과정의 힘을 느껴라! 삶이 바뀌는 즐기는 비결 공개
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 대부분 사람들은 열심히 일하는 것을 좋아하지 않아요.
- 사람들은 목표를 위해 열심히 일하지만, 보상도 기대하죠.
- 도파민이 시간 인식에 영향을 줘서 힘든 일이 더 어렵게 느껴집니다.
- 예를 들어, 스탠포드 실험에서 아이들이 그림 그리기를 좋아했어요.
- 보상을 받기 시작했지만, 보상 중단 후 그림 그리기 욕구가 줄었어요.
- 본질적으로 즐기던 활동이었지만, 보상 후에는 덜 즐기게 됐어요.
- 이것은 내재적 강화와 외재적 강화의 차이 때문입니다.
- 보상은 활동 자체의 즐거움보다 보상에 집중하게 만듭니다.
- 도파민이 최고조에 달하면, 활동을 즐기기보다 보상에 의존하게 돼요.
- 도파민은 시간 인식을 조절해서, 활동의 즐거움을 낮춥니다.
- 활동에 참여할 때, 보상은 시간 경험을 확장시킵니다.
- 마지막에 보상이 오면, 활동의 즐거움이 점점 줄어듭니다.
- 이건 성장 마인드셋과 반대되는 개념이에요.
- 성장 마인드셋은 더 나아지기 위해 노력하는 태도입니다.
- 노력 자체가 목표가 되는 게 바로 성장 마인드셋이에요.
- 우리는 누구나 성장 마인드셋을 키울 수 있어요.
- 노력과 행동에 대한 보상 접근법을 배우는 것이 중요합니다.