Dealing with Loneliness After 60? Avoid These Maladaptive Behaviors
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- 코리 플로이드는 외로움과 애정 필요를 연구하는 커뮤니케이션 교수입니다.
- 그의 최신 책은 "외로움 치유법"으로, 진짜 연결 방법을 제시합니다.
- 60대 이상 여성들이 겪는 외로움 문제에 대해 이야기했습니다.
- 혼자 사는 것과 가족과 떨어져 사는 것이 외로움의 원인입니다.
- 외로움은 건강하지 않은 대처 행동을 부를 수 있습니다.
- 짧은 쾌락을 위해 고지방, 당분 섭취가 늘어날 수 있습니다.
- 외로움은 수면 문제와도 연결되어 있어 밤에 자주 깨기 쉽습니다.
- 외로움이 심하면 위험한 행동, 예를 들어 도박이나 성적 만남에 빠질 수 있습니다.
- 이러한 행동은 일시적 즐거움이지만, 장기적으로 문제를 악화시킵니다.
- 먹거나 술 마시기, 운동 부족은 자존감 저하를 부를 수 있습니다.
- 외로움은 자살 생각으로 이어질 수 있어 매우 위험합니다.
- 누군가가 나를 필요로 하지 않는다는 생각이 들 수 있습니다.
- 온라인 커뮤니티와 자원봉사 그룹이 도움을 줄 수 있습니다.
- 소셜 미디어는 적절히 활용하면 외로움 해소에 도움됩니다.
- 온라인 연결은 특히 시골이나 혼자 사는 사람에게 유용합니다.
- 온라인과 대면 만남을 병행하는 것이 가장 효과적입니다.
- 건강한 생활습관과 마음가짐이 외로움 극복에 중요합니다.
- 타인에게 친절하고 도움을 주는 것도 자신을 치유하는 방법입니다.
- 코리 플로이드의 웹사이트와 책 "외로움 치유법"이 참고할 만합니다.