골다공증 예방에 좋아요.
- 두 번째는 들기름입니다.
- 뇌세포와 신경 건강에 도움을 줘요.
- 오메가 3가 기억력과 혈액순환을 돕죠.
- 치매 걱정이 있다면 하루 한 숟갈 추천해요.
- 세 번째는 검은게입니다.
- 간 기능과 혈관 건강을 지켜줘요.
- 리그난 성분이 독소를 줄여줘요.
- 심장과 당뇨 위험도 낮춰준답니다.
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