연인 싸움, 같은 문제 반복? 임상심리사가 알려주는 해결법!

연인 싸움, 왜 계속 똑같은 문제로 싸울까? 🤔

연인들이 똑같은 문제로 계속 싸우는 이유랑, 이걸 어떻게 해결해야 할지 같이 이야기해볼게!

💔 연인들이 자주 싸우는 이유

• 우선순위 문제: "내가 더 중요해?" 이런 말 많이 하잖아. 친구, 가족보다 내가 더 우선순위가 낮다고 느껴지면 서운함을 느끼기 쉬워.
• 생활 습관 차이: 서로 다른 환경에서 자랐으니 생활 습관이 다를 수밖에 없어. 특히 표현 방식이 다르면, 사랑하는 마음은 같아도 누가 더 좋아하는지 오해할 수 있어.
• 가족 문제: 결혼을 앞두거나 결혼 후에는 시댁, 처가 문제로 자주 싸우기도 해. "우리 가족이 더 중요해, 네 가족이 더 중요해?" 이런 문제로 갈등이 생기곤 하지.

🗣️ 갈등 상황 대처 방식

사람마다 갈등을 대하는 방식이 달라.

• 입 닫기 (상담가님): 바로 말하면 더 싸움이 커질까 봐 일단 입을 다물고, 감정이 좀 가라앉으면 그때 이야기하는 편이야.
• 지켜보기 (상담가님): 문제가 생겼을 때 바로 해결하기보다, 좀 지켜보고 감정이 정리될 시간을 기다리는 편이야.
• 솔직하게 말하기 (변화된 상담가님): 예전에는 불만 있어도 솔직하게 말 못 하고 회피했는데, 이제는 갈등 상황에서 내 감정을 솔직하게 말하는 연습을 하고 있어. 상대방도 내 말을 잘 들어주고, 나도 상대방 말을 잘 들어주면서 서로 맞춰가는 거지.

🤷‍♀️ "말 안 해도 알아서 해줬으면 좋겠어!"

사실 누구나 말 안 해도 상대방이 내 마음을 알아주길 바라잖아. 하지만 상대방은 내 마음을 다 알 수 없어. 그래서 솔직하게 내 감정과 원하는 것을 말하는 게 중요해.

💥 계속 똑같은 문제로 싸우면 헤어져야 할까?

같은 문제로 계속 싸우다 보면 지치게 돼. "지친다"는 말이 나오면 관계를 회복하기 어려울 수 있어.

💡 갈등 대처 유형 3가지

1. 회피형: 문제가 생기면 일단 숨거나 피하는 유형. 안전하다고 느껴질 때 다시 나오려고 해.
2. 문제 해결 중심형: 상대방 감정보다 문제를 해결하는 게 우선인 유형.
3. 조절형: 상대방의 대처 방식과 내 대처 방식을 이해하고 조절하는 유형. 이게 가장 긍정적인 유형이라고 할 수 있지!

😥 지치기 전에 도움받기

연인 관계에서도 번아웃(burnout)이 올 수 있어. 지치기 전에 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이야. 커플 상담은 오래 걸리지도 않고, 서로의 문제를 객관적으로 보고 해결 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있어.

핵심은 서로의 다름을 인정하고, 솔직하게 소통하며, 함께 노력하는 거야! 💪