분노 폭발 직전? 화 다스리는 3가지 불교 비법 | 국회 보만스님 강의

마음의 악취, '탐진치'에 대해 알아보자!

우리 몸에서 나는 냄새는 씻으면 없어지지만, 마음에서 나는 냄새는 물로 씻어지지 않아. 이 마음의 냄새를 불교에서는 '삼독'이라고 부르는데, 세 가지 종류가 있어.

1. 탐 (貪): 욕심

• 뜻: '탐'은 욕심을 의미해. 한자를 보면 '지금'이라는 글자와 '조개 패'가 합쳐져 있는데, 이건 지금 이 순간을 돈 생각으로 가득 채우고 있다는 뜻이야.
• 문제점: 부족한 게 있다고 느끼면 '탐심'이 생겨. 남들은 50평에 사는데 나는 아직 멀었다고 생각하는 것처럼 말이야.
• 결과: 욕심을 가지려고 하면, 그걸 갖지 못했을 때 슬픔이 따라와.

2. 진 (瞋): 화

• 뜻: '진'은 화를 의미해. 한자를 보면 '눈 목'과 '참 진'이 합쳐져 있는데, 이건 눈이 심각해지는 상태를 말해. 욕심을 부리다가 원하는 대로 안 되면 심각해지고 눈을 부릅뜨게 되는 거지.
• 문제점: 욕심을 냈다가 실패하면 누구나 심각해지고 화가 나.
• 결과: 화가 나면 멍청한 판단을 하게 되고, 욱하는 행동을 하게 돼.

3. 치 (癡): 어리석음

• 뜻: '치'는 어리석음을 의미해. 한자를 보면 '병 들 병'과 '의심할 의'가 합쳐져 있는데, 이건 병들고 의심하며 결정을 못 내리는 상태를 말해.
• 문제점: 심각해지고 화가 난 상태에서 멍청한 행동을 하게 되는 거야.
• 결과: 어리석은 판단과 행동으로 이어져.

'삼독'은 왜 독일까?

이 세 가지 '탐진치'는 마치 독과 같아. 독을 먹으면 본인이 아프듯이, 이 세 가지 마음은 자신을 고통스럽게 하고 결국에는 자신을 망가뜨리게 해.

화를 낼 때 우리는 무엇을 잃을까?

화를 낼 때는 '착한 마음'을 잃어버려. 뜨거운 기운과 찬 기운이 만나면 센 놈이 이기듯이, 화를 낼 때는 착한 마음이 사라지고 심각해져.

화의 원인을 찾으려 할 때

화를 낼 때 우리는 그 원인을 나 자신에게서 찾기보다는 다른 사람이나 상황에서 찾으려고 해. 그러다가 결국에는 '나에게 문제가 있다'는 것을 알게 되고 그때 큰 고통을 느끼게 되지.

'마음'은 무엇일까?

마음은 눈에 보이지도 않고, 소리도 없고, 냄새도 나지 않아. 만질 수도 없지. 그런데 이 마음은 모든 것을 보고, 듣고, 느끼고, 감촉을 느껴. 신기하게도 마음은 '물드는' 특징이 있어. 좋은 마음을 가진 사람을 만나면 나도 편안해지고, 나쁜 마음을 가진 사람을 만나면 나도 물들게 되지.

화를 없애려고 하지 마!

불교에서는 화를 없애려고 하지 말라고 말해. 화는 우리에게 주어진 능력 중 하나일 뿐이야. 중요한 것은 이 화를 어떻게 사용하느냐는 거지.

화가 났을 때 기억해야 할 세 가지

1. 보인 것은 내가 아니다: 내가 화가 났다는 것을 알아차렸다면, 그 화는 내가 아니야. 내 앞에 있는 것일 뿐이지.
2. 생겨난 것은 반드시 사라진다: 화는 생겨났다가 반드시 사라져. 없애려고 애쓰지 않아도 저절로 사라진다는 것을 기억해.
3. 인과법: 내가 화를 내면 어떤 결과가 돌아올지 상상해 봐. 나쁜 행동은 나쁜 결과를 가져온다는 것을 기억하면 화를 덜 내게 될 거야.

기억해!

• 화가 났다는 것을 알아차리는 것이 중요해.
• 화는 없애려고 하지 말고, 어떻게 사용할지 고민해 봐.
• 자신을 죄인이라고 생각하지 마. 너는 충분히 아름답고 완벽한 존재야.