삶이 힘들 때 단 한 번만 보면 인생이 바뀌는 영상
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
지나간 일, 새로운 일, 그리고 나
과거와 현재, 그리고 미래는 모두 나를 살아가게 해.
- 후회와 미련에 갇혀도 괜찮아. 지나간 일에 대한 후회나 미련 때문에 힘들어도 괜찮아.
- 두려움에 앞날이 캄캄해도 괜찮아. 새로운 시작 앞에서 두려워서 앞날이 안 보여도 괜찮아.
- 넘어져도 괜찮아. 다시 뒤돌아보고 넘어져도 괜찮아. 곧 우리에게도 좋은 바람이 불 거야. 슬픔 속에서도 반드시 좋은 날은 올 거야.
30대가 되고 알게 된 것들
- 나만 힘든 게 아니야. 나만 불안하고 힘든 것 같지만, 사실 다들 비슷하게 힘들어해. 그래도 잘 헤쳐나가는 사람들을 보면 '될 대로 되라'는 마음으로 사는 것 같아. 걱정해서 해결될 일과 안 될 일을 구분해서 괜한 스트레스 받지 말자. 가끔은 '될 대로 되라'는 마음도 필요해. 내일의 나는 생각보다 강할 거야.
- 쉴 거면 확실하게 쉬자. 눈치 보면서 스트레스받으며 쉬느니 차라리 안 쉬는 게 나아. 확실하게 쉬어야 제대로 충전되지.
- 한 사람에게 너무 목숨 걸지 말자. 그 사람 말고도 좋은 사람 많잖아. 시간이 지나면 가끔 카톡 프사만 확인하는 사이가 될 수도 있으니, 너무 연연하지 말자.
- 사람 변화는 강요한다고 안 돼. 누군가를 내 힘으로 바꾸려고 하는 건 오만한 생각이야. 변할 사람은 계기에 따라 알아서 변하게 되어 있어.
- 부모님도 변하더라. 어릴 때 봤던 부모님 모습이 할머니, 할아버지 모습으로 변한 걸 보면, 지금이라도 잘해드려야겠다고 다짐하게 돼.
- 몸만큼 마음도 잘 챙기자. 만성 피로나 불면증에 시달린다면 마음의 병일 가능성이 커. 마음 건강도 정말 중요해.
- 잘라낼 사람은 주변까지 정리하자. 관계를 정리해야 할 사람이 있다면, 그 주변 사람들도 잘 살펴보고 함께 정리하는 게 좋아. 나중에 미루지 말고 지금 하자.
자존감에 대한 오해
- 자존감 문제라고 단정 짓지 마. 많은 사람이 자신의 문제를 '낮은 자존감' 탓으로 돌리는데, 사실은 상황이나 인간관계 문제일 때가 많아. 자존감 문제와 분리해서 해결할 수 있는 문제에도 자존감이라는 꼬리표를 붙이고 회피하는 경우가 많아.
- 자존감은 스스로 만드는 거야. 자존감은 말 그대로 자신을 존중하고 사랑하는 마음이야. 내가 나를 존중하고 사랑하지 않으면 아무도 내 자존감을 높여줄 수 없어. '나는 자존감이 너무 낮은 사람이야'라고 말하는 순간, 스스로 자존감을 무너뜨리는 셈이야.
- 힘든 이유를 제대로 파악하자. 내가 왜 힘든지, 어떤 감정에 빠지게 된 결정적인 원인이 무엇인지 짚어봐야 해. 최근에 상처받은 일은 없는지, 그래서 지쳐버린 건 아닌지 생각해 보자. 어쩌면 상황은 나아지고 있는데도 감정에 빠져서 문제 해결의 실마리를 못 찾고 있는 걸 수도 있어.
- 자존감이 낮다는 말을 자랑처럼 하지 마. 자신을 비하하는 말은 나 자신은 물론 상대방에게도 나를 함부로 대할 여지를 주는 거야. '나는 자존감이 낮아서 아무도 나를 사랑해주지 않을 거야'라고 합리화하면 감정의 늪에서 빠져나올 수 없어.
