17년 동안 100만 명이 인정한 몰입 비결, 당신도 달라질 수 있다!

몰입 확장판: 불가능을 가능하게 만드는 뇌의 비밀

이 책은 가장 높은 목표를 세우고 거기에 온 힘을 다하면 우리 뇌가 그걸 해결할 방법을 찾아낸다는 놀라운 이야기를 담고 있어. 마치 불가능해 보이는 문제를 초등학생이 미분 없이 풀어내는 것처럼 말이지.

왜 '몰입'이 중요할까?

• 뇌는 원래 문제를 해결하도록 진화했어: 어려운 문제에 몰입하면 뇌가 활성화되고, 잠자는 동안에도 해결책을 찾기 위해 열심히 일한다고 해. 마치 쥐가 복잡한 미로를 헤쳐나가는 것처럼 말이야.
• 뇌과학적 원리: 몰입할 때 뇌에서는 도파민 같은 신경전달물질이 작용해서 집중력을 높이고 문제 해결 능력을 키워준대.

몰입, 어떻게 하면 될까? (8가지 방법)

1. 가장 높은 목표를 세워라: 현실에 안주하지 말고, 불가능해 보이는 목표를 세우고 도전해봐.
2. 사전 지식을 쌓아라: 몰입하려는 분야에 대해 충분히 공부해야 뇌가 활용할 지식이 생겨.
3. 몰입 시간을 확보하라: 꾸준히 집중할 수 있는 시간을 만들어야 해. 처음엔 힘들어도 포기하지 마.
4. 이완된 상태에서 몰입하라: 긴장하면 뇌가 얕게 생각하게 돼. 편안한 상태에서 깊이 생각하는 게 중요해.
5. 잠은 꼭 자라: 잠을 자야 뇌가 학습한 내용을 정리하고 다음날 더 잘 생각할 수 있어. '일단 오래 앉아있는 것'보다 '질 좋은 집중'이 중요해.
6. 선잠을 활용하라: 잠깐 깨어났을 때 떠오르는 아이디어를 놓치지 마. 발명가들도 선잠을 활용해서 위대한 발견을 하기도 했대.
7. 규칙적인 운동을 하라: 건강한 몸은 건강한 뇌를 만들고, 몰입을 지속하는 데 도움을 줘.
8. 답이 보이지 않아도 끝까지 노력하라: 답이 명확하지 않아도 몰입하는 과정을 반복하면 결국 해결책을 찾을 수 있을 거야.

이 책을 읽어야 하는 이유

• 자기 반성과 성장: 이 책을 읽으면 스스로를 돌아보고 더 나은 방향으로 나아갈 힘을 얻을 수 있어.
• 실생활 적용: 몰입은 특별한 사람만 하는 게 아니라, 우리 모두가 일상에서 활용할 수 있는 강력한 도구야.
• 뇌과학적 통찰: 뇌가 어떻게 작동하는지, 그리고 어떻게 하면 더 똑똑하게 사용할 수 있는지 알게 될 거야.

이 책은 마치 뇌과학 논문처럼 느껴질 정도로 깊이 있고, 실제로 많은 사람들의 경험담을 통해 몰입의 힘을 보여주고 있어. 불가능을 가능으로 만들고 싶다면, 이 책을 꼭 읽어보길 바라!