치주 전문의가 추천하는 잇몸 영양제 먹는 법 공개!

잇몸 건강, 영양제로 챙기자! 🦷

잇몸이 시리거나 붓고 피가 나는 친구들 주목! 잇몸 전문의가 알려주는 잇몸 영양제 꿀팁 대방출! 비싼 광고에 속지 말고 이 영상 하나로 똑똑하게 챙겨보자!

1. 베타시토스테롤: 잇몸 강화의 숨은 조력자 💪

• 뭐야? 인사돌 주성분인데, 식물에서 추출한 성분이야.
• 효과: 잇몸 조직을 튼튼하게 하고 치아를 잇몸에 단단히 고정시켜줘.
• 꿀팁: 인사돌보다 베타시토스테롤만 고함량으로 든 제품을 먹으면 더 효율적!
• 주의: 아직 과학적 근거가 완벽하진 않으니, 보조적인 역할로 생각하자!
• 어디에? 아보카도, 들기름, 아마씨, 치아씨드 등 기름진 식물성 식품에 많아.

2. 비타민 C: 잇몸 출혈 막고 콜라겐 뿜뿜! ✨

• 효과: 잇몸 출혈을 줄여주고, 콜라겐 생성을 도와 잇몸 조직 재생에 도움을 줘. 항산화, 항염 작용도 덤!
• 주의: 잇몸에서 피가 나는 건 염증 신호니까, 꼭 치과 가야 해!
• 어디에? 케일, 피망, 키위, 레몬, 고구마, 파프리카 등등! 과일, 채소에 풍부해.

3. 구강 유산균: 입안 유익균 늘리고 유해균 쫓아내자! 🦠

• 원리: 입안에 좋은 유산균을 넣어 나쁜 세균이 살기 힘든 환경을 만들어줘.
• 효과: 나쁜 세균 증식 억제, 바이오필름 형성 방해, 항균 물질 생성으로 충치와 잇몸병 예방에 도움! 입냄새 감소에도 효과적!
• 꿀팁: 취침 전에 입안에서 천천히 녹여 먹거나, 입안에 머금고 삼키면 효과 UP!
• 주의: 유산균만으로 충치나 잇몸병이 치료되는 건 아니야. 치과 치료는 필수!

4. 종합 영양제: 잇몸뼈 튼튼하게! 뼈대부터 관리하자! 🦴

• 구성: 칼슘, 비타민 D, 마그네슘, 비타민 K2
• 효과: 잇몸뼈를 만들고 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소들이야.
  • 칼슘: 뼈의 강도를 유지해줘.
  • 비타민 D: 칼슘 흡수를 도와줘.
  • 마그네슘: 칼슘, 비타민 D 흡수를 돕고 뼈 구성 성분이야.
  • 비타민 K2: 칼슘이 뼈로 잘 이동하게 하고 잇몸뼈를 강화해줘.
• 꿀팁: 이 영양소들은 함께 작용하기 때문에 종합 영양제로 챙기는 게 좋아. 약사나 치과의사와 상담해서 복용하면 더 좋아!

가장 중요한 건? 잊지 말고 주기적으로 치과 검진 받기! 🏥