- 생각하는 대로 달라져. 자꾸 숨거나 회피하지 말고, 자신의 감정에 속지 않는 연습을 해야 해. 그리고 눈앞의 문제를 어떻게 해결해 나갈지에 집중하자.
평범한 삶의 위대함
- 아무것도 되지 못해도 괜찮아. 그냥 살아가는 것만으로도 대단한 거야. 아침에 일어나 아무 일 없이 저녁에 잠드는 것이 얼마나 감사한 일인지, 버티며 삶을 유지하는 것이 얼마나 엄청나고 위대한 일인지 잊지 말자.
- 모든 삶은 의미 있어. 삶의 방식이 조금씩 다를 뿐, 살아내고 있는 것만으로도 우리는 이미 완성된 거야.
실패와 좌절 속에서 배우는 나
- 자신을 믿지 못하고 업신여기지 마. 수많은 실패와 좌절 앞에서 자신을 못나고 바보 같다고 생각할 수 있어. 하지만 동시에 세상이 나를 알아주지 못한다고 욕하는 모순적인 마음도 가질 수 있지.
- 뒤돌아보지 말고 용기를 내자. 아쉬워하며 뒤돌아보거나 새로운 길에 발 디딜 용기가 없으면 불쌍한 사람이 될 수 있어.
- 완전한 성공도 실패도 없어. 해 질 녘 석양을 바라보는 것만으로도 나는 꽤 괜찮은 사람이라는 것을 이제는 알아.
- 격려의 말은 힘이 있어. '힘내', '고마워', '사랑해', '수고했어' 같은 말의 힘을 믿자. 그런 말들이 우리를 계속 살아가게 하는 것 같아.
- 실수와 상처는 경험이 돼. 실수하고 상처 입는 것은 당연해. 그 경험들이 우리를 더 나아가게 하는 양분이 될 거야.
- 힘듦 속에서 더 괜찮은 사람이 돼. 숨 쉬고 실수하고 후회하고 아프기에 우리는 더 괜찮은 사람이 될 수 있어. 속 쓰린 일로부터 배워가며 우리는 제법 쓸 만한 사람들이 되어 가는 거야.
우울과 불안을 이겨내고 살아내기
- 진부한 우울도 살아내었다. 슬프고 흔들리고 누군가를 보내야 했지만, 그래도 우리는 이 우울을 살아내었어.
- 너도 살아내어라. 우울, 불안, 슬픔에 휩싸여도 괜찮아. 깊이 잃고 살아내자.
- 힘들다는 말은 나아가고 싶다는 증거야. 안 될 거라는 생각은 해내고 싶다는 마음에서 시작된 거야. 어떤 힘든 날도 끝이 있고, 저 너머에는 눈부신 날들이 기다리고 있을 거야.
부정적인 시선에 흔들리지 마
- 시작을 부정하는 사람들에게 흔들리지 마. '너무 늦었다', '가능성이 없다'는 말에 흔들리지 말고, 가감 있게 밀고 나가자.
- 다른 사람의 의견이 네 현실이 될 필요는 없어. 남들이 원하는 삶이 아니라 네 삶을 살아가. 작은 목표라도 의미가 있다면 너는 이미 의미 있는 삶을 살고 있는 거야.
- 자유롭고 즐겁게 살아가자. 완벽한 자유는 없겠지만, 내 삶을 온전히 응원할 수 있는 사람이 되자. 지금 이 순간이 다시는 돌아오지 않는 삶이라는 것을 기억하며 즐겁게 살아가자.
- 네 삶보다 소중한 건 없어. 그러니 조금 더 자유롭고 즐겁게 살아도 괜찮아.
불완전함 속에서 배우는 완전함
- 우리는 불완전한 삶을 살며 완전함을 배우는 중이야. 어제보다 오늘 더 튼튼한 마음으로 살아가고 있다면, 언젠가 다른 누군가를 위로해주는 자신을 만나게 될 거야.
- 너는 소중한 존재야. 세상에 태어난 것 자체만으로도 기적이고 축복이야. 자신을 믿고 사랑하며 잘 살아가면 돼.
