[⏰ 92분 순삭] 걱정할 시간에 (그냥) 하세요.
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- 외로움은 나쁜 게 아니에요. 가끔은 자발적 고독이 필요합니다.
- 고독은 에너지 소모를 줄이고 안정감을 줘요.
- 인간관계는 에너지 소모가 크기 때문에 디톡스가 필요합니다.
- 기분 좋은 상태를 유지하는 게 어른의 덕목입니다.
- 감정을 느끼고 적절히 표현하는 게 중요해요.
- 분노는 내 자신을 지키는 기능이니 적절히 표현하세요.
- 우울은 내면 공격성, 감정을 분리하는 게 좋아요.
- 감정을 바로 느끼고 적당히 표현하는 연습이 필요합니다.
- 작은 사건도 쌓이면 큰 문제가 될 수 있어요.
- 원인을 찾기보다 지금 할 수 있는 것에 집중하세요.
- 긍정적 사고와 희망이 더 나은 선택입니다.
- 꾸준한 습관이 멘탈 건강의 핵심입니다.
- 하루 루틴을 만들어 안정감을 키우세요.
- 계획에 따라 움직이고 기분에 휘둘리지 마세요.
- 시작은 강하게, 이후는 관성으로 유지하세요.
- 자신이 좋아하는 일을 오래 하는 게 중요합니다.
- 운도 준비된 사람에게 기회로 다가옵니다.
- 끈기와 인내심이 결국 성공을 만듭니다.
- 작은 습관부터 낮은 문턱으로 시작하세요.
- 앵커링 기법으로 습관을 연결하세요.
- 하기 싫은 일은 아침에 먼저 하세요.
- 자신에게 맞는 적절한 난이도를 찾으세요.
- 반복과 깊이의 경험이 지루함을 극복하게 합니다.
- 자신이 어떤 사람인지 파악하는 게 중요합니다.
- 결국 꾸준히 오래 하는 게 가장 큰 비결입니다.