The Deep Work Routine That Changed My Life
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 하루에 최소 한 시간은 집중하세요. 의미 있는 프로젝트에 몰두하세요.
- 미래 비전과 목표를 세우고 하루하루 살아가세요.
- 더 많은 동기 부여는 필요 없습니다. 명확하게 설명하고 집중하세요.
- 당신의 마음은 슈퍼컴퓨터, 관심은 RAM입니다.
- RAM은 컴퓨터 성능을 결정하는 중요한 요소입니다.
- 여러 프로그램이 열리면 컴퓨터가 느려지듯, 인간도 집중력이 떨어집니다.
- 인간은 무의식적으로 1,100만 비트, 의식적으로 50비트 정보를 처리합니다.
- 평생 동안 125억 비트의 정보를 수집하며, 선택이 중요합니다.
- 방해 요소에 낭비하지 말고, 미래를 위해 투자하세요.
- 현대인은 마음이 산만해서 집중이 어렵습니다.
- 주의력을 되찾는 방법은 지루함과 불안을 인식하는 것입니다.
- 지루함은 더 나은 일을 생각하게 하고, 불안은 부정적 생각을 유발합니다.
- 명확성은 혼란을 줄이고 집중력을 높입니다.
- 인생 목표에 집중하면 삶이 게임처럼 흥미로워집니다.
- 삶 전체를 게임화하거나, 심층 작업 세션을 게임처럼 만들어보세요.
- 가장 중요한 두세 가지 작업을 정량화해서 집중하세요.
- 심층 작업은 아침에 가장 중요하며, 방해를 피하세요.
- 시간 블록(60~90분)을 정하고, 마감일을 정하세요.
- 마감일은 집중력을 높이고, 성과를 가속화합니다.
- 건강과 휴식도 중요한 우선순위입니다.
- 하루 16~20시간 일하는 허슬러는 주의 산만일 가능성 높습니다.
- 정신적 신진대사를 우선시하고, 휴식도 꼭 챙기세요.
- 낮은 엔트로피 상태에서 높은 엔트로피 상태로 시간 블록을 짜세요.
- 아침은 조용하고, 중요한 업무를 먼저 하세요.
- 심층 작업 후에는 소셜 미디어와 이메일을 확인하세요.
- 아이디어와 전략은 미리 준비하고, 집중하세요.
- 정신 에너지를 회복하고, 활력을 유지하는 것도 중요합니다.
- 건강한 식사와 산책, 독서, 배움으로 에너지를 채우세요.
- 흐름 상태에서는 전략을 생각하지 않고, 몰입하세요.
- 적은 일로도 창의성과 성과를 높일 수 있습니다.
- AI와 함께 작업을 가속화하는 도구를 활용하세요.
- 우선순위 작업을 정리하고, 체크하며 진행하세요.
- 미래 대비와 계획도 꾸준히 실천하세요.
- Cortex 같은 도구를 활용하면 효율이 높아집니다.
- 오늘 하루도 집중과 휴식을 균형 있게 보내세요.