생각은 언제든 바뀔 수 있어
- 우리는 아직 완벽하지 않아. 경험을 통해 배우고 성장하며 달라지는 첫 생의 인간일 뿐이야. 우리의 생각은 언제든지 바뀔 수 있어.
- 정답은 없어. 실패가 두렵고 후회가 무섭더라도, 아직 아무 일도 일어나지 않았으니 나중에 생각하자. 힘들면 잠시 쉬어가더라도 그만두지 마.
- 모든 하루는 의미 있어. 별로인 하루도 결국 네 삶에 쓸모가 될 거야.
노력만으로는 안 될 때도 있어
- 세상에는 안 되는 일도 분명 있어. 노력만으로 이룰 수 없는 일도 있고, 그 이유도 있기 마련이야.
- 결과보다 과정에 의미를 두자. 포기하면 마음은 편하지만 쉽지 않아. 결과보다 과정에 의미를 두는 편이 마음이 편할 수 있어.
- 계획대로 되지 않아도 괜찮아. 계획이 틀어지더라도 펼쳐지는 일들에 순응하는 편이 마음이 편할 때도 있어. '부계획'이라는 말도 달콤하게 다가올 수 있지.
- 아무것도 하지 않으면 실패도 없어. 하지만 아무것도 하지 않으면 나라는 존재의 의미를 잃어버릴 것만 같아. 실패하더라도 시도하는 것과 하지 않는 것은 마음이 달라.
- 몇 번이고 좌절해도 괜찮아. 원하지 않는 방향으로 흘러가도 괜찮아.
삶의 의미와 살아있음의 의식
- 삶의 의미를 찾지 못해 방황하지 마. '나는 무엇을 위해 사는가'라는 고민에 사로잡힌 사람은 삶의 의미를 찾지 못해 방황하는 사람일 수 있어.
- 진짜 살아있음을 느낄 때가 중요해. '이만하면 잘 살고 있다'고 느끼는 것과 진짜 살아있다고 의식하는 것은 달라. 가슴이 뛰고 생기와 기쁨을 느낄 때 우리는 진짜 살아있는 거야.
- 자신의 존재 이유를 찾아봐. '이 일을 할 때 진짜 살아있는 것 같다'고 느낄 수 있는 일을 찾는 것이 인생의 목표이자 살아갈 이유가 될 수 있어.
자신을 사랑하는 법
- 자신을 사랑하면 외롭지 않아. 긍정적인 면은 다른 사람에게 좋은 평가를 받지만, 부정적인 면까지 사랑해주는 사람은 찾기 어려워. 그래서 우리는 외로움을 느낄 수 있지.
- 내면의 어린아이에게 사랑을 주자. 질투, 욕망, 불안, 두려움, 죄책감 등으로 괴로워하는 내면의 어린아이를 다독이고 사랑해줄 사람은 바로 너 자신이야.
- '나는 내가 나인 것이 참 좋다'고 말해주자. 진심으로 이렇게 말해주면 외로움이 조금씩 사라질 거야.
비교와 의식병에서 벗어나자
- 다른 사람과 비교하지 마. 끊임없이 다른 사람들과 자신을 비교하고 상대를 의식하는 '비교병' 혹은 '의식병'에 걸리지 말자.
- 자신에게 집중하자. 다른 사람들의 삶에만 관심을 쏟지 말고, 내가 무엇을 좋아하고 언제 행복한지에 집중하자. 내 인생의 주인은 바로 나 자신이야.
- 하루 속에 숨겨진 비밀의 순간들을 발견하자. 게으르고 아무것도 이루지 못한 것 같아도, 흘러가는 하루 속에 멋진 비밀의 순간들이 숨어있어.
나는 날마다 발전하고 있다
- 변화를 받아들이고 성장하려는 의지를 표현하자. '나는 날마다 발전하고 있다'고 진심으로 말하면 뇌는 이를 알아차리고 발전하기 위해 노력할 거야.
- 말과 행동이 일치해야 해. 말만 하고 행동이 바뀌지 않으면 뇌는 그 말을 거짓말로 인식해.
