- 새벽 기상 습관을 잘 시작하려면 두 가지 기술이 필요해요. 욕심 부리지 말기와 앞당기는 기술이죠.
- 5, 4, 3, 2, 1 카운트로 일어나기, 그리고 알람 후 바로 몸을 일으키는 법을 추천해요.
- 저는 새벽 3시 30분에 일어나 2시간 동안 독서와 글쓰기를 해요.
- 처음 새벽 기상을 시작한 건 54살 때였어요. 5년 넘게 실천했어요.
- 나이가 많아도 새벽 습관을 시작하는 용기를 가지셨으면 좋겠어요.
- 예전에는 스트레스로 술과 담배에 의존했어요. 세상을 탓하며 게으르게 살았어요.
- '습관의 재발견' 책을 읽고 생각이 바뀌었어요. 그래서 새벽 기상을 시작했어요.
- 5년 넘게 성공하니 인생이 확 바뀌었어요. 다음 영상에서 그 이야기를 할게요.
- 성공하는 첫 번째 기술은 5분씩 일어나는 시간 앞당기기예요.
- 예를 들어 6시 일어나던 걸 5시 55분으로 시작하는 거죠.
- 1주일 정도 연습하면 자연스럽게 더 일찍 일어나게 돼요.
- 현재 8시에 일어난다면 7시 55분부터 연습해보세요.
- 두 번째 기술은 5초 법칙이에요. 알람 후 5, 4, 3, 2, 1 카운트다운으로 일어나기.
- 이 방법은 유혹을 차단하는 데 효과적이에요.
- 실패했을 땐 창문을 열거나 다시 자자고 말하는 것도 좋아요.
- 몸이 움직이기 시작하면 새벽 기상 성공 확률이 높아져요.
- 세 번째 기술은 자신을 흥분시키는 일을 찾는 거예요.
- 의미 있는 목표나 꿈이 새벽 기상을 지속하는 힘이 돼요.
- 새벽에 일어나서 할 일이 있어야 의미가 있어요.
- 새벽 습관을 잘 정착하려면 두 가지 기술과 일어나야 할 이유가 중요해요.
- 매일 같은 시간에 일어나면 주도권을 갖고 시작하는 느낌이 들어요.
- 자신과 약속을 지키면 자존감이 높아지고 자신감이 생겨요.
- 자존감과 자신감이 성공의 밑거름이 된다고 믿어요.
- 오늘 영상에 관심 가져주셔서 감사해요. 앞으로도 유익한 내용으로 찾아올게요.
- 다음 영상에서는 새벽 습관과 재능으로 돈 버는 법도 알려드릴게요.