70세 넘어서도 치매 예방하는 놀라운 습관 5가지 공개!

70세 넘어도 치매 안 걸린 사람들의 비밀 습관!

화면 두 번 터치하면 바로 시작! 🤩

1. 머리를 계속 써라! 🧠

• 뭐냐면: 책 읽기, 글쓰기, 퍼즐 맞추기처럼 뇌를 계속 움직이게 하는 활동을 매일 하는 거야.
• 왜냐면: 뇌를 쉬게 두지 않고 계속 자극하면 치매 예방에 도움이 된대. 마치 근육처럼 뇌도 운동을 해야 튼튼해지는 거지! 💪

2. 사람들과 계속 만나고 이야기해라! 🗣️

• 뭐냐면: 친구나 가족이랑 자주 만나서 수다 떨고 소통하는 거야.
• 왜냐면: 혼자 있는 시간을 줄이고 사람들과 교류하면 외로움을 막아주고 정신 건강에도 좋대. 외로움은 만병의 근원이라고 하잖아! 🙅‍♀️

3. 꾸준히 몸을 움직여라! 🏃‍♀️

• 뭐냐면: 가볍게 걷거나 스트레칭, 근력 운동 같은 걸 규칙적으로 하는 거야.
• 왜냐면: 몸을 움직이면 피가 잘 돌아서 뇌에도 좋은 영향을 주고, 건강도 챙길 수 있어. 일석이조지! 👍

결론은 이거야!

치매는 그냥 걸리는 게 아니야. 위에 말한 습관들을 꾸준히 실천하면 우리도 건강하게 오래 살 수 있다는 거지! 지금부터라도 시작해보자고! 😉