- 자기 사랑 언어를 사용하자. 나를 믿고 응원하며 있는 그대로 인정해주는 말들을 '자기 사랑 언어'라고 해. 부정적인 감정이 들 때 자기 사랑 언어를 들려주면 마음을 돌봐줄 거야.
열정에는 나이도 때도 없어
- 완벽한 때란 없어. 배우고 싶은 것이 있다는 것은 살아있다는 증거야. 열정에는 나이도 때도 없어. 인생의 궤도를 바꾸기에 완벽한 시간은 영영 오지 않아.
- 나의 시간은 내가 정하는 거야. 나의 열망이 강할수록 방법이 보이고 하늘도 도와줄 거야. 진정성을 느끼면 모르는 사람도 도울 때가 있어.
- 열망이 간절해야 해. 간절한 열망이 있다면 주저하지 말고 시작하자.
- 모든 순간은 배움의 기회야. 세상은 변하고 요구하는 상황도 변하기 때문에 배움을 멈출 수 없어.
- 포기하지 않으면 결국 된다. 실수하고 실패해도 두꺼워진 얼굴로 다시 시도하면 결국은 될 거야.
어떻게 살아야 할까?
- 가치와 추구하는 것을 응원해 줄 사람들과 함께 살아가자. 맑은 마음으로 살아가고 싶다는 마음은 변하지 않을 거야.
- 자유를 누리며 살아가자. 새장에 갇힌 꿩처럼 편안하지만 자유롭지 못한 삶보다는, 불편함과 고단함을 견뎌내더라도 자유를 누리며 살아가자.
- 현재의 행복에 집중하자. 행복과 불행을 비교하며 고민하는 순간부터 행복은 올 수 없어. 현재 느껴지는 행복을 있는 그대로 누리자.
- 누구도 탓하지 마. 누구 때문에 하지 못했고 누구 때문에 이렇게 되었다고 말하는 것은 스스로 세상 속으로 들어가 버리는 것과 같아.
자신을 객관적으로 평가하고 복수하자
- 자신의 능력을 객관적으로 평가해. 잘난 구석이 별로 없는 사람일수록 스스로를 높이 평가하는 경향이 있어.
- 최악의 상황을 예상하며 담담하게 받아들이자. 지혜로운 사람은 최선의 결과를 바라지만, 동시에 최악의 상황을 예상하며 어떤 결과든 담담하게 받아들여.
- 성공으로 자신을 시기하는 사람들에게 복수하자. 당신의 성공은 불운을 빌던 사람들에게 심한 고문이 되고, 당신의 영광은 경쟁자들에게 지옥이 될 거야.
표정 관리와 품위 유지
- 따분한 사람이 되지 마. 표정 관리는 상대방에 대한 예의야. 분위기에 맞춰 편안하게 어울리고 스스로를 낮출 줄도 알아야 해.
- 지나치게 가벼운 언행은 경계하자. 분별없이 행동하는 사람은 사회생활에서도 올바르게 행동하지 못할 거라고 생각해. 사소한 실수 하나가 명성을 무너뜨릴 수 있어.
미움의 감정을 다스리자
- 미움의 감정으로 훌륭한 사람에게 화살을 겨누지 마. 자신보다 나은 사람을 미워하는 것보다 자신에게 손해인 것은 없어.
- 쓸데없는 말이나 행동은 삼가자. 마음에 두지 않아도 될 일을 마음에 두거나, 섣불리 손대면 상황이 심각해질 수 있어.
- 지나치게 튀는 행동은 단점이 될 수 있어. 유별난 언행은 비난의 대상이 되고 외톨이가 될 수 있어. 아름다움이나 지식조차 지나치면 좋지 않아.
행운은 노력하는 사람의 편
- 행운은 문만 열릴 거라고 기다리지 마. 현명한 사람은 최선의 노력을 다하며 행운도 자신의 것으로 만들어.
- 용기 있게 문을 열고 들어가자. 대부분의 사람은 행운의 여신이 문 열어주길 기다리지만, 지혜로운 사람은 자신감과 확신을 갖고 용감하게 문을 열고 들어가.
우리, 다시 파이팅